1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋

身体问题：美国哈佛大学的健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感。

解决方法：建议你在睡觉时换张软一点的床垫，减少背部压力。另外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经，你会因此感觉手脚冰凉，免疫力降低。专家建议你不要穿露背装，以免背部受寒!

2、如果你穿6-8厘米的高跟鞋

身体问题：当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时，在走路时，你的身体重心会自然上移。一项研究发现，如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的ol穿6-8厘米的高跟鞋，这样只会让你的脖子越来越累!

解决方法：建议你每穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并做些中度脚部按摩，重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米间，就不要戴过重的项链，以免脖子受压过度。

3、如果你穿8厘米以上的高跟鞋

身体问题：鞋跟在8厘米以上，你的身体重心会在走路时不断上移，美国坦普尔大学的医学专家研究发现，常穿8厘米以上高跟鞋的女性，经常会产生神经性头痛、眼痛，视网膜压力会比平均水平高25%。

解决方法：如果你实在喜欢这种高高在上的感觉，建议你一定多吃富含维生素a的绿色蔬菜，为视网膜提供充分养料，以免在大强度的工作后，视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜，以免产生神经性眼痛。

4、如果你穿尖跟高跟鞋

身体问题：一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味，但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出，常穿尖跟高跟鞋，会让女性平衡感缺失，晕车、晕机的可能性也会大大增高。

解决方法：如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋，建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”，它能有效提高小脑神经细胞的专注程度，让你拥有较强的平衡能力。

“手指练习操”方法：

两手合十用力相互对搓，当左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒;同样，右手向上搓左手时，右手掌指关节握住左手指，右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作，重复搓握掌指30次，每天早晚各做一遍。

5、如果你穿方跟或坡跟高跟鞋

身体问题：方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些，它们能帮身体维持一定的平衡性，不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大，会为脚面带来较大压力，经常穿着，会让你下肢浮肿、发胖!

解决方法：建议你多多敲打腿部经络，重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经，每天敲打2-3次，直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络，能加快下肢脂肪的代谢速度，帮你排出双腿毒素!

市场上的高跟鞋多种多样，有鱼嘴高跟鞋、锥形跟高跟鞋、坡跟高跟鞋……种类如此繁多，mm们该如何从中挑选适合自己的高跟鞋来为自己颜值加分呢？

一、买前先了解各种高跟鞋的特点

逛街购物时最忌讳的是什么？那就是冲动消费了。mm们，尤其是不了解高跟鞋的mm，在选购高跟鞋之前首先需要做的就是去了解各种高跟鞋的特点，看看哪种高跟鞋是自己能驾驭的。毕竟买的高跟鞋鞋跟过高或者过细，以致不能驾驭，那可就白白花费了钱哦！

二、试穿

试穿是购鞋之前必经的一个环节，这个环节不仅适用于高跟鞋，也适用于普通鞋子的购买。毕竟，鞋子的尺码有大有小，不试穿一下是很难了解鞋子到底适不适合自己哦！况且，不经过试穿买高跟鞋，一旦买到不适合的，那可就会很心塞了。

三、高跟鞋款式挑选原则

穿鞋讲究的是整体出来的效果，讲究的是整体的协调性。所以，一般来说细跟及薄防水台的高跟鞋比较适合瘦mm穿，粗跟以及厚防水台则比较适合胖mm穿。这样，mm们穿起鞋来才能显得平衡哦！

颜色选择上，mm的皮肤如果比较黑，那么建议最好避免穿淡紫色或嫩粉色等颜色的鞋子，因为这两个颜色搭配黑皮肤会让人看起来非常土鳖哦！因此，mm们在挑选高跟鞋时一定要注意颜色的挑选啦！

高跟鞋款式选择上，有着小长腿的mm就有福了，根本不用愁选什么款式的高跟鞋，基本每一款都搭哦！至于腿短的mm在款式选择上就相对较少啦，建议最好不要买太复杂的款式，因为那样会让你的腿显得更短小哦！

高跟鞋的挑选是一门学问，mm们只有多下点功夫去了解其知识才能挑选出最适合自己的高跟鞋哦！

妹纸们穿衣有木有品味，最明显的莫过于鞋子与袜子的搭配合不合。搭配得当，妹纸瞬间化身美女子；搭配不当，则让人不忍直视了。可见，掌握鞋子与袜子的搭配技巧是多么重要。那么，妹纸们知道高跟鞋肿么搭配袜子吗？

一、t字系带圆头高跟鞋+短袜

看过日剧的人都知道里面的妹纸最经典的搭配就是t字系圆头高跟鞋搭配短袜了。这两件搭配在一起显得简洁清爽，凸显妹纸们的青春可爱气质哦！

二、粗跟高跟鞋+镂空短袜

简单的粗跟高跟鞋设计搭配镂空的短袜，让妹纸们简约中带着一丝清凉，美丽中透出一点小性感，是很好的搭配哦！

三、尖头高跟鞋+短袜

尖头高跟鞋搭配短袜，短袜中和了尖头高跟鞋的尖细感觉，让人赶脚高端大气，是御姐们必备搭配哦！

四、高跟鞋+丝袜

丝袜是搭配鞋子的永远的经典，只要选对了颜色，怎么搭都不会错哦！

相信很多mm都有过这样的经历，那就是新买的高跟鞋穿在身上会磨脚，使脚脱皮流血，让人苦不堪言！那么，有没有什么小诀窍可以避免这种情况的发生呢？高跟鞋要怎么穿才不磨脚呢？下面，妈网百科来为你支几招,保证让你以后穿高跟鞋不磨脚！

方法一：如果你买的是大品牌的鞋，那就直接让他们的服务员帮你把鞋的皮磨软一点或者撑大一点。

方法二：用胶布在鞋与脚相磨的地方贴上，这样mm们在穿过一段时间后就不会太磨脚了。

方法三：用手反复按压磨脚的地方或者用湿毛巾捂几分钟，这样，鞋子就会变软，穿起来没那么磨脚啦！

方法四：可以在高跟鞋磨脚的地方涂上凡士林，让鞋子变软一点，这样mm们穿起来就不会磨脚啦！