导读：晨起三片姜，胜过人参汤。现代医学认为，生姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，还可健胃止呕、辟腥臭、消水肿。 伤风感冒时，吃几片生姜能促进血液循环，使全身发热出汗，减轻感冒症状。 体质偏寒、怕冷的人可以多吃生姜来预防冻疮。

晨起三片姜，胜过人参汤！

选择时以肉质坚挺、姜芽鲜嫩、表面平整、不酥软的为佳。 还可用鼻子闻一下，若生姜有淡淡硫黄味，代表不够新鲜，千万不要买。

食材宜忌

宜

适合脾胃虚寒、风寒感冒、风湿性关节炎、慢性支气管炎、胃痉挛患者食用。

吃姜不要去皮，洗净后即可切丝分片。

姜+莲藕：补益脾胃，止呕吐。

姜+白米：同煮粥可祛风寒，暖胃止痛。

忌

阴虚火旺、目赤内热者、风热感冒者忌食。

生姜不能一次吃过多或长时间过量食用，否则适得其反。

特效小偏方

生姜茶

治咽喉肿痛

取2～3片生姜，开水冲泡，漱口，每日早、晚各1次。 如果喉咙痛痒，可用热姜水加少许盐代茶饮用，每日2～3次，约9次后即可消除咽喉肿痛。

姜丝藕丁

健脾胃，促消化

材料：莲藕300克，里肌肉50克，葱丝、姜丝、盐各4克，干红辣椒5克。

做法：

1.莲藕洗净，去皮切丁，汆烫后捞出沥干;里肌肉洗净，切丁，放油锅中滑至七分熟，盛出。

2.热油锅，爆香葱丝、姜丝和干红辣椒，倒藕丁翻炒，放里肌肉丁，加盐调匀即可。

功效：健脾开胃、滋阴润燥、益血止泻。

提示：晚上不宜吃姜。

桂圆姜汁粥

补血安神，健脑益智

材料：白米75克，黑豆40克，桂圆25克，鲜姜20克，盐4克。

做法：

1.白米、桂圆、黑豆洗净，黑豆用水浸泡4小时;鲜姜去皮，磨成姜汁。

2.水烧开后，加黑豆煮沸，后转小火煮约20分钟，再加入桂圆、白米、姜汁搅匀，转中火熬煮30分钟至米粒软烂，加盐调味即可。

功效：补充体力、消除疲劳、补血安神、健脑益智、补养心脾。

对上班族来说，早晨的时间非常宝贵，这就需要一些简单美容护肤法的帮助。接下来，小编我就为上班族们，介绍一些晨起护肤方案，只要短短的十五分钟，就能护理好肌肤了。下文介绍了具体的护肤常识。

step1 早上起来，首先要做的是洁面，清除夜间新陈代谢堆积的老废角质。

这一步做好了，才能:打通"毛孔，使皮肤更

好吸收保养品。对于皮肤状况较好的人，清水+毛巾即可，而角质、油脂分泌较多的皮肤则可以选择清爽保湿、含有水杨酸的洁面产品进行清洁。如果前夜做了很好的夜间护理，早上起来发现皮肤上有一层薄膜，干性皮肤可用温水洗脸，留住这层保护膜;油性皮肤却必须用弱酸性洁面产品将这层:油膜"洗掉，以免堵塞毛孔。

step2 洁面完毕，则轮到了四季不变的补水、保湿程序。

春季适合选用含有透明质酸、海藻等植物提取成分的快速、强力补水产品，可以先用手往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层面霜。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，否则肌肤刚喝下去的水一出门就会流失大半，所以可尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。

step3 接下来则是:其他"细分功能保养，有斑的用淡斑精华、要美白的可以适当涂抹美白面霜。

不过总的来说，晨间美白并无太大必要，因美白的关键在于防晒，对于即将暴露于阳光下一天的肌肤来说，将清晨宝贵的时间用来做防晒、隔离更加重要。而晨间护肤与夜间最显著的不同即是防晒、隔离。一般来说，春季使用spf30-35，pa值两个+及以上的防晒产品即可。

step4 对于即将暴露于阳光下的肌肤来说，将清晨宝贵时间用来做防晒、隔离更重要。

至于bb霜，严格意义来说属于底妆产品，防晒作用并不显著，所以建议在防晒霜之后使用，并且应以:轻拍"手法而非涂抹上脸，以免将之前的防晒品抹掉。而隔离霜更多起到修正肤色、隔离彩妆的作用，防晒、阻隔外界环境伤害的能力极其有限。

这些护肤秘方，就能让上班族晨起护肤既快，美容效果还好。如果你也是一位上班族，但又想拥有完美肤质，那就赶紧来试一试这些上班族晨起护肤秘籍吧。认真保养你的肤质，虽然每天护肤时间短，但美容效果依据会很好。

:每天晨起空腹一杯水"是一条流传甚广的健康信条，人们认为这杯水能清肠胃、排毒养颜、防治疾病。专家提醒，晨起喝水确有益处，但脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠佳以及肺肾功能不足的人，晨起喝水不当反伤身。

