具有缓解、解除紧张效果的精油，可以用来按摩全身。由肌肤直接吸收，能有效缓解身心。

  按摩精油的制作方法

  按摩精油是由混合精油和安全的淡薄精油混合而成。kyaria精油是指hohoba、油橄榄、甜扁桃等100%植物油。因为是处于敏感时期．精油要在一般浓度基础上再稀释0.5%~1%比较好。

  1．在烧杯容器中加入必要的kyaria精油。

  2．加入数滴必要的精油充分混合。混合几种精油的时候。每滴入一种精油都要充分搅拌均匀。

  3．要放在有遮光性的瓶中保存。

  稀释浓度和用量的关系

  从滴管中滴落l酒精油约是0.05ml。要正确的滴入必要的滴数。

  缓解紧张情绪

  忙碌的一天结束后，妈妈要温柔的按摩身体，心理想着能够缓解疲劳的事情。洗澡的时候，可以听着自己喜欢的音乐，做深呼吸从手脚开始，按摩身体。

  建议使用的精油

  使心情愉悦的精油有茉莉、玫，具有缓解紧张情绪功效的则是依兰香、黄菊等精油。

  1．将按摩精油先拿在手里温暖后，按摩胸部。同时深深呼吸。

  2．慢慢按摩脖子、手臂。如果能够按摩后背心情会更加愉悦。

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孕妇面临的一个烦恼就是皮肤的护理问题。为了不影响胎儿的健康，许多孕妇在妊娠期间都停用了有化学作用的化妆品，再加上孕期的新陈代谢旺盛，皮肤可能出现油脂过多、色素沉淀、皮肤衰老、妊娠纹等问题，因此，孕期的皮肤护理就成为孕妇关心的一个重要问题。在妊娠期间，皮肤的保湿、防皱、护理工作一个都不能少，通过穴位按摩的方法，这一难题就能够解决。

按摩选穴：劳宫穴、鱼际穴、阳白穴、太阳穴。

劳宫穴位于掌心，当第2、3掌骨之问偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

鱼际穴位于拇指本节(第1掌指关节)后叫陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

阳白穴位于前额部，当瞳孔直上，眉上l寸。

太阳穴位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

按摩步骤

步骤一：孕妇双手交叉搓热手掌，并且用右手拇指的指腹按压左手的手掌，直到找到压痛点，换另一侧重复相同按摩。接着，孕妇分别按压双手的劳宫穴、鱼际穴，每个穴位各1分钟。

步骤二：孕妇用清水洁净面部，之后用温热的毛巾热敷整个面部，直到毛孔张开。孕妇取仰卧或者坐姿，全身放松，用双手拇指的指腹轻轻揉按阳白穴10次，然后用双手的中指和环指从前额中部的眉心开始按照由上向外的方向画圈，分别画至两侧的太阳穴处。

育儿网小提示：

①按摩劳宫穴可以清除孕妇面疱，按摩鱼际穴可以起到散瘀润肤的作用。

②在按摩的过程中，孕妇可以配合吐气还原进行按摩。在按摩结束之后，也可以搓热双手对整个面部进行轻轻拍打。

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在现代产科医学上，产妇全产程所用的时间总共不到3小时，统称为“急产”。事实证明，急产不是因为生得快，对婴儿有益处，恰恰相反，产程太短、分娩过急，不仅会使产妇宫缩恢复能力降低，胎盘滞留不下，而且易导致产后大出血，危害母亲的生命。对婴儿来说，因宫缩过强、过频，会使胎盘血液循环受阻，胎儿因缺血缺氧，发生宫内窘迫。因此，产妇应警惕“急产”现象的发生。

在正常的情况下，初次分娩产妇从出现临产征兆到分娩结束，整个产程需要13～18个小时，经产妇也需要7～10小时。然而，有些产妇因为产道无阻力，宫口迅速开全，在较短时间内结束整个分娩过程。初产妇总产程不到3小时，经产妇不超过2小时者，均属于急产范围。临床产科医学认为，急产经常发生在经产妇身上，但做过人工流产或引产的产妇也存在发生急产的可能，其主要原因是产力过强、骨盆宽大、胎儿偏小等。

如果产程太短、分娩过急，由于子宫急而快的收缩，胎儿急速通过产道，容易使产妇会阴甚至阴道和子宫颈等处发生撕裂伤。而且胎儿出生过快，难以适应外界压力的骤然变化，容易使头部血管破裂，发生颅内出血。

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做月子期间饮食是非常重要的，它也是产妇恢复体力的力量之源，同时也需要依靠营养来分泌乳汁，所以坐月子的时候一定要吃好，喝好，那么坐月子吃什么补品对于母婴好呢，这也是有一定的说法和讲究的，下面来听听爱帝宫的工作人员的介绍吧！坐月子吃什么补品呢，产后新妈妈的身体是非常虚弱的，甚至可以用身心疲惫这个词语来形容，尤其是经过自然分娩的新妈妈，在这方面的感受是非常深的，所以在产后要多休息，之后营养要注意跟上，一般产妇在分娩之后的6个小时后是需要进食的，及时补充体力对恢复精力是有很大帮助的，不过补身体的时候也要注意要有一个度，身体越虚弱的朋友，一定不能够没有限制的大补。考虑到母婴的健康，产妇在月子餐的安排上要注意营养搭配及禁忌，每道菜都需要经过营养师的确诊之后，才可以送到产妇口中，另外每日三餐在进食的时候，要让孕妇多喝一些营养粥与营养汤，像排骨汤，鱼汤，猪蹄汤等等，这些汤含有丰富的蛋白质，在补充身体营养的同时，也可以促进乳汁的分泌，对于有母乳喂养需求的产妇来说是有帮助的。坐月子应该怎么吃呢，在坐月子期间选择的补品是有很多的，不过也要注意分阶段来服用，注意少吃多餐，另外在坐月子期间要注意避免孕妇吃一些生冷硬的事情，尤其是在夏季，因为气候干燥，有一些孕妇会喝一些冰镇饮料来解渴，这虽然可以满足一时之快，但是容易导致回奶的情况发生，所以一定要注意饮食的选择。坐月子吃什么补品呢，坐月子虽然只有一个月的时间，不过这短短的一个月也是不可以大意的，很多营养要搭配好，另外要考虑到每个孕妇的体质及口味，也可以适量的选择药补的方法来改善体质，如在这方面有疑问的话，也可以咨询爱帝宫热线400-888-5248或网络咨询来了解。