产后乳少或乳汁不下的食疗：

  1．黑芝麻25克捣碎。大米随食量而定，淘净，加水适量煮粥食。

  2．猪蹄两只刮毛，洗净，通草（可去中药房配方）5克，加水适量，小火清炖4小时。加食盐、葱、姜少许。每日佐餐随量喝汤数次。连吃数日。

  3．猪肉末500克，水泡发黄花菜250克（干品约100克），切碎，加葱、盐、佐料少许，调成肉馅，再用和好的软面包成馅饼，或烙或油煎。一顿或分顿食用。

  4．鲜莴苣250克洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒适量调拌，分顿佐餐食用。

  5．鲇鱼重500克，洗净去内脏，加水适量，煮汤。取鱼汤一小碗加热煮沸，打入鸡蛋两个，熟后，调盐、姜，葱调料少许。一顿食用，每日2次。

  6．花生米100克，猪肚子1个。花生米装猪肚子内炖熟服。常用。

  7．豆腐200克，红糖、酒酿各50克。加水一碗煮服。1天2次。

  8．黄豆或赤豆2两，与大米共煮粥服。常用。

  9．鲫鱼或虾，不拘量，鱼去肠杂清炖服。如与黄豆芽同煮服，效果更好。

  10．鲢鱼一条（去肠杂），冬瓜皮60克。共煮服。常用。

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母乳是婴儿最理想的天然食物，不只富含多种易于吸收的营养成分，并且富含丰厚的抗体，有利提高婴儿的抗病力。母乳喂养还能推进母子间感情及思想上的联络，对婴儿的心思、智力、身体发育都十分重要。可是，一些女性在产后会有奶水缺少或不下奶的现象，何时催奶，如何促进乳汁的分泌呢?下面就一起来和爱帝宫月子中心专家来看一下吧。 1.注意胸部保健。孕妇应从妊娠7个月开始进行胸部保健，进行胸部按摩，纠正乳头反常，松解胸部基底部与胸大肌筋膜的粘着，维护胸部组织的弹性，改进和推进部分血液循环。 2.尽早开奶。产后1小时内就应让新生儿与母体接触，频繁吸吮乳头，即便此刻母亲没有奶，也应当让新生儿吸上几口，以促进提前泌乳。 3.饮食调养。产妇临产后即可饮用猪蹄汤、鲫鱼汤、小米汤等，进汤间隔时间为2～3小时，量约为300毫升。以后，乳母应添加餐饮，添加谷类食物和富含蛋白质的食物，多吃肉类、鸡蛋和海产品等。天天应喝大概3400毫升水。 4.增加喂奶次数。鼓励产妇增加母乳喂养次数，以每天8～12次为宜。在婴儿出世的第1、2个月内不需求定时喂哺，可按婴儿需求随时喂。夜间也要喂哺，每2～3小时喂1次，今后3～4小时1次，夜间停1次。通常小儿在10～12个月时彻底断奶。 5.防治产后疼痛。产后疼痛是乳汁排泄缺少的重要因素之一，其缘由有三： ①疼痛时交感神经振奋，儿茶酚胺增多，从而按捺血清泌乳素的排泄，使乳汁削减; ②疼痛致使产后哺乳次数削减，吸吮反射刺激缺少，使得泌乳反射相应削减，乳汁排泄缺少; ③疼痛致使产后焦虑，睡眠缺少，产妇缺少对母乳喂养的决心，这种心思与精神上的妨碍可按捺泌乳反射和中枢神经调理，也会大大影响乳汁分泌。 爱帝宫月子中心专家表示产后的镇痛不只关系产妇的健康，也影响乳汁分泌和母乳喂养，千万不可掉以轻心。 以上即是爱帝宫月子中心专家对于产后怎样促进乳汁的分泌的介绍，希望能帮助到更多的孕妈咪。想了解更多关于新生儿护理知识请咨询爱帝宫在线健康顾问或直接拨打400-888-5248由专业权威专家为您解答疑惑。爱帝宫月子中心是全国首家现代医学与传统精粹相结合的专业母婴健康管理机构，具有星级的寓居环境，完善的尖端母婴专护配套设施，舒服典雅的私密月子会所，专业个性化制定清、调、补营养产后康复方案，由内而外协助产后妈妈疾速康复。

