新妈妈要想保持颈部优美的线条，使颈部结实、皮肤有弹性，也必须进行运动。

1、转颈。保持上半身正直，头部先向左向右各转900，头部旋转的角度一定要到位，到位后稍作停顿，再徐徐转向相反方向。接着，头尽力向前低俯，下巴要触到胸，再尽力向后仰，目视天空，每个动作都要到位，并稍作停顿。

2、平时坐立行走时，要保持正确的姿势。背部挺直，挺胸收腹，两肩微向后打开，目光平视，下颌内收。歪头侧脑的姿势不仅很不雅观，还会促成颈部皱纹生成。

3、身体端坐，头部尽量后仰。尽力张大嘴，再闭上。嘴在闭合的过程中，颈部皮肤会感到微微牵扯的疼痛感。这个动作可反复进行。

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  孕期补充充分的营养、养成良好的饮食习惯至关重要，这不仅关系到孕妈妈的身体健康，也直接影响到你所能给胎宝宝提供的营养成分。孕期所摄营养过多或过少，都是不可取的，只有科学的饮食，才能为你和宝宝打下良好的基础。而且孕妈妈在孕期的饮食习惯很可能会影响到胎宝宝以后的饮食习惯，所以孕妈妈养成良好的饮食习惯是很有必要的。

  三餐两点心

  :三餐两点心"的饮食模式是最适合孕妈妈的。早、中、晚三餐是必需的，不仅要吃，而且时间也要固定下来。适合孕妈妈的最佳吃饭时间为：早餐7-8点，中餐12点，晚餐6-7点。在三餐之间根据需要孕妈妈再吃一些小零食，如果汁、坚果、蛋糕、水果等。要注意每次不要吃太多，坚持少食多餐会让肠胃更健康，也会让营养更充分。

  食物安排多样化

  每餐营养均衡很重要，注意粗细搭配、千稀搭配、荤素搭配，会促进你的食欲，同时也能满足各种营养的需求。多吃天然食物，避免垃圾食品。

  新鲜的蔬菜和水果、天然的五谷杂粮会让你既健康又营养，而垃圾食品除了填饱你的肚子之外，只会给你增加更多的负担。所以，为了宝宝，也为了自己，最好管住自己的嘴，告别垃圾食品。

  常备小零食

  瓜子、松子、坚果等小零食你应该随身携带，饿了就吃，不仅补充营养．也可以缓解孕早期的孕吐现象。

  均衡饮食，不偏食和挑食

  要记住，良好的饮食习惯是保证充分营养的基础，偏食和挑食会让你丧失很多必需的营养，而且也会影响日后宝宝的饮食习惯，要知道你是他的楷模。

  少吃盐、少吃调料、不吃味精

  盐中的钠可加重水肿，使血压升高，每天控制在5～6克就可以。调料也要少吃。调味品里有一定的诱变性和毒性物质，如果多食可导致人体细胞畸变，形成癌症，还会诱发高血压、胃肠炎等多种病变。味精就不要吃了，因其主要成分是谷氨酸钠，容易与宝宝血液中的锌结合，形成不能被身体吸收的谷氨锌而随尿排出，从而导致宝宝缺锌。

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  孩子的饮食是妈妈们最为关心的事情，从食材到做法，都是经过细心的安排但是不知家中小宝是不是也有边吃边玩的习惯呢？其实当妈妈给宝宝喂饭的时候，宝宝的双手就解放了出来，于是宝宝就不能安分啦，即使是在吃饭的时候，也玩这玩那。这不仅是孩子的问题也是大人的问题，比较常见的可能是有的孩子一边吃饭一边玩，饭都凉了才吃了一点点，妈妈还得热了给他吃，把妈妈急得团团转，于是总是不停的催促：:宝宝快点，饭都要凉了！"而宝宝呢则照玩他的，一点着急的感觉都没有，真是:皇帝不急太监急"。

  其实，妈妈不停的催促，宝宝心里是怎么想的呢？按说宝宝现在已经能理解大人说话的意思，为什么不予理会呢？宝宝可能在想：妈妈她就知道一个劲儿地催我，爸爸不也是边看着报纸或者边看着电视，还有时边喝着酒，边聊着天儿吃饭吗！

