什么是梦,梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量,严重者还会导致头晕、头痛、失眠、多梦。那么做恶梦怎么办呢?

如果是经常做恶梦的话，首先应当让大脑放松休息，其次还有以下几点值得特别注意：

1、每天睡前１小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。

2、在晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。

3、每天睡前１小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。

4、在临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。

5、要养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。

6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。

7、一定要注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。

8、还有被子不宜过暖过重，枕头也不宜过高过硬

打嗝对于成年人来说是一种正常的生理现象，而对于宝宝而言如果宝宝打嗝的话就要想办法解决了，否则非常难受，可能会影响到宝宝的正常的生长发育，那么宝宝老是打嗝要怎么办呢？

让他宝宝大哭一场。这个方法听起来有点残忍，但是却很有用的，比如说他因为高兴而忍不住一直打嗝的时候就:狠心"的将其玩具抢走，让他大哭一场，试过之后，你会发现宝宝在大哭之后打嗝就会马上好了。当然了在其打嗝好了之后就要马上把玩具还给他，并哄他开心了。

弹脚底。脚底和打嗝看起来是一件风马不及的事，可是这个方法真的是非常有效的。就是当宝宝在打嗝的时候，用手指轻弹宝宝的脚底，没一回儿宝宝就自然不会打嗝了。这是因为脚底对应着人体的很多的器官，因此如果宝宝打嗝的时候可以亲自偿试一下。

分散注意力。分散注意力是民间一个非常流行的止住宝宝打嗝的最好方法之一。记得小时候看过《聪明的一休》里面一休大师就曾经用过这个方法止住过一个刀客的打嗝，故事中一休大师突然跳出来指认对方是其杀父仇人，因此要报仇，而把对方吓住了，在经过了惊吓之后，那打嗝者的打嗝问题果然就好了。当然了用这样的方法对付自己的宝宝显然是不好的，但是我们借鉴其中转移注意力的方法，分散其注意力的方法来帮助宝宝止咳，比如说给他讲爱听的故事，陪他玩游戏，或者拿出新奇的玩具，把小家伙逗乐之后，打嗝的问题或许也就会消失了。

小口的喝水。小时候，我们打嗝妈妈都会教我们要小口的喝水，而这个喝水可是有窍门的，要注意让其连续不断的喝完，记住是小口小口的喝哦，当然了如果是小宝宝的话，可能节奏并不是那么好把握的，如果把握不好的话，容易把宝宝给呛着了，所以不建议偿试。

按住宝宝的虎口。当宝宝打嗝实在厉害而你又想不出其更有效的方法的时候，可以用拇指压住宝宝的虎口，等宝宝不再打嗝了之后再松开，当然了在压住其虎口的时候也要注意不要用力过大了，要小心伤到宝宝。

让宝宝吃点零食。宝宝打嗝的时候让他们吃点心爱的零食，转移了注意力之后，或许打嗝的问题也就好转了呢？

把宝宝竖抱起来轻拍。当宝宝在打嗝的时候，让他拍在你的肩膀上，然后用手轻轻的拍，就可以把把其吸入的空气给拍出来，打嗝的问题自然也就好了，用这个方法对付宝宝:吐奶"效果也是相当不错的。

怎么样，生活中的你是否还有更好的方法可以对待打嗝的宝宝呢？其实打嗝本是一件正常的事的，准妈妈们不必有太大的心理压力，只要利用以上的这些小妙招，就可以轻松的止住打嗝的宝宝哦。（专稿，如需转载请注明出处。）

导读：做恶梦了很害怕怎么办，女性常做恶梦是什么预兆?你是否每天都会作梦呢?甜美的梦会让人不自觉嘴角上扬，而恶梦则会让人感到身心疲惫，就像完全没有好好休息。 其实梦是睡眠中常见的现象，普遍的人认为梦境反映了日常生活的经验，从古至今也有许多说法显示梦境可以预测未来，近来更是有研究指出，某些梦境能显示或预测你的健康问题。以下整理恶梦所显示的 5 项健康状况，一起看看你是否也有这样的症状吧!

做恶梦了很害怕怎么办，女性常做恶梦是什么预兆

1、发烧

身体的温度会影响大脑的工作方式，若你处于发烧状态使体温偏高，促使你的大脑在梦境发生的rem(快速眼动期)活动快速，进而产生恶梦。 根据马约诊所(mayo clinic)指出，生病尤其是发烧时会引发恶梦产生，若你忽略这些感冒的症状，身体会透过恶梦来提醒你!

2、压力太大

现代人生活压力大，当压力悄悄找上门时身体总是会比你先查觉到。根据报导，当你的身体感受到压力时，就会反反复覆作着相同的梦境;但其实作紧张的梦其实也不全然是坏处，它是一个警讯提醒你应该要停下脚步让身体放松，并仔细检视困扰着你的原因。

3、夜间血糖偏低

糖尿病患者若有严重的低血糖，其中一个可能出现的症状就是作恶梦。这是因为当夜间血糖过低、大脑能量供应不足影响蛋白质合成，使快速眼动期的时间延长，就可能造成多梦或是恶梦的情况产生。 夜间恶梦连连常被视为是糖尿病的早期征状，而服用过多的胰岛素或是某些药物也会出现夜间低血糖症状，建议若长期有此困扰请尽早就医。

4、怀孕

随着怀孕周期增加，作的梦也会与平常有所不同，不仅更加频繁且梦中的情景也会更加可怕、生动刺激，因为受到孕激素等因素影响睡眠质量，作恶梦是普遍常有的现象。 但怀孕时作恶梦也不全然是很糟的事情，一项以色列的研究以 166 位孕妇作为实验对象发现，在怀孕期间作的梦越是可怕，得到产后忧郁症的机率就越小。

5、心理或是精神疾病

庞大的心理压力与焦虑会导致频繁的作恶梦、甚至是影响睡眠，若出现这样的情况就该注意自己是否罹患忧郁症或是精神疾病。 研究也指出，频频作恶梦的情形同样容易出现在「创伤后压力症候群(ptsd)」患者身上，他们作恶梦的比例为 52%，远远比一般人的3%高出许多。若你发现恶梦频繁且越显生动，就应该寻求医生协助，共同讨论如何提升睡眠质量。

便秘是儿童疾病中常见的一种疾病，那么宝宝便秘应该怎么办？宝宝便秘吃什么好？下面我们就一起来了解下。

便秘是小儿时期常见的表现主要是肠胃功能减弱，肠道蠕动迟缓造成的。下面我们介绍几种简单的通便方法，以供父母参考：

1、调整饮食，众所周知吃牛奶的孩子容易便秘。所以对人工喂养的婴儿，父母可在牛奶中多放一些白糖，一瓶牛奶放一汤匙，并还可加些奶糕，这将有助于通便。5～6个月以上的婴儿可以添加粥、面条、肉糜、鱼泥、碎莱和水果等辅食，这些食物所含的纤维素能刺激肠蠕动，有利于大便成形，从而达到通便的目的。

2、按摩疗法，父母可用手掌轻轻按摩婴儿腹部，以肚脐为中心向婴儿左侧作圆形的按摩，按摩10次，可休息5分钟，再按摩10分钟。像这样的程序进行3次。父母为孩子按摩时手掌要先捂热。

3、让婴儿仰卧，做双腿同时屈伸运动，共做10次，不要做得快，再单腿屈伸各做10次。

4、在婴儿肛门口涂一些凡士林，配合用软的手纸或布推按肛门。推一下，停一下，慢慢地做10多次。轻的便秘只需1分钟，重的5分钟就能排便。