一、怎么给宝宝饮食营养？

良好的饮食习惯需要培养 1岁以后，幼儿的饮食习惯发生变化，对饮食开始挑剔，进食很容易受外界因素影响，任何响声，任何事情，都能让宝宝停下来看一看，听一听；即使没有什么影响，宝宝也可能会停下来玩一会儿，会把妈妈喂到嘴里的饭菜故意吐出来，或嘟嘟地吹泡玩。这些都是这么大宝宝常有的现象。 宝宝普遍不爱喝白开水，喜欢喝饮料。妈妈的理由很简单：宝宝不喝水，只能给宝宝喝些饮料，总不能干着宝宝呀。饮料中所含的糖、色素、香料、人工添加剂对宝宝有害无益，纯果汁饮料也不能代替水。养成让宝宝喝水的习惯，不但对宝宝健康有益，对宝宝的牙齿也有好处。 满13个月宝宝是否可以吃零食了呢？在商店里购买的儿童小食品、休闲食品属于零食，不要没有限制地给宝宝吃。宝宝通常很喜欢零食，因为大多数零食是甜的，一些零食不符合这么大宝宝的营养需求，不能让零食充填宝宝的肚子，要把零食作为外出或餐间的一点补充，给宝宝一些意外惊喜和快乐。 宝宝的胃容量还不够大，少食多餐仍是这么大宝宝的特点。所以，一天吃三次正餐，上下午加餐两次。通常情况下，对于这么大的宝宝，可把水果作为零食了。

二、如何培养学龄前儿童饮食习惯？

尽管这一时期的儿童非常渴望进餐，但在吃饭时仍然会有一些特别的行为，这些表现可能每天都会改变。孩子遇到非常喜欢的食品时，他的贪婪会使你感到恼火，但最好不要这样做。而是让他吃自己盘中的食物，或别的东西。只要他选择的食物糖分、脂肪或盐不是太多，就不要反对。要让他品尝一点点其他食品，鼓励他吃其他食物，不要坚持让他吃自己完全不熟悉的食品。

有时，电视广告可能严重阻碍孩子获得合适的营养。一些研究表明每天看电视时间超过12小时的儿童很可能发胖，这一阶段儿童很容易接受含糖谷类和甜点的广告，特别是在他去过准备了这类食品的其他家庭以后。

为了与这些外部影响做斗争，保持你家庭的尽量“干净”。购买一些低盐、低糖和低脂肪食品，只在特殊场合供应甜点。也要对儿童看的电视和广告进行监视，最后他会逐渐形成健康饮食习惯，最终幼儿对糖、盐或脂肪含量大的食品的欲望会明显下降。

参考资料

三、家长怎样培养幼儿的饮食习惯

你好，培养幼儿良好的饮食习惯，需要家长的耐心引导，需要时间来验证。

1、生活在同一个家庭中，家长的一言一行都会对孩子产生潜移默化的影响，长期的共同生活，大家的习惯会趋于相同或者类似。作为为人父母者，他们是家庭物质财富的创造者，可以说在家庭中享有了绝对的话语权。

他们的言辞，他们的想法，他们的行为，都是孩子学习的标杆。幼儿因为年龄所限，无法自己独立做饭，更因为没有经济能力，一切都是由父母给予供应保障。

这就决定了幼儿习惯的形成，很大一部分来自于父母的熏陶。父母能提供什么，孩子就可以接受什么，最终就形成什么样的饮食习惯。

2、言传身教相当重要，家长不能放任孩子想要什么就什么，不能因为心疼孩子，就不管不顾，在孩子的哭声中妥协下去，导致最后功亏一篑，这种做法很不可取。

关心孩子，就要着手给孩子创造一个有利于孩子健康的饮食清单。要从孩子的角度出发，口感上要清淡，多食用一些原汁原味的食材。

学着做一些新奇美的造型来吸引孩子的注意力，吸引孩子食用下去，以补充营养。

3、家长需要帮助孩子树立时间观念，和家长一起共进三餐，超过时间，就收走，不再提供，也尽量少购买零食。这样几次以后，孩子就懂得了什么时间做什么事的道理，基本上就能和家长保持同步了。

尤其有一点，家长不能追着喂，不要担心孩子会饿，偶尔一顿不影响，家长千万不要成为孩子养成好习惯的绊脚石。