早晨太阳从东方升起，人体阳气也随之生发。:晨起一杯水"对有些人而言会阻遏阳气的生发，尤其是体弱多病、阳气虚衰者，喝水过多、直接喝凉水都是很不利的。清代医书《四圣心源》认为：:水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。"意思是说，若脾阳不足，则体内水湿的运化就会出现障碍，进而妨碍气血的化生。如果一味多喝水，会导致水湿积聚加重，进一步损伤阳气。

自身阳气弱不弱，可以通过观察面色来判断。如果面色润泽有光，表明体内阳气充足；如果面色涩滞黯淡，代表阳气不足。有些女性早晨起床后饮水会出现头晕、面部浮肿、晦浊，犹如没洗干净似的，这都是脾胃阳气虚弱造成的水液代谢不畅、上蒙清窍。因此，脾胃阳虚的人早晨起床后切忌喝凉水，可以少量喝一杯温白开水或者蜂蜜水，80～100毫升即可。

肺主通调水道，对水的调节也起着重要作用，即通过肺气的宣发和肃降来完成体内津液向全身各处的输布发散。若肺功能有碍，如容易胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多的人，本身对水液的代谢很差，喝水过猛或过多，都会加重上述症状。心衰的病人也不宜大量饮水，否则会增加心肺负担，造成全身水肿，甚至诱发低血钠症。因此，对于脾肾阳气逐渐衰退的老年人来说，喝水尤其要注意控制好量，宜多次少次，不要等到口渴时猛灌一气。

俗话说，母爱如水，父爱如山。当母亲含辛茹苦地照顾我们时，父亲也在努力地扮演着上帝赋予他的温柔角色。多少年来，人们在歌颂和赞美母亲的同时，并没有忘记父亲的伟大。下面，就让我们来看看世界各地“模范父亲”的故事。

这些好老爸有的默默无闻，但培养出了扬名天下的人才；有的则自己就是世界名人，但在教育孩子方面颇有一套。不管这些故事是令人感动或给人以启发，它们都真实地再现了父亲对孩子深沉的关爱，显示了父亲在孩子成长过程中的巨大影响力！

达·芬奇的父亲：充分发展孩子的兴趣

著名画家达·芬奇的父亲彼特罗是一位令人称道的好父亲，他培养孩子的信条就是：给孩子最大的自由，让孩子发展自己的兴趣。

6岁那年，达·芬奇上学了，在学校里学了很多知识，但对绘画最感兴趣。一天，他上课不专心听讲，还给老师画了一幅速写。回家后，达·芬奇把速写给父亲看，父亲不仅没有生气，反而夸奖他画得很好，决定培养他在这方面的才华。

正是因为父亲如此开明，达·芬奇全身心投入到自己喜爱的绘画中，甚至敢专门画画恐吓老爸。一次，他花了一个月时间，在盾牌上画了一个两眼冒火、鼻孔生烟，看起来十分可怕的女妖头。为了把父亲吓一跳，他还关紧窗户，只让一缕光线照到女妖头的脸上。后来，父亲一进家就被盾牌上的画吓坏了，可是等达·芬奇哈哈大笑地解释完，他竟然也没有责备儿子。

16岁那年，父亲把达·芬奇带到画家维罗奇奥那里学画画。在维罗奇奥的指导下，达·芬奇刻苦学习，掌握了很多绘画技巧，终于成为一代大画家。

莫扎特的父亲：不惜放弃工作培养孩子

奥地利作曲家莫扎特小时侯被无数人誉为“神童”，他的许多作品一直是古典音乐中经久不衰的保留曲目。但是，莫扎特有如此成就是与他父亲的精心培养密切相关的。

莫扎特3岁时，父亲就发现他经常静静地坐在一边，很有兴趣地看姐姐练琴，于是就开始对他进行启蒙教育。在父亲的指导下，莫扎特5岁就开始创作短曲，6岁时创作钢琴协奏曲。后来，为了更好地培养他，父亲甚至放弃了在宫廷里当乐师的工作，将全部精力用在莫扎特身上。

可以说，没有父亲那份执着的精神、严格的要求和深厚的关爱，是无法造就莫扎特这样一位音乐大师的。

安徒生的父亲：穷鞋匠培养出大作家

丹麦童话作家安徒生出生在富恩岛上一个叫奥塞登的小城镇上，那里有不少贵族和地主，而安徒生的父亲只是个穷鞋匠，母亲是个洗衣妇。贵族地主们怕降低了自己的身份，从不让自己的孩子和安徒生一起玩。安徒生的父亲对此非常气愤，但一点也没有在孩子面前表露，反而十分轻松地对安徒生说：“孩子，别人不跟你玩，爸爸来陪你玩吧！”

父亲亲自把安徒生简陋的房间布置得像一个小博物馆，墙上挂了许多图画和做装饰用的瓷器，橱窗柜上摆了一些玩具，书架上放满了书籍和歌谱，就是在门玻璃上，也画了一幅风景画。父亲还常给安徒生讲《一千零一夜》等古代阿拉伯故事，有时则给他念一段丹麦喜剧作家荷尔堡的剧本，或者英国莎士比亚的戏剧本。

