第三招：呼吸丰胸法

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;

等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

第四招：点穴丰胸法

招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的乳房下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成乳房部位的脂肪堆积过剩，导致乳房下垂。

对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使乳房快速提升，获得2次生长。

温馨提醒：虽然哺乳有可能影响乳房的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦!

招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补。因此，最为有效的方式，首选——整形丰胸。

这是一个拼胸的时代。胸部占有三维比例中至关重要的一环。当然，胸部的美观和你身体s曲线成正比。如果你有一个漂亮的胸部，却有一个水桶腰实在是毫无美感而言。美好的胸部，能为身材曲线作贡献。

来，看看你的胸美不美?

a、扁平，平时只穿戴b罩杯的胸罩

b、乳房松弛下垂

c、乳房两侧不对称

医生说：

亚洲女性的乳房在发育上与欧美有一定的差距。尤其饮食习惯和审美习惯的不同，东方女性常因乳房在发育前因饮食不全面，导致乳腺发育萎缩。所以我们会经常看到平胸的人非常多，胸部的曲线就难以体现出来。东方的女性比西方低2个级别。东方女性以b~c为主要的审美标准，d罩杯我们就会觉得丰满一些。但在西方d只是起步的标准，而efg是西方对乳房审美的标准。

在这个戴项链、穿低胸和吊带服装的时代，你想显露那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗?那就快来试试下面八种流行的丰胸方法吧!

第一招：夹书丰胸法

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

成效分析：此方法深得:台湾波神"唐林推崇。

专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第二招：催眠丰胸法

招数详解：告诉自己:我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔"。

成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第七招：精油按摩丰胸法

适当的按摩能疏导胸部血液循环，让乳房更健康饱满。但是要注意别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。

要记住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起润滑作用而已。可以选在洗澡的时候，趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩。

当然，如果你不怕麻烦，也可以自己配置按摩精油。

八招：药膳丰胸法

搭配材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

这是道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

此外，丰胸要多吃胶原蛋白食物，胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!而且，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，所以常吃猪蹄、鸡爪、牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!不过注意哦，猪蹄这类食物吃起来一定要适度，否则可能导致血脂高!

只要一提到封胸，相信很多关注的女人们就会像被吸铁吸到的铁钉一样，咻地一下，原神瞬间被吸走!

木瓜丰胸：

林熙蕾和徐怀钰用木瓜丰胸

木瓜是民间第一丰胸 圣果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，是促进胸部细胞发育的天然荷尔蒙。木瓜富含的蛋白酶还能促进身体对蛋白质的吸收，让肌肤的新陈代谢正常，充满弹性。

林熙蕾和徐怀钰的私人营养餐单里，每日必不可少便是这道既丰胸又美肤的可口甜点。