由于胎宝宝越来越大，子宫此时已经占据了你大半个腹部，甚至挤压到胃部，因而你的饭量会变小，但是营养需求一定要满足，不然会影响到胎宝宝的成长。

胎宝宝现在长到第8个月了，接下来的3个月是生长最快的阶段，在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，胎宝宝的生长速度也将达到最高峰，因此你的膳食要保证质量，你要格外注意营养的补充。

要保证营养需求，结合实际情况，你在饮食安排上可采取一日多餐的方式，尽量补足因胃的容量减小而摄入减少的营养，均衡摄取各种营养素，防止胎宝宝发育迟缓。

不过，在充分保证你营养需要的同时，也不能每餐均大鱼大肉，过量进补，胃部容量有限是一方面，此外营养过量对胎宝宝的发育也不好，吃饱即可，切莫贪食。

现在你的饮食应以优质至质、无机盐和维生素多的食牛为主，如蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜等，特别应摄入一定量的钙，同时还应注意补充维生素d，含维生素d的食物有对物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

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要想怀上孕、怀好孕，做好怀孕前的营养准备十分重要，平衡营养、控制体重，对准妈妈来说必须认真对待。

孕前补充营养应注意以下三点：

1、注意饮食，加强孕前均衡营养

蛋白质、矿物质和维生素的摄入是孕前因该注意的。可以根据自己的家庭情况和不同季节，科学地安排好一日三餐，严防发生孕前贫血。大量医学资料证 实，孕前妇女营养不良，怀孕后更容易导致严重贫血的发生。而孕妇如果贫血，其胎儿也常常营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎等情况，很不利于优 生。有的妇女孕前肥胖，担心怀孕后体形不好，因而限制进食，这样做会使体脂消耗，酮体增加，对胎儿的健康发育不利。因此，不应限制进食和盲目减肥，影响优生。

2、标准体重 很重要

体重太轻则说明营养不够，易造成胎儿营养不良；体重过高则易导致一些疾病的发生，如高血压、糖尿病等，且会导致超重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法是用身高（厘米数）减110，所得差以千克为单位即为标准体重。统计资料显示，怀孕后期的体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是相差过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

3、选择食物上也要倍加小心

有些加工食品，例如腌、腊制品及罐头等，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净。平日尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外，炊具尽量使用铁或不锈钢制品，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防铅元素对人体细胞产生伤害。

产妇在坐月子的时候，其心理其实是非常复杂的。关于月子餐30天食谱，产妇们一方面需要补充大量营养，但是一方面他们又想要保持身材，不希望在做完月子之后就身材变形、发福，所以，在这种情况下，月子餐的安排就显得很重要的。爱帝宫经常会为产妇们提供月子餐，下面，专业的营养师就为大家讲解一下这方面的秘诀。 首先，要想做好月子餐30天食谱并不难，只需要把握好以下两个原则就好。其一是营养充足，其二是营养的适量。首先，月子餐要保证营养的充足。因为产妇在怀孕的时候，很多营养都被肚子中的小宝宝吸收了，所以，造成了产妇的身体内的营养的大量流失。所以，到了坐月子的30天之内，就需要将孕妇流失的营养补充回来，不然等坐完月子之后产妇的身体会留下长时间的后遗症的。准爸爸们在准备月子餐的时候，需要考虑不同营养物质的搭配和平衡。而且为了产妇们着想，最好尝试着变换不同的食物来为产妇准备月子餐，这样会更利于营养的吸收。而且，除了主食之外，还可以尝试多吃一些水果，这样也是有利于产妇的身体的恢复的。 其次，在月子餐30天食谱当中，补充营养时不能一味补充，要注意适当。第一是因为补充营养过多的话，会造成营养过剩，这样反而不利于产妇的身体恢复。其次，就是因为产妇的身材恢复。坐月子怎样恢复身材是很多产妇都极其关心的问题，因为如果坐月子期间营养过多，这样产妇出月子的时候会导致身材走样，这对很多女性来说都是一个噩梦。所以，考虑到这一点，大家可以在月子餐当中适当增加一些蔬菜的成分，和水果作为餐后的零食，这样会更加有效的。 以上就是我们为大家介绍的月子餐30天食谱，总结起来，就是既要补充营养，又要坚持适度。关于这个问题，大家还可以登录爱帝宫的官网去查询更多的相关信息，也可以与其他的新妈妈和新爸爸进行交流。

人院后禁止孕妇进食，进饮是许多医院最常见的程序。大多数医院制止临产孕妇进食固体食物，一些医院只允许她们吃些冰片或糖果，一些医院允许孕妇喝水，只有少数医院允许孕妇按照自己的意愿进食、进饮。

有些医生主张孕妇在活跃期不吃固体食物，因为他们害怕在生产时产妇呕吐，尤其是产妇接受全身麻醉。如果麻醉时呕吐，产妇可能抽吸（吸入腐蚀性胃液伤害肺部）——一种罕见但危险的情况。然而，全身麻醉已不再是对麻醉的普遍选择，它常常被硬膜外麻醉（更不可能产生抽吸）所取代。

另一方面，一些医生认为，吃营养食物的好处大大超过了强迫禁食的危险（疲劳和缺水）。问问保健医生在入院前后你是否可以进食／进饮。尽管对活跃期进食仍然有争议，但一些医生和助产士建议吃一些流质和易消化的食物（只要不是临近剖宫产），可以使你在分娩时提升精力，防止缺水。如果医生允许你进食，吃少而清淡的东西，如：果汁、熟鸡蛋、面包片或饼干、清汤和熟水果。如果护士不许你进食，那么你和她商量吃些棒冰或果冻。

如果医生或医院严格禁止进食，护士会给你输液以保持精力和水分。尽管输液没有问题，但它限制孕妇的活动，你不能洗澡或淋浴，这会使你感到不舒服和恼怒。如果护士坚持给你输液，问她输液器能不能取下来，以便你在输液的同时可以活动。

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