打鼾代表呼吸气流不顺畅，亦即体内氧气的获取与二氧化碳的排出都有困难。因此打鼾的人呼吸起来要比正常人费力，为了克服呼吸道的阻力，时常会“暂时停止呼吸”。

而睡觉时若有呼吸困难，就会让人睡不安稳，在床上翻来复去，意图改变头颈部位的姿势，以期能使呼吸顺畅些，但通常效果并不佳，反而会降低夜晚睡眠的品质；再加上体内长期缺氧，二氧化碳囤积，所以白天精神很差，成年人上课及工作不易集中精神，婴幼儿则嗜睡。严重者，心脏、肺脏及脑部的功能皆会受影响。

欲改善打鼾的情形可从下列几点着手：

1、 改变睡觉姿势：试着将头侧着睡或趴着睡(即一边脸贴床面，但勿遮口鼻)，此姿势可使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，或许可减低打鼾的程度。

2、 详细身体检查：请儿科医师仔细检查鼻腔、咽喉、下巴骨部位有无异常或长肿瘤，或是宝宝的神经或肌肉的功能有无异常之处。

3、 肥胖的宝宝可以减肥。如果打鼾的宝宝肥胖，先要想办法减肥，让口咽部的软肉消瘦些，呼吸管径变宽；变瘦的身体对氧气的消耗可减少，呼吸也会变得较顺畅。

4、 手术治疗：如果鼻口咽腔处的腺状体、扁桃腺体或多余软肉确实肥大到阻挡呼吸通道，严重影响正常呼吸时，可考虑手术割除。

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很多父母可能会发现，宝宝睡着的时候总是张着小嘴，而且还经常的出现打呼噜的现象。如果宝宝打呼噜的情况，得不到早期的治疗会给他以后的生活带来很大的影响，所以在宝宝打鼾问题上要多加注意，那么作为家长应该怎么办呢？接下来小编就具体的讲解一下。

1、很多宝宝在睡觉的时候，由于睡觉的姿势不对，容易导致舌头后垂而引起打鼾的情况，如果是这种情况产生的打呼噜现象，可以帮助宝宝改善睡姿，最好是让宝宝侧着睡，这样可以减低打呼噜的程度。

2、很多刚出生的宝宝也会有打呼噜的现象。这是因为宝宝在吃奶的时候，奶水没有完全进入到胃里就已经睡着，此时就会使气道不顺而造成宝宝打鼾的现象发生，这时候妈妈们可以在给宝宝喂好奶之后，不要直接将宝宝放下，应该先把他抱起来，轻轻的拍拍背部，这样可以防止宝宝因为这种情况打鼾。

3、还有宝宝打鼾是因为感冒流鼻涕，这时候只要及时的给宝宝治疗感冒，这种症状也会减轻。如果宝宝的打呼噜现象越来越严重，这时就不能再掉以轻心了，必须到医院及时的治疗，配合医生的治疗方案，让宝宝尽快的恢复健康。

如果宝宝在睡着的时候有打呼噜的情况，家长们都会担心，孩子的这种现象会不会影响健康，其实，打鼾一定是宝宝某些地方出现了症状，我们做家长的必须要了解宝宝打鼾的原因有哪些？这样才能对症治疗，让宝宝健康的成长。

1、鼻炎

婴儿正是处于身体发育的关键时刻，各种免疫系统还不是很完善，抵抗力就会很低，非常容易患上鼻炎，这时候的症状为连续打喷嚏，鼻痒，情况严重的还会影响宝宝的生长发育，鼻塞就会造成宝宝打鼾，张口呼吸。

2、支气管炎

很多妈妈都有这样的生活体验，就是孩子特别小的时候，非常容易患上支气管炎。这个时候，支气管因为受到炎症的刺激，而使痰液增加，但是宝宝却没有排痰的能力，就会使支气管堵塞，形成气道的相对狭窄，气流通过时就产生震动，发出鼾声，这种情况声音非常的大，即使在白天也能听见。

3、肥胖

现在生活条件好了，小胖子特别多，尤其是在孩子小的时候，也会有好多小胖子，胖宝宝的呼吸道周围被脂肪堵塞，使呼吸无法畅通，就会出现打鼾声。

宝宝出现打鼾的情况，妈妈们都很着急。其实不用着急，只要在日常生活中给他吃一些合适的食物，也能够帮助调理这种症状。接下来小编就详细的讲解一下宝宝打鼾吃什么好？

1、豆浆

每天早晨可以给宝宝喝一杯热豆浆，这对于打鼾的宝宝来说有益于改善病情，有些宝宝因为对奶粉中的某些成分不适应，会引起过敏反应导致充血而引起打鼾，这时我们可以用豆浆代替奶粉，就会减少打鼾症状的发生。

2、蜂蜜

在晚上睡觉之前，可以把一些蜂蜜搅拌在水中喝，这样对于喉咙有很好的滋润作用，也能够防止打鼾。蜂蜜还有抗菌抗炎的特性，能够减轻喉咙部位的堵塞，改善宝宝打鼾的症状。

3、香瓜

香瓜就是我们俗称的甜瓜，它含有非常丰富的胡萝卜素，柠檬酸，能够清除体内的积热，还有解毒的作用。

4、香蕉

我们都知道香蕉中钾的含量非常的高，钾能够维持肌肉和神经的正常活动，如果每天给宝宝吃一点，可以改善身体的疲劳感，还能够补充精力，减少打鼾症状的发生。