如何选购一双舒适的慢跑鞋，你真的懂吗？慢跑鞋买不对可会影响脚部，进而影响健康。那慢跑鞋怎么选呢？以下是选购攻略，速mark：

1、购买慢跑鞋，需要先了解自己的足弓类型，然后再根据情况进行选择，一般，足内旋需要买支撑力好、缓冲性强的。

2、挑选时，最好穿袜子，这样会比较准确，不然，买回来过窄，很容易导致脚损伤。

3、买鞋尽量不要买太大，但又不能买太小，略松，预留些许空间比较合适，不然跑步时可能会造成足部有压力，也很容易疲劳。

4、试鞋时不要只试穿一只脚，应该两只脚一起试穿，而且要站起来走动一会，感觉合适，不会太挤，也不会有压力再购买。

5、为了穿着贴合脚部，购买时，鞋的长度和宽度也是需要考虑的，因为宽度不合适的鞋子穿起来容易磨脚，运动时