怎样让孩子养成饭前餐后洗手的好习惯

从孩子懂事开始，就要着手培养良好的卫生习惯，这对于增进健康，预防疾病很重要，习惯一旦养成，大人也会减轻一些负担。家长可以从以下几个方面入手，培养孩子讲究卫生的良好习惯。

一是让孩子养成良好的生活卫生习惯。通过教育孩子正确的洗手、洗脸、洗头、洗澡、剪指甲、使用手帕、纸巾等，教育培养孩子养成良好的日常生活卫生习惯。如：一定要使孩子养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯，生吃瓜果要洗净去皮，经常携带并会正确使用手帕，手帕要经常更换，保持清洁。

二是让孩子养成良好的饮食习惯。父母要注意调剂丰富孩子的一日三餐,配给合理的营养。培养孩子吃饭定时定量,细嚼慢咽,不挑食,不偏食,不吃零食,不暴饮暴食,不边吃边玩，要专心进食，教育孩子懂得“病从口入”的道理,坚持做到不喝生冷的水和过期的饮料。不吃不新鲜的水产品和腐烂的瓜果,不用不清洁的餐具。

三是让孩子养成皮肤的卫生习惯。孩子经常玩耍，皮肤上容易积留灰尘，排出汗液和污垢，必须经常清洗。每天早、中、晚洗脸都要让孩子洗手，有条件每天要洗一次澡，因为人体不仅会积留会灰尘，同时也为细菌滋生繁殖提供了场所，引起皮肤瘙痒而感染病菌。每晚睡觉前都要洗脚洗袜，鞋子也应4-5天换洗一次。

四是让孩子养成良好的作息习惯。一、二岁后，白天只睡午觉就够了。孩子精力旺盛，往往不易养成午睡习惯。在耐心说服，逐步养成，如果睡眠不足，孩子就会急躁，哭闹不安，吃饭不香，甚至引起别的疾病。要安排幼儿合理的作息时间，家长不应要求孩子随大人的时间走，如熬夜、睡懒觉等。也不要随便迁就孩子的不合理要求，只要持之以恒，经过不断地重复、巩固，就可养成习惯。

五是让孩子养成天天刷牙的习惯。口腔进食后会留下一些残渣和怪味,如不通过刷牙或漱口除去,就会发酵生酸,助长细菌繁殖,腐蚀牙齿,影响肠胃功能,因此要养成饭后漱口、早晚刷牙的习惯。教育孩子正确使用牙刷，刷牙时要注意使每个牙齿的外表面都被刷到,父母要为孩子选购毛束少,软硬适中的保健牙刷,这种牙刷头小,在口腔里转动灵活,使用方便。另外,牙刷,漱口的杯子都要专人专用,防止传染疾病。

要培养孩子良好的卫生习惯，家长除了平时要教育孩子讲究卫生的方法、意义外，更重要的是家长给孩子要做好榜样。如果家长在吃饭时挑三拣四，不注意刷牙洗手，有爱吃零食的习惯，就不可能养成孩子好的习惯。

为什么要孩子养成饭前洗手的习惯

饭前洗手是一个好习惯。吃饭之前要洗手，这是一个重要的卫生习惯。俗话说：“饭前要洗手，病菌不入口”。

孩子除睡眠时间外，两只小手一刻也不想闲着，尤其是较大的孩子看见什么都想摸一摸，拿一拿。有的孩子还喜欢在地上玩土，这样手上就沾染了很多病菌、病毒和寄生虫卵。如果吃食物前不洗手，拿起来就吃，手上的病菌就容易随同食物一起被吃入腹内。

若孩子平时身体抵抗力强，病菌也闹不起来。但当孩子着凉、或玩得过度疲劳时，身体的抵抗力降低了，体内潜伏着的病菌或新吃入的病菌就会活跃起来而使孩子发病。因此，一定要做到饭前（或吃食物前）先给孩子洗手，从小培养孩子饭前洗手的好习惯。

人的两只手时刻都在活动。尤其是幼小的孩子，特别喜欢四处摸碰，玩泥土，手上必然沾上各种细菌。如果吃饭前不用肥皂将手洗干净，便很容易使细菌随食物吞咽到肚子里而生病。因此，饭前必须用肥皂洗手。

大小便后要洗手，便后洗手是预防疾病的重要措施之一。因为，很多病菌是通过粪便传播的，尤其是肠道传染病，如痢疾、肠胃炎、肝炎，还有蛔虫、蛲虫病等。如果大便后不用肥皂洗手就去拿玩具，会把病菌转移到玩具上，再边玩边吃东西，或接着去吃饭，就易传染上疾病，不但形成自身的反复感染，还会传染给其他人，可能使病情迅速蔓延。因此，幼儿大小便后一定要用肥皂将手洗干净。

家长对年幼的孩子尤其要严加督促。除此之外，家长还要以身作则。孩子看书后也要洗手。小人书的读者非常多，有大人，有小孩，特别是供大家看的小人书，因为看的人多，因而往往有大量细菌。儿童看了这些小人书，不免把细菌粘在手上，如果不讲卫生，看完书后不洗手，就有可能染上疾病，使健康受到损害。因此，儿童忌看完书后不洗手。