五种食物帮女性预防乳腺癌 你知道吗,效预防乳腺癌的7种食物
1、五种食物帮女性预防乳腺癌 你知道吗
一、猕猴桃猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝
1、五种食物帮女性预防乳腺癌 你知道吗
一、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素c含量为橘子的4—12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。
二、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
三、山楂
能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素c,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
四、大枣
大枣补脾胃益气血,富含b-胡萝卜素与维生素c、b族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。
五、芒果
女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、效预防乳腺癌的7种食物
近年来,越来越多生命因患上各种癌症,而丧失了生命。除了常见的肺癌、胃癌之外,乳腺癌是妇科疾病当中患病率较高的一种乳房疾病。
腺腺癌已疲列入伤害女性健康的最大:杀手",就连姚贝娜和梅艳芳这俩女明星也是死于乳腺癌。
乳腺癌除了早发现早治疗外,健康饮食在预防乳腺癌方面也起到重要作用。美国:雅虎新闻网"最新载文,刊出美国营养师总结的:有助预防乳腺癌的好食物"。《生命时报》特邀军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉对此进行点评和补充。
十字花科蔬菜
圆白菜、西兰花、小白菜等十字花科蔬菜除了富含多酚类物质和多种维生素等有助预防癌症的成分外,还富含重要抗癌物质———硫甙类物质。研究表明,十字花科蔬菜有助预防乳腺癌、肠癌等多种癌症。
核桃
发表在《营养与癌症》上的一项研究显示,核桃中的多种活性成分可减少患乳腺癌的风险。
浆果
蓝莓、草莓、葡萄等浆果富含花青素和鞣花酸等抗氧化剂。美国癌症研究所研究发现,这些抗氧化剂可减缓乳腺癌细胞生长速度,缩短乳腺癌细胞寿命。
石榴
美国研究发现,石榴中的植物化学物可防止人体产生过多雌激素,进而防止乳腺癌细胞的增殖和雌激素敏感性肿瘤的生长。此外,石榴籽富含大量维生素c、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。芮莉莉提醒,吃石榴时嚼嚼籽,获得的健康好处更多。
深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸。研究表明,膳食中的脂肪酸比例和乳腺癌风险有关,当饮食中的欧米伽3脂肪酸比例升高时,乳腺癌的风险较小。其原因可能是欧米伽3脂肪酸具有调节某些细胞因子、降低炎症反应的效果,有助减缓癌细胞的增殖速度。
橙黄色果蔬
胡萝卜、南瓜、木瓜和橙子、柚子、香蕉、梨、芒果、柠檬等橙黄色果蔬富含抗氧化剂类胡萝卜素。对相关研究进行系统分析和汇总分析发现,血液中类胡萝卜素的浓度越高,则患上乳腺癌的风险就越小。也有研究发现,柑橘类水果摄入量和乳腺癌风险之间有负相关性。
豆制品
芮莉莉指出,吃大豆(黄豆、黑豆)和豆制品(如豆腐、豆腐干、豆浆等)有助降低乳腺癌的复发和死亡危险。上海市疾控中心的一项调查显示,与大豆蛋白摄取量最低的人相比,大豆蛋白摄取量最多的患者,死亡风险降低了29%,乳腺癌复发的风险则下降了32%。
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3、多吃六大食物助女性有效预防乳腺癌
女性最容易患的疾病莫过于乳腺癌,其已成为女性生命的主要杀手之一。那么如何才能有效预防乳腺癌呢?实际上,女性朋友在日常生活中可以通过合理的饮食来预防乳腺癌。下面跟着小编来了解能正确预防乳腺癌相关食物吧!
1、芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研?a href='/ranqun/kesou/' target='_blank'>咳嗽倍悦⒐械亩喾咏辛搜芯浚乇鹗瞧渲械纳锘钚猿煞值つ5つ崾侵侄喾樱锌辔叮?a href='/yinshi/putao/' target='_blank'>葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素c,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、猕猴桃
4、哪些食物可以预防乳腺癌呢?
对于女性朋友来说,乳腺癌是目前在临床上能够夺去其生命的一种常见妇科疾病,在生活中,对于可有效预防乳腺癌的食物,是需要大家进行了解并经常食用的,因此,下面本文就将可预防乳腺癌的食物分享给大家。
饮食一:酸奶,女人每天都饮用富含优质乳酸菌的酸奶,在一定程度上是能够帮助女性降低患上乳腺癌的几率的,而且,常喝酸奶还有助于女性减肥。
饮食二:海带,早在中国古代的医术中,就记载了海带对女人的健康保护作用,说海带可以:软坚散结"使人体全身气血通畅,能有效消除体内肿块。
饮食三:蘑菇,蘑菇含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙,以及蛋白质和维生素b1和b6等,它们都能发挥防御癌症的功效。
注意事项
大家在平时除了可以常吃上述食物来预防乳腺癌,还可以在平时多吃芒果,其对乳腺癌的预防也是有一定效果的。