  孩子是一个会观察会模仿的年龄段，家长的言行举止时时刻刻都会影响着孩子，尤其是作为父亲，母亲，当孩子有意识和能力听懂和辨别某些简单的事务时，父母应该要做好孩子的榜样，有时候我们要试着让宝宝自己拿勺子，将他的注意力集中到碗上，妈妈们如果怕宝宝会不小心打翻，那就握着宝宝的小手，一点一点的喂，当感觉到宝宝的手的方向对了，就要给予大大的鼓励和微笑，让宝宝喜欢上吃饭，当然在当中还可以添加一些颜色元素，引起孩子注意。

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最近几年，“早教”这个话题很盛行，因为80后的爸爸妈妈妈们，都开始意识到孩子在7岁之前的潜力是无穷的，如果启发得好，将让孩子受益终生，所以现在年轻的父母们都更加关注孩子的成长了，不光是要快乐的成长，还要身心都健康的成长。

“三岁看大，七岁看老”，这句俗语说的就是早教的重要性。以前，很多人以为，7岁以后开始学习知识就可以了，7岁以前要让孩子随意的玩；后来，迫于升学、社会竞争的压力，家长们又开始让孩子过早的背唐诗，学算术，你们家孩子7岁开始学？那我就6岁开始让孩子学，6岁？不行，5岁，4岁，3岁……不能让孩子输在起跑线上啊。于是，什么时候学知识，学什么样的知识，都变成了一种攀比。可是，孩子健康快乐的成长，真正需要的是什么样的心智发展过程呢？需要什么样的知识来滋养孩子的成长呢？

以美国哈佛大学教育学教授霍华德•加德纳为主的教育学、心理学等多个领域专家，经过对人类智能开发的多年研究，提出全新的“多元智能理论”，多元智能理论认为，人至少有8种以上的智能，包括语言智能、数学-逻辑智能、音乐智能、身体运动智能、空间智能、自然观察智能、内省智能和人际关系智能等。中国多元智能教育协会副会长兼秘书长张巨河先生认为，多元智能理论正属于发展心理学理论，多元智能理论在幼儿早教的应用，必将对合理开发幼儿的潜能产生革命性的影响。

发展心理学认为3-6岁幼儿正处于脑力智力发展的黄金期，属于第一发展加速期，经历智力发展的第二阶段——前运算阶段，儿童具有表象思维，有运用符号的能力，是向儿童期发展过渡的关键时期。最重要体现在言语发展关键期、记忆发展由没有策略向主动运用策略过渡、具体形象思维向抽象逻辑思维过渡、自我意识发展、道德行为发展、性别角色社会化、建立同伴关系、进入第一反抗期等。

游戏是3-6岁幼儿的主导活动，主要是象征性游戏。游戏对3-6岁幼儿有着相当重要的意义，是促进孩子认知发展的重要途径；是儿童参与社会生活的特殊形式；通过游戏实现自我价值，体现创造性能力；培养健全的人格；增强体质。

教育要走在发展的前面。对孩子教育的最佳时期就是建立在正在开始又尚未形成的技能之上，3-6岁是最容易接受有关教育影响的时期，科学的早教至关重要。目前，社会上已经有儿童虚拟职业俱乐部、天才儿童训练营等激发儿童潜能的服务，早教形式多种多样。然而，对于早教来说，最重要的还是家庭教育。

中国多元智能教育协会组织专家推荐了一款很好的家庭早教产品——小天才宝贝电脑。

推荐意见如下：“小天才宝贝电脑及其学习系统符合多元智能的教育理念，能够使孩子在玩乐中探索，在探索中学习，从而自然而然地获得多元智能的提升，是一套优质的早教产品，中国多元智能教育协会决定给予推荐。”

小天才宝贝电脑将多元智能理论与发展心理学相结合，是专为3-6岁宝宝智能开发而设计的产品，结合八大智能的理念，以游戏、动画为主要表现形式，寓教于乐，设计百张卡片，分龄分段，系统科学培养孩子兴趣，激发他们潜能。小天才宝贝电脑设有三套阶梯式学习方案，包括“基础篇”、“提高篇”、“学习篇”，共90节欢乐课堂，以循序渐进的方式，帮助家长对孩子进行科学、系统地早教。

小天才宝贝电脑可以边玩边学，培养孩子主动学习、独立思考的能力，在玩中启发大脑的智慧，激发潜能，让每个孩子都成为小天才。

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