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准妈妈孕期能不能吃黑木耳,孕妇孕期可以吃黑木耳吗

2022-06-29 02:36:00     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、准妈妈孕期能不能吃黑木耳

生活健康小贴士:吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 。 黑木耳营养丰富,有:素中之荤"、:菌中之花"的美誉,其营养价值可与动物性食品相媲美,与

1、准妈妈孕期能不能吃黑木耳

生活健康小贴士:吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 。

黑木耳营养丰富,有:素中之荤"、:菌中之花"的美誉,其营养价值可与动物性食品相媲美,与菇类并称:最佳菌类",孕妇吃黑木耳好不好是很多怀孕的朋友们十分关心的问题,那孕妇到底能不能吃黑木耳呢?

黑木耳的成分

黑木耳含有维生素b1、b2、k、胡萝卜素、烟酸等;黑木耳含铁量极高,为各种食物之最,是猪肝的7倍多;黑木耳有补血功能,常吃黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润、容光焕发,并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说,黑木耳是补血佳品。

2、孕妇孕期可以吃黑木耳吗

孕妇孕期吃黑木耳好不好?孕妇孕期可以吃黑木耳吗?孕妇孕期吃黑木耳对胎儿有什么影响?下面

孕妇孕期可以吃黑木耳吗?黑木耳营养丰富,有:素中之荤"、:菌中之花"的美誉,其营养价值可与动物性食品相媲美,与菇类并称:最佳菌类"。孕妇吃黑木耳好不好是很多怀孕的朋友们十分关心的问题。

孕妇孕期可以吃黑木耳吗?首先我们需要了解黑木耳的成分。

黑木耳含有维生素b1、b2、k、胡萝卜素、烟酸等;黑木耳含铁量极高,为各种食物之最,是猪肝的7倍多;黑木耳有补血功能,常吃黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润、容光焕发,并可防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇来说,黑木耳是补血佳品。

孕妇孕期可以吃黑木耳吗?

黑木耳味甘性平,有排毒解毒、清胃涤肠、凝血止血等功效。能预防血栓等疾病的发生。吃黑木耳后,人不容易得脑血栓、老年痴呆,也不容易得冠心病。黑木耳有帮助消化纤维类物质的特殊功能,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有排毒清肠的作用。因此,它是矿山、化工、纺织工人不可缺少的保健食品。黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物有比较显著的化解功能,它含有抗肿瘤活性物质,能增强肌体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

虽然木耳营养丰富,易于烹饪,是人们公认的美味佳肴。但是,并非多食多益。据《本草经》载,:木耳多生湿地之朽木,味甘、性平、有小毒,生槐树、桑树者为上品,生枫树者不可食。赤色仰生者有毒,采回变色、夜视有光、烂不生虫者亦有毒。"中医认为,由于木耳得阴湿之气,由朽木所生,故有衰精肾之害。精为人生之源,精衰则源截;肾为先天之本,肾衰则本断。因此,木耳不可不食,但又不可多食,孕妇、儿童食用时更应控制食用量。

可见孕妇吃黑木耳是可以的,但是不宜多吃。这点希望准妈妈们注意哦

3、黑木耳的功效

黑木耳是木耳科真菌状如耳朵,系寄生于枯木上的一种菌类,富含铁、钙、磷和维生素b1等,具有非常丰富的营养价值,男女老少都非常适合食用,最好能每周吃2次,不管是把木耳做主料还是辅料,都应该在日常的膳食中多多加入木耳这个健康大功臣。下面就来看看健康大功臣——黑木耳的功效与作用。

黑木耳的功效与作用一:

想要减肥瘦身的妈妈们,黑木耳可是减肥食谱中必备的食材。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,是一种天然的滋补剂,和黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出,还可促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,从而起到防止肥胖和减肥作用。

黑木耳的功效与作用二:

黑木耳有“抗癌卫士”的美称,因为黑木耳中含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

黑木耳的功效与作用三:

老人应该多食用黑木耳,因为黑木耳可以清理血液中的垃圾,减少心脑血管的发生。并且,黑木耳含有维生素k,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。另外,黑木耳还有抗脂质过氧化的作用,使人延年益寿。

黑木耳的功效和作用四:

黑木耳中具有美容养颜的功效,因为黑木耳中铁的含量极为丰富能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血,常吃黑木耳,可以改善面色黯黄的问题。

黑木耳的功效和作用五:

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,充当肠胃的清道夫,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能。

4、黑木耳的做法

凉拌黑木耳是家常菜中经常出现的一种,爽脆的黑木耳,冰凉的口感,在夏季更加受欢迎。下面为大家详细讲解几种凉拌黑木耳的做法,实际上凉拌黑木耳的做法非常灵活,妈妈们可以根据自己家人的喜好,加入不同的配料,使凉拌黑木耳更符合家人的口味需求。

凉拌黑木耳的做法一:黄瓜凉拌黑木耳

原料:黑木耳、黄瓜、胡萝卜、青红椒、白芝麻、盐、芝麻油、白醋

1、将黑木耳泡发好,洗干净,摘去老蒂,入锅中焯熟,放心,水开后煮5分钟。

2、将黑木耳捞出,浸入冰水中,凉透后捞出,用手撕成小片。

3、将黄瓜、胡萝卜、青红椒切成细丝,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,加入2克盐,1克鸡精,10克芝麻油,5-10克白醋,然后搅拌均匀。

凉拌黑木耳的做法二:碎核桃凉拌黑木耳

原料:黑木耳、碎核桃、红绿辣椒、姜、蒜少许

调味料:盐、糖、醋、生抽、香油、红油;

1、黑木耳洗净撕小块,红绿辣椒切丝姜蒜切末;

2、黑木耳红绿辣椒丝焯水;

3、核桃碎用小火炒香;

4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末,加入调味料拌匀。

温馨提示:

凉拌黑木耳的做法灵活,妈妈们可以根据自己家人的口味选择配料的多少,搭配如黄瓜、碎核桃、金针菇、西芹‘等另一种原料,品尝起来口感丰富不单调。

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