一、如何提高幼儿的午睡率

养成早睡早起的习惯。小孩子要是早上太晚起床那中午就不容易睡觉。

早好是早上七点半到八点钟让孩子起床，然后中午一点钟哄孩子睡觉。因为要是上幼儿园的话，孩子七点钟就得起床了，所以午睡就容易多了。慢慢的养成习惯。

二、如何培养宝宝良好的午睡习惯？

习惯22天就可以养成

三、怎样培养宝宝良好的午睡习惯

使宝宝拥有良好午睡习惯应注意下几点： 、要坚持午睡父母应当给宝宝规定出天作息时间使宝宝吃饭、睡觉、活动都有定时间培养宝宝良好生活习惯重要条件定时间经过多次反复形成条件反射样坚持下去午睡时间宝宝会产生睡意并慢慢养成自动入睡习惯 二、要用正确方法安排宝宝午睡午睡时间提醒说该午睡了睡醒再玩使宝宝形成种概念即午睡和吃饭样天生活缺少内容之而做做事情并且宝宝做得好时要及时鼓励 三、要宝宝创造良好睡眠环境新鲜清爽空气使宝宝快入睡重要条件因此室内温度宜过高要有安静睡眠环境成人动作、言语要轻排除切人干扰 四、要合理安排睡眠时间午睡时间能过长免影响夜间睡眠般1-3岁宝宝白天睡2小时左右宜夜间

四、如何养成幼儿良好的午睡习惯反思与总结

班上的小朋友，经过两学期的培养大部分常规良好，但总有几个“小调皮”爱搞特殊。其中，李##

小朋友就是其中一个。每到小朋友午休的时间，他就精神抖擞，不管怎么哄都不睡。上个学期中午基本

都没睡过，和家长沟通后才知道，他在家里也没有午休的习惯。家长也没有办法。每天到放学时他就无

精打采，眼睛都睁不动。

   为此我想了很多办法来哄他睡觉，为的是使他养成良好的午休习惯。让家长也放心。于是，每天中

午上床入睡前我都会找他小小的谈心，让他和我约定好中午要睡觉。他总是答应的很好，却没有做到过

。中午我坐在他床前给他讲故事，给他“特权”让他看书，专门坐他旁边监督他，给他好吃的当奖励都

试过，每次都保证的很好，但却没有成效。可他还是顽强的和睡觉做斗争。这天，我又想了一个办法。

用我的耐心和按摩手法来帮助他入睡。我坐在他旁边给他按摩眼、耳朵、头部等，就这样，20分钟后，

见他好像有一些睡意，我非常激动。看来这个“小顽皮”要投降了。于是我加大耐心给他按，终于在我

的不懈努力下，他“投降”了，我也松了一口气，终于把他拿下了。

起床后，我问他睡得舒服吗？他伸着懒腰说舒服。在下午的活动中，也是精神抖擞，晚上放学时他的爸

五、怎样培养孩子良好的睡眠习惯！

午睡是幼儿一日生活中不可缺少的环节。然而我发现每到午睡时，我班幼儿却表现得异常兴奋。由于每张床都是紧挨着的，因此，他们凑在一起好像有说不完的话。尽管老师不断强调：“闭上眼睛，安静入睡。”但仍有幼儿偷偷说话……自己不睡也会打扰到别人。等到起床时，一个个又都叫不醒，勉强起来了，下午的活动也是无精打采。午睡睡眠质量的优劣直接影响着孩子的一日生活、学习乃至身心健康。因此，幼儿教师不仅要为幼儿上好课，组织好活动，同时，也要注重帮助幼儿养成良好的睡眠习惯。那么，如何让幼儿上床后尽快安静午睡呢?我尝试运用多种方式，组织幼儿安静午睡，收到了良好的效果。

