进入孕中期的第一个月，胎儿的身长已长到1 6厘米左右，体重约1 20克，胎发开始长出，头部相对变小，与身体的比例不像孕早期那么悬殊了，腿相对长长了，骨骼的骨化加快了。皮肤上开始出现胎毛。胎儿的心率是成人的2倍。

孕5月的时候．胎儿越长越大，在宫内运动的时候，母体可以清楚地感觉到，有时，腹部好像是被踹了一脚，鼓起一个包：有时好像又被打了一拳，有冲击感；有时好像胎儿在翻身，腹部一波又一波地翻腾。好像胎儿在告诉妈妈自己的存在和长大，母体往往会有一种兴奋感，情不自禁地想抚摸腹中的胎儿．与胎儿进行交流。到月末的时候，胎儿身长已长到2 5厘米左右，体重500克左右了。这时，有经验的妇产科医生可以分辨出胎儿的头、背、肩、臀等部位了i用一般的听诊器就可以在腹部听到胎心。小胎儿也可以听到声音了。有研究表明，放母亲心跳的录音可以使胎儿安静，所以可以和胎儿讲话、轻轻地抚摸等，进行胎教了。

孕6个月的时候，胎儿身长约30厘米，体重达660克，身体逐渐均匀发展，两条胳膊弯曲在胸前，两个膝盖提到腹部，毛细血管内的血液都可以看见，皮下脂肪少，有皱纹大脑继续发育，耳朵变大，鼻子轮廓清晰坚挺。此时出生的小儿仅能存活很短的几个小时，因为呼吸系统发育还不完善。

孕7月时．胎儿身长可达35厘米左右，体重增至1000克左右，头发可以长到5厘米长，全身被毳毛覆盖；男性的睾丸尚未下降，女性的小阴唇、阴核已清楚地凸起．神经系统发育更加完善，能有节律地呼吸，但肺部的发育尚不成熟。

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胎儿发育中期，生长发育明显加快，骨骼开始骨化，脑细胞增加到140亿个左右并不再增加，大脑重量不断增加，胎儿体重增长加快，孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。

根据以上特点及孕妇的早孕反应消失，食欲趋于好转，胃口开始大增的情况，孕妇在营养上应注意以下几点：

一、增加能量。

能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837.36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作，家务劳动和其他活动有所减少，所以能量的增加应因人而异，并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应控制在每周0.3-0.5千克。

二、摄入足量的蛋白质，特别是优质蛋白质。

世界卫生组织建议每日增加优质蛋白质9克，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2只或瘦肉50克。如以植物性食品为主，则每日应增加蛋白质15克，相当于干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干75克或主食200克。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15-25克蛋白质，动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质，包括大豆蛋白质。所以，除了面粉、米为主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要，因为这些食品是蛋白质的主要来源。

三、保证适宜的脂肪供给。

脂质是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20%-25%为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。

四、多吃矿物质丰富的食物。

五、增加维生素的摄入量。

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土豆味道鲜美，营养丰富，其含有大量的淀粉，是日常孩子最喜欢吃的蔬菜之一。很多妈咪都会在孩子的菜谱当中加入土豆，如土豆烧排骨、土豆丝、土豆片、土豆泥等。但是，食用土豆有以下事项需要注意。

1.土豆有助于调整肠胃

小孩子容易出现积食、消化不良等症状，这是因为他们的肠胃器官还没有发育好，进而出现便秘，不喜进食等情况。此时家长们只需要将土豆切碎用开水捣烂过漏土豆汁给孩子连同蜂蜜一起喝下，持续十天半个月，就可以得到很好的改善效果。这样子既可以达到改善肠胃的效果，又不会对孩子的身体带来具体副作用。需要注意的是，宝宝不宜吃辛辣刺激食物，不然会影响到效果。

2.土豆可治皮肤湿疹

年幼的孩子很容易患上皮肤过敏症，其中湿疹很常见。新鲜的土豆切碎捣烂成泥状，然后均匀地敷在过敏皮肤上，然后用沙布包好，二十四小时更换三至四次，只需两三天湿疹就能治好。在生活中，有不少人采用此法，效果还不错。

3.孩子不生吃土豆

很多地方有凉拌土豆丝的习惯，或是吃五成熟或是七成熟的土豆丝。对于成人来说这可能没有什么，一般也不会出现腹痛、腹泻等不良症状。但是对年幼的孩子们来说，不宜生吃土豆，一定要加热熟了之后再吃。平时可以给孩子制作土豆饼或是土豆泥，不仅味道好，还能帮助孩子改善食欲，避免便秘、消化不良等儿童常见的肠胃问题。

4.吃土豆注意事项

最重要的一条就是不能吃发绿了的土豆，也就是在长芽期间的土豆，并且更不能和鸡蛋一起吃。发绿的土豆和鸡蛋同吃会导致食物中毒，对孩子的健康造成威胁。另外，吃了土豆不宜马上喝大量的水，不利于消化吸收。孩子吃土豆不宜一次过多，一次性吃大多土豆虽然有助于消化，但是长时间如此容易撑大孩子的胃，让孩子变成大胃王，容易诱发儿童肥胖症，不利于孩子的健康成长。

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  首先，恭喜你安全进入孕中期！现在的你已经可以看出是一个幸福的准妈妈了，同时你还会觉得胃口大开，食量也会猛增，不要担心，这些都是因为胎宝宝正在迅速成长。

  现在，胎宝宝看上去更像一个漂亮的娃娃了，他的脸部更加清晰，五官明显，双眼之间的距离还在缩小，已向脸部中央更靠近了，眼睑仍然紧紧地闭合，耳朵现在很安稳地长在脑袋两边，小嘴张合的动作更加纯熟，脖子已经发育得足以支撑头部了。

  在这一周，陪伴胎宝宝整个孕期的一个重要部分发育完成，这就是胎盘，同时从胎盘将营养和氧气输送到胎宝宝体内的通道——脐带也已经稳定地投入工作，同时它也负责将胎宝宝的代谢废物运送出去，在接下来的孕期里，胎宝宝将源源不断地从胎盘里得到自己所需要的营养和氧气，迅速而稳健地继续发育。

  这一周，胎宝宝正在迅速地长大和成熟起来，他的骨骼发育明显，神经元迅速地增多，神经突触形成，条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，胎宝宝现在身长（头到臀）为70—76毫米，体重约20克，身体迅速地长大和成熟起来。

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