为了丰富安徒生的精神世界，父亲还鼓励安徒生到街头去看埋头工作的手艺人、弯腰曲背的老乞丐、坐着马车横冲直撞的贵族等人的生活，这些经历为安徒生以后写出《卖火柴的小女孩》、《丑小鸭》等童话故事打下了很好的基础。

列夫·托尔斯泰：用鹅毛笔为孩子读物描图

俄国文学家列夫·托尔斯泰十分注意培养孩子的学习兴趣，他常常抽时间给孩子们讲故事、绘画，回答他们提出的各种问题。

托尔斯泰从不给孩子强行灌输知识，而是根据孩子们的爱好和兴趣为他们服务。有一段时间，孩子们对作家儒勒?凡尔纳的作品很感兴趣，托尔斯泰就一本又一本地讲给他们听。

后来，他发现《环球旅游80天》这本书没有插图，为了帮助孩子们理解故事情节，他竟然每天晚上用鹅毛笔亲自为该书描制插图。托尔斯泰的时间是宝贵的，但是他认为，把时间花在提高孩子的学习兴趣、激发孩子的求知欲方面是值得的。

约翰·d·洛克菲勒：锻炼身体与游历世界

在19世纪时，洛克菲勒家族事业的创始人约翰·d·洛克菲勒只是一个周薪7美元的打工仔，但他通过个人奋斗最后创建了标准石油公司。在教育自己的下一代方面，他制订了许多严格的“措施”。

约翰·d·洛克菲勒常常和孩子强调锻炼身体的重要，儿子上学时，他让儿子滑着旱冰经过中央公园到林肯学校，家庭司机只是开着车跟在后面。

另外，洛克菲勒家族很注重到世界各地游历对孩子成长的影响。孩子很小的时候，就跟着父母、带着家庭教师和一大堆行李，开始飞越美国大陆、欧洲、北非等地。这种教育增强了孩子们认识社会多元化和准确把握社会常理的能力，为以后确立人生目标起到很好的启发作用。

盖茨的父亲：让孩子从小懂得凭本事挣钱

世界软件业巨头——微软公司的老总比尔?盖茨出身于美国西雅图一个富裕的律师家庭，他父亲威廉很注重从小培养他“凭本事打拼”的意识。

威廉说：“重要的是要让孩子知道自己能够赚钱，并且不管做什么事情都要有信心和干劲。”盖茨帮家里做事，父亲总是给予一点小报酬，以此激发他的热情，让他懂得工作是通往幸福的台阶。威廉表示，这样做可以让孩子了解现实社会和外部世界，也可以让孩子了解大家一起劳动，一起追求同一目标的快乐。

上私立高中时，盖茨就和朋友一起开发了计算市内交通量的软件，并在竞争中取胜，签订了一份数额不小的合同。后来，学校的负责人雇用他们编制教学计划，盖茨还与人合作，编写了企业的工资系统用的程序。威廉夸奖说“盖茨是通过劳动获取报酬的。”

他信：泰国总理千金去麦当劳打工

泰国总理他信是第四代泰国华裔，也是东南亚著名的“电信大亨”，家里十分富裕。但是，现年55岁的他信对自己的一子二女要求相当严格，甚至主动要求孩子出去“受苦”，长经验、长见识。

2004年3月，他信的小女儿贝东丹高考结束后，他信把女儿送到曼谷一家麦当劳餐厅打工，贝东丹一时间成为泰国媒体关注的焦点。他信说：“我就是想让她有这个经历，让她了解生活，从而能更快地适应工作，适应社会，并培养责任感。”

编后：以上故事告诉我们父爱是造就天才的关键。在孩子的成长过程中，父爱和母爱有着各自不同的影响作用。母爱可使子女身体和情感得到健康的发展，父爱的功能则表现在教会孩子怎样应付和解决他们遇到的各种人生问题，母爱代表着人性和社会生活情感方面，父爱则往往象征着事业、思想、秩序、冒险和奋斗，代表的是理性方面，其主要表现在对孩子成就感的培养上，孩子在学校的学习成绩和学习能力也与父亲有关，椐有关机构调查表明，如果有一个好的父亲，则孩子在数学和阅读理解方面的能力就会比较高，在人际关系上会有安全感，自尊心也比较强，很容易与人相处。因此从某种意义上来说，父爱远远胜过母爱。所以孩子最理想的人格是同时兼具了父爱和母爱两方面的内容。现在较为普遍的问题是，一些做父亲的往往忽视甚至放弃自己的教育责任，致使孩子所受的父性教育严重不足。这样的孩子容易形成所谓的“偏阴性格”，即脆弱、胆小、多愁善感、依赖性强、独立性差。父亲应“亲临”教育第一线，这样才有利于培养孩子健康人格和自主能力，使孩子更好地适应现实世界和未来社会。

有人说“一个父亲胜过100个教师”，我想提醒所有的父亲：孩子的成长、天才的培养，父亲绝不能走开！

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