  产后乳汁缺乏或量少，总由产后气虚血亏或脾胃功能失常，生化之源不足，也有由于精神因素，肝郁不舒，气血失调，经脉瘀滞所致。食疗可按以下两型配制药膳。

  一、气血亏虚：产后乳汁不行，面色无华，短气乏力，又乳房柔软，不胀不痛，舌淡苔薄，脉搏虚缓。

  1．黄酒炖鲫鱼

  [制备与用法]活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠杂洗净，煮半熟。加黄酒30毫升，清炖，吃鱼喝汤。每日1次。

  又：活鲫鱼1条，加通草10克，煎浓汤不用盐日服1次。

  [性味与疗效]鲫鱼甘温，利水消肿，下气通乳，滋补强身；鲤鱼功效相仿。通草甘淡，通气下乳，清热利水；黄酒通血脉，助药势，温经络。此二方通络下乳，滋补强身，为民间常用通乳方。

  [备注]适于产后气血不足，乳汁不行。对妊娠水肿亦有疗效。

  2．黄酒鲜虾汤

  [制备与用法]新鲜大虾100克剪去须足，煮汤，加黄酒20毫升，吃虾喝汤；或将虾炒一下，黄酒拌食。每日2次。

  [性味与疗效]虾甘温，有小毒，能下乳汁、壮阳道，是一种强壮益精食品；黄酒温通经络。此方下乳，常食有效。

  [备注]适于产后体虚，乳汁不下。

  二、肝郁气滞：产后乳汁不行，乳房胀痛，胸胁不舒，口苦苔黄，舌质暗红，脉搏弦或涩。

  1．王不留行散

  [制备与用法]王不留行子50克焙干研粉。每次服10克，每日3次，温黄酒或猪蹄炖汤送下。

  [性味与疗效]王不留行，甘苦性平，能走血分，为调节冲任之要药，走而不守，善利血脉，故用作下乳专剂。能消乳脉痛肿，因血乳同源，血滞则乳闭，血行则乳通，乳汁流畅，血脉通利则痛肿自消。

  [备注]因气血亏虚而乳汁不下者不宜用。

  2．赤小豆粥

  [制备与用法]赤小豆50克，粳米100克。先将赤豆煮开花，再下粳米共煮为粥，服时酌加红糖，每日2次，早晚服用。

  又：赤小豆250克，加水煮烂，滤取浓汁，每次服100毫升，每日2次。

  [性味与疗效]赤豆甘酸，性偏凉。能降火行血，利水消肿，民间习用通乳。

  [备注]赤豆性凉，素质虚寒者，不宜久服。

  用料：老丝瓜1只阴干。

  制法：烧存性研末，每次9克，黄酒冲服。本法也可用于产后腹痛、疝气痛、腹胀。

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除非是女性乳腺天生发育不良，否则，乳汁不足皆由下列因素引起：

(1)营养不良，身体健康状况差。

(2)过度疲劳，睡眠不足，生活无规律。

(3)心情不舒畅，精神不愉快。

(4)哺乳方法不对，或由于乳头凹陷或乳头皲裂，宝宝不能很好吮吸，导致乳房内的乳汁经常得不到排空，乳汁也就越来越少。

乳母乳汁过少时，首先要稳定情绪、建立倍心。每天保持充足的睡眠和休息，进行适当的户外活动，避免过度疲劳。注意饮食，多吃营养丰富且易消化吸收的食物，牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜更应多进食，并多喝鱼汤、肉汤，为乳汁分泌提供原料。定时哺乳，改进哺乳方法，必须做到让宝宝吸紧乳头和吸空乳房。如果乳母乳头凹陷或有乳头皲裂，应加以纠正和治疗。在此期间，要定时用吸乳器将乳汁吸空或用手挤空，必要时服催奶中药或针灸催奶。

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