“从清晨到日暮，冷得朝朝暮暮！东北冷到发紫，还在‘年底冲业绩’；华北持续降温，还好有暖气护体；长三角湿冷入骨，随随便便冻哭你......”近日侵袭全国的寒流引来了央视“段子手”朱广权的调侃。

无论是“徜徉”在北方温暖的暖气房里，还是靠意志和抖腿来抵御南方的严寒，“剁手族”们不出家门，躺在被窝里就可以买到心仪的礼物来“犒劳”自己，“战胜”严寒。

第十个天猫双十一全球狂欢节最终成交定格在2135亿元，再度刷新纪录，你都买了些啥？据阿里健康发布的数据显示，作为上有老、下有小的70和80后，“管大管小管全家”，平均消费是90后的1.5倍，着实是顾家的一群人，从而也说明大家对健康的重视。

在健康消费品质升级的背景下，“健康”品质消费悄然成为消费升级的主力军，以燕窝、阿胶为代表的传统滋补营养品类更受他们青睐，纷纷进入2018年天猫淘宝双十一传统滋补营养品交易指数排名前两位。

与双十一“秒杀”的快感相比，期盼已久的“快递大军”到手更是人生幸事，滋补达人们在朋友圈、健康app上各种花式晒图更是展现她们对美好生活追求的一大舞台，亲朋好友的点赞成为她们不懈的动力。

除此之外，一场属于全民的阿胶滋补节又开始啦！这次回馈亿万消费者的感恩活动，既能享受价格优惠，又有机会赢取各种礼品，这些还只是东阿阿胶冬至阿胶滋补节惠民活动的冰山一角，12月12日-22日，更多福利等着你，到时，赶紧上天猫、京东、还有线下指定大药房抢东阿阿胶，把健康带回家吧！

为什么这么多消费者越来越钟情于滋补品？冬季天开始凉的时候，寒气侵袭，不少气血不足、体虚的人会感到手脚冰凉，加上很多人因为熬夜、思虑过度、喜冷喜辣、运动量少等不良习惯，身体气血受损，从而出现疲劳、脱发、失眠、嗜睡、头晕等各种亚健康问题。

这就到了滋补品大显身手的时候了，也正因为此，冬季进补的潮流越来越热。说到滋补，很多消费者的第一选择就是东阿阿胶。阿胶，《神农本草经》上品，“久服，轻身益气”，有补血滋阴、润燥止血之效，冬季进补吃阿胶，可增强体质防感冒、预防手脚冰凉，还可美容养颜、强筋健骨、延缓衰老。

自2007年起，东阿阿胶已连续举办了十一届冬至阿胶滋补节，“1221冬至到，吃阿胶”从最初的一个口号，逐渐变成广大消费者的行动。在这个凌冽的冬天，东阿阿胶依然与您有约。

2018年第十二届冬至阿胶滋补节，不仅有数十位网络红达人在线直播，还有神秘明星莅临开幕式现场，上演一场冬至滋补话阿胶大戏，全面呈现“冬至进补食阿胶”的传统习俗，以及一代代东阿阿胶人对品质的坚守和匠心精神的传承。现在，活动正在进行中，为自己、为家人、为朋友，送上一份健康大礼吧。

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随着生活水平不断提高，人们越来越重视营养上的补充，特别是一些产妇，往往是“供大于求”，在一般饮食的基础上，家人或产妇自己总是认为，应该再吃点营养滋补品来增强营养。这种想法可以理解，但若补充不当，往往会引起副作用。

乳母每天需要的热量约为3000千卡（根据具体情况而定），其中应包括蛋白质90～100克，钙质1200毫克，铁28毫克。如果产妇每日能吃主食400～500克，肉类或鱼类200～250克，鸡蛋1～3个，豆制品100克，豆浆或牛奶250～500克，新鲜蔬菜500克，水果约200～400克，基本上就可满足哺乳期的营养需要。因此，乳母正常情况之下不必进补。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复”。临床经常可以见到，不需要“大补”而进行滋补的乳母，很容易发生内分泌功能紊乱，甚至发生高血压、肥胖等疾病。例如“滥用人参综合症”，人参含有作用于中枢神经及心脏、血管的人参皂甙等多种化学成分，能使人产生广泛的兴奋作用，导致失眠、烦躁、心神不宁等症状。如果在饮食量基本足够的情况下还经常以“当归炖鸡”或是“甜糯米酒煮鸡蛋”等进补，结果必然导致营养过剩，体态、颜面臃肿。

但是，若身体确有不适，可适当进补。如产后腹痛，即产妇在产褥期以小腹疼痛为主的病症，相当于西医所称的病理性宫缩。若为血虚型（产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解，恶露量少，色淡，头昏眼花，大便于结，舌淡、苔白，脉细弱），宜选用“当归生姜羊肉汤”或“生姜猪脚煲甜醋”来养血益气；若为血淤型（小腹刺痛或胀痛拒按，阵发性发作，恶露量多少不一，色黯有块，面色清白，胸胁胀痛，四肢不温，舌黯，苔白），宜选用“益母草煲鸡蛋”或是“田七炖鸡”来散寒止痛，活血化淤。又如产后恶露不绝，若为气虚型，可选用“参芪粥”，血热型可选用“生地粥”，血淤型可选用“益母草煮鸡蛋”或“山楂木耳汤”等。

可见，并不是所有的产妇都需要额外补充营养滋补品的。若身体强健，产后无明显虚损者，饮食均衡多样化，能满足所需，可不必多此一举，若确有所需，亦宜对症、科学地进补。

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  产妇适宜食用的滋补品：

  （一）炖汤

  炖汤类营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇机体恢复。产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人。因此大量的喝汤十分有益，鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤可轮换饮用。

  （二）鸡蛋

  鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实，三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。吃鸡蛋的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

  （三）小米粥

  小米粥富含维生素b、膳食纤维和铁。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

  （四）红糖

  红糖含铁量高，适宜产妇补血。红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

  （五）红枣、红小豆

  红包食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、驱寒。

  （六）鱼

  营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

  （七）芝麻

  芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生索e等营养成分，可提高和改善膳食营养质量。滋补身体，非常适合产妇的营养要求。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

  （八）甲鱼

  甲鱼又称为团鱼或者鳖。甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素d等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。甲鱼肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，有:美食五味肉"的美称。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复，提高母乳质量。但是，孕妇及产后便秘者不宜进食或适量进食。

  （九）山药

  据占籍记载，多食山药有:聪耳明目"、:不饥延年"的功能，对人体健康非常有益，而民问也流传山药对于调理生理、病后虚弱体质、妇女产后调养、小儿强健体魄都有显著效果．因而被称为:食物药"。

  山药所含黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中所含的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善机体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、枳实加少许糖煮食用。

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