早孕反应——

关键词1：脂类食物

q：早孕反应使我很恶心，一点脂类食物也吃不进去，甚至闻都不愿闻一下。听说脂类食物对胎宝贝的大脑发育很重要，我该怎么办？

a：可以吃一些核桃、芝麻等植物性脂类食物。

芝麻、核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等食物，富含丰富的脑磷脂、卵磷脂及dha等植物性脂类营养素，对于胎宝贝的大脑发育非常有利。因此，厌油腻的孕妈咪可以多吃一些这些食物，以弥补厌油腻而脂肪摄取不足的缺憾。不过，这些食物的热量很高，也不可摄取得过多，如核桃每天吃2-3个，芝麻每天上、下午各冲一杯即可，以免引起身体发胖。

关键词2：维生素b6止吐

q：我怀孕50天，早孕反应使我很难受，服用了一些维生素b6止吐，这样会有副作用吗？

a：维生素b6具有镇静、止吐作用，服用后可以帮助孕妈咪减轻早孕反应。因此，孕吐反应严重的孕妈咪，可在医生指导下适量服用一些。但不宜大量或较长时间服用维生素b6，以免产生一些副作用。可以通过其他一些方式，如用生姜片涂嘴唇或嘴里经常含一些柠檬、酸梅等小食品等。都可以帮助减轻孕吐反应。

2007年01月15日14:31

症状：起病方式多为快和突然。其临床特点为：畏寒，少有寒战；发烧，体温速升至38～40℃；头痛，全身无力；眼球外肌疼痛，腰背和四肢酸痛；厌食，恶心；打喷嚏，鼻塞和流鼻涕等。少数病人的临床症状以胃肠道为主，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 传播：呼吸道飞沫传播。病人在潜伏期后期至急性期早期可排出大量病毒，有强烈的传染性。隐性感染者由于无临床症状而不被发现，更容易传播病毒。

潜伏期：１～３天。

传染期：从潜伏期末到发病的急性期（约7天）都有传染性。

隔离期：退热后两天。

普通感冒与流感有何区别？

临床表现不同。流感起病急，全身症状重，高热（38.5℃以上）、肌痛、关节痛、头痛；但局部症状轻，流涕、咽痛、鼻塞等。普通感冒大多起病较缓慢，病人多有受凉史，临床症状轻，仅有低热或不发热，病程短，伴有上呼吸道症状如流涕、鼻塞、咽痛等。

危害程度不同。流感可发生流行或世界性大流行，而且临床症状重，可引起严重的肺炎、支气管炎、心肌炎、心包炎等并发症，可造成死亡；而普通感冒多为散发，也不造成严重并发症或死亡。

病因不同。流感由甲、乙、丙型流感病毒引起，普通感冒由其他病毒或病原体引起。

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2012年立秋是什么时候？立秋小解每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。

:秋老虎"

秋老虎是我国民间指立秋（8月8日左右）以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。

形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为:老妇夏"天气，北美人称之为:印第安夏"天气。

由于我国地域辽阔，:秋老虎"的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。:秋老虎"天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

喝咖啡会导致缺钙吗?

是的。因为咖啡中的咖啡因有利尿的作用，会加速钙的排出，影响人体对于钙的吸收。同样，浓茶也有可能会影响钙的吸收和利用。

有人说经常喝可乐也会缺钙，这是真的吗?

是的。有研究报告显示，经常喝可乐的少女发生骨折的几率是不喝碳酸类饮料的少女的5倍。虽然，对于骨折和喝可乐之间的关系现在尚未清楚，但研究人员分析，可乐中的磷酸很可能是造成身体缺钙，发生骨折的原因。因此，建议经常喝可乐的人如果戒不掉可乐，那就喝一杯可乐，再喝两杯牛奶吧!

喝桶装水或是瓶装水也会导致缺钙吗?

有可能。无论是桶装水还是瓶装水，在加工的过程中都会使水中原有的矿物质和微量元素流失。而饮用水是人体每天摄取钙一个很重要的途径，也是钙吸收最快的途径之一。人体差不多有30%的钙都是从水中吸收的。因此，建议每天最好是多喝少开的自来水，少喝纯净水等瓶装或桶装水。瓶装的碳酸饮料更应该少喝，甚至不喝为妙。

爱长虫牙和缺钙有关吗?

没有必然的联系。对于牙齿正在发育阶段的婴幼儿来说，他们的牙齿正在矿化，如果这个时候缺钙，严重时有可能导致牙釉质发育不全。而牙釉质发育不全的牙齿更容易发生龋齿。而对于牙齿发育完全的成年人来说，缺钙和龋齿之间关系并不大。

喝牛奶是补钙最好的方法吗?

不一定。牛奶中富含维生素、矿物质和氨基酸，蛋白质含量也极其丰富，并且适合人体吸收。因此，牛奶是一种非常好的补钙食品。但牛奶并不适合所有的人，对于那些乳糖不耐受的人来说，一喝牛奶就会出现胀气或是拉肚子的现象，最好是选用其他的补钙食品，例如豆浆等。

另外，喝牛奶也有很多讲究，早晚是喝奶的最佳时机，早上可以提供充分的营养，晚上还有助于睡眠。但牛奶不适合和巧克力、糖、维生素c含量丰富的食物一起食用，会影响身体对于牛奶中钙的吸收和利用。

爱吃甜食的人更容易缺钙吗?

是的。甜食进入人体后会产生一些酸性代谢物，而人体属于偏碱性环境，这些酸性代谢物会与血液的钙中和，导致钙的流失。

小腿抽筋是不是缺钙最明显的表现?

不一定。小腿抽筋跟很多因素有关，例如疲劳、着凉、患有静脉曲张以及缺钙等，都有可能导致小腿抽筋。

多喝骨头汤就可以补钙，对吧?

不对。骨头汤的补钙效果远远不如牛奶、橙子、豆制品等食物钙含量丰富。骨头汤里含量最丰富的是脂肪和蛋白质，钙含量微乎其微。

每天都补钙，为什么还会缺钙?

应该从补钙的计量和方法上寻找原因。不是每天都吃钙片就一定不会缺钙。还应该看看，钙片含有钙元素的计量，比如，如果所补的钙为乳酸钙，那么每8克乳酸钙会含有1克钙元素，对于成年人，建议每天应该摄入600毫克钙元素。如果达不到，自然就达不到补钙的效果了。还有，光补钙，不注意钙磷的比例，也会使钙的吸收率降低，打不到应有的补钙效果。另外，在补钙的同时，食物中草酸、鞣酸、脂肪酸过多，也会影响钙的吸收。激素不足、运动缺乏、疾病等也都会影响补钙的效果。

和补钙有关的名词解释

骨量峰值：随着人年龄的增长，骨骼内的钙量会逐渐积累，等到了一定年龄后，钙量会达到一个顶峰，这个最高水平成为骨量峰值。因为每个人的个体差异，所以到达骨量峰值的年龄各不相同，但基本会在30～35岁之间出现。骨量峰值越低，出现的时间越早，发生骨质疏松症的危险就越大。相反的，骨量峰值越高，出现的时间越晚，上了年级后发生骨质疏松症的危险性也就越小。

骨质疏松症：简单的说骨质疏松症就是缺钙的最终表现。它是一种全身性疾病，表现为骨量(包括骨矿物质和有机基质)的减少和骨组织微细机构的破坏，骨脆性增加，易发生骨折。

骨密度：是骨骼矿物质密度的简称，指每平方厘米骨的矿物质含量。精确测出骨密度是用来判断是否存在骨质疏松危险的最基本依据。

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