为了宝宝营养充足有健康的身体，日常宝宝除了吃母乳或者配方奶粉之外也会有一些营养剂帮助补充身体所需的各种营养成分，其中的一种营养补充剂就是钙质，不仅关系到宝宝日后的身高还会影响大脑发育，想要宝宝补钙的效果更好除了挑选合适的品牌选择正确的时机也是很重要的。

婴儿什么时候补钙最好？

关于婴儿补钙没有明确的时间界定，主要还是看婴儿自身的健康状况，有些宝宝在出生一个月就开始补钙了也有的其中一些是在添加辅食的时候才开始补充，很明确的一点就是不同月龄的宝宝对钙质的需求量是不一样的，随着月龄的增大宝宝对钙质的需求量越高。

一般情况下半岁以下的母乳喂养的宝宝每天补充的钙质是300毫克，人工喂养的宝宝每天补充的约是400毫克，7——12个月大的婴儿大对数都已经进入辅食阶段需要补充的钙质含量比较稳定，每天需要的含量大概是500毫克左右。

一天24小时补充钙质要找准合适的时间，科学研究认证人体钙质的摄入不足50毫克的时候对钙质的吸收率会大大提高，选择在两餐之间补充钙质可以避免饮食中的植物油和油脂类妨碍钙质的吸收，比如我们常见的菠菜中的草酸，还有一些食物中的碳酸盐成分也会影响钙质吸收。

钙质虽然不是严格意义上的药剂但是也不适宜长时间吃，补多了反而对身体有害，一般情况下2岁以前可以给宝宝适当补充钙质，之后宝宝可以从食物中获取根据实际情况决定是否需要补钙。

夏季适合给宝宝补钙吗？

都说适度地晒太阳能帮补钙于是有些家长就会有疑问夏季光照充足宝宝是否就不用补钙了呢？光照的确有助于身体合成钙质但是在挥汗如雨的夏季身体的营养成分也是很容易流失的。出汗多的时候身体新陈代谢旺盛对营养成分的需求量更高，夏季出汗多宝宝每天通过汗液流失的钙质达15毫克，这些流失的钙质光靠日照补充是远远不够的，最好的方法是通过钙质营养剂补充。

宝宝什么时候补钙最好？

一般晚餐后服用钙剂是人体补钙最佳的时间段，这是因为正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服。

宝宝怎么补钙

食物补钙。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。

补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素d，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

多晒太阳，让宝宝多晒太阳，能很好的补充维生素d，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

所以，新生父母一定要正确的帮助宝宝补钙，以免因为缺钙引起的其他身体问题，导致宝宝发育不完整。

孕妇补钙的时候应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物，因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外，还可以吃些什么呢？豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物，可以食用补钙。另外除了摄入钙质外，补充维生素d帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有很多妈妈以为骨头含有大量钙质，骨头汤就是补钙的好食物，其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了，而且还含有大量脂肪，因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。

钙是人体最重要的元素，补充钙元素一般都会从小养成习惯，很多新生妈妈们对宝宝补钙不是很了解，宝宝什么时候补钙是最好的，应该如何补钙，这些都是新手父母不清楚的地方，下面，各位新手父母们就一起来了解下宝宝什么时候补钙最好！

新生宝宝生长很快，所需的钙元素也是比较多的，如果宝宝缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病。很多家长都会思考:什么时候补钙才最好？那么下面详细地为大家讲解一下宝宝补钙的问题。

宝宝缺钙的表现

不易入睡，更不易进入沉睡状态。夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

入睡后多汗、啼哭、易惊醒。常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

白天常出现烦躁，坐立不安。精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

出牙迟或牙齿排列参差不齐。1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

有偏食或厌食的表现。指关节明显较大，指节瘦小无力。经常出现抽搐的症状。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"x"形腿，有的表现为"o"形腿，并且容易发生骨折。