一、创设适宜的午睡环境

安静舒适的睡眠环境，有利于幼儿午睡，让幼儿在舒适的环境中进入睡眠状态。

1．光线要适宜

如浅蓝的色调柔和的光线会使人产生睡意，要适当拉好窗帘，保持卧室适宜的光线。

2．空气要新鲜

睡前一小时打开门窗交换新鲜空气，午睡时可开个小窗。

3．播放催眠曲

在午睡中我经常播放优美、舒缓的催眠曲。让孩子们躺在小床上，倾听优美的音乐，老师对一些难以入睡的孩子的进行爱抚，这样孩子很快进入了梦乡。

二、做好午睡前活动的指导

幼儿园午餐后至午睡前这段时间往往被忽略的环节，我在指导午睡活动中本着“以静为主，动静交替”的原则。既避免强烈运动，又不能让幼儿静等。

1．组织幼儿听故事和欣赏音乐

在进餐后，我们也经常让幼儿坐在一起，收听一些录音故事，或让能力强的幼儿讲故事，这样可以开阔幼儿的眼界，又能培养幼儿爱好文学及认真听讲的好习惯；其次，我还准备一些符合幼儿年龄特点的乐曲和歌曲，包括一些古典名曲，激发幼儿对音乐的兴趣，学会感受音乐的美。在家的时候父母也可以让孩子躺下来听你讲故事或听一些优美的音乐。通过这些活动，可以保持幼儿情绪的安定，为午睡做好准备。

2．组织幼儿散步

饭后要求幼儿做完自己所有的事情，如：上厕所、漱口洗嘴、喝水等。幼儿排着对在楼道内进行走线活动，这样不仅可以使幼儿的心情平静下来，也可以使幼儿得到更好的消化。我们在楼道内设有作品区，幼儿可以在走线时参观一下每位小朋友的作品。夏天的时候也可以到院子里散步，呼吸新鲜空气，让孩子们观察花草树木的变化，可在有树荫的地坐一会儿，互相谈一谈自己看到的，听到的，让孩子们在大自然的怀抱里享受无穷的乐趣。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在户外散步，大脑会更清醒，心情会更舒畅，吐故纳新的结果会缩短初睡至熟睡的过程，这对幼儿是有益的。

3．教给幼儿一些有趣的睡眠儿歌

“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”

三、培养幼儿良好的睡眠习惯

1．培养幼儿有顺序穿脱衣服、鞋袜的习惯

刚开始，班上一些新来的小朋友自理能力还是比较差，有的幼儿都不会穿脱衣服，我们三位老师就耐心、细致地进行指导，鼓励有进步的幼儿，并进行家园同步教育，让家长在家中指导幼儿自己穿脱衣服、鞋袜。在家园共同努力下，孩子们都能做到正确迅速，而且有序。

2．培养幼儿正确的睡姿

幼儿的睡姿正确与否，关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使幼儿不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养幼儿仰睡或右侧睡的正确姿势。班上有一个叫星星的小朋友，无论是睡觉还是吃饭时总喜欢吮手指。起初，我总是帮她把手指轻轻地从口中拿出来，可过一会儿，手指又被含在口中。我们每天早饭后都有10几分钟的语言段时间。我给小朋友详述了一个日常小常识（为什么指甲会长长）刚开始小朋友都不知道为什么？讲完后，我提问小朋友指甲内有什么？告诉小朋友指甲长长了还会存很多的细菌。能不能去吮手指?会有那些害处?在你身边有没有这样的小朋友?从那天午睡起，星星再也没有吮过手指，而是把小手悄悄地放在身体两侧，很快地睡着了……

通过这些小事我发现有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正缺点。

老师及家长要认真指导幼儿午睡，这不仅是必要的，而且是很有意义的。

1．如幼儿睡觉的姿势不正确，就会影响其健康，严重的还可能发生窒息或呼吸困难，这就需要老师和家长留心观察，有不正确的睡姿，帮助孩子及时的纠正让孩子养成良好的睡姿习惯，这也有利于孩子的身体健康。

2．有的幼儿咬牙齿，说梦话，做噩梦时大喊大叫，这都需要老师耐心抚慰使其重新安稳入睡。

3．有的幼儿有尿床的习惯，这又需要教师细心观察，设法纠正，必要时与家长联系就医诊治。

总之，午睡时可能发生的问题很多，都需要教师认真观察，家长积极的配合，正确指导，及时解决。午睡的良好习惯如果不注重培养，往往会影响孩子一生的身体健康，这就需要我们付出一片爱心，帮孩子养成良好习惯，让每个孩子都能健康茁壮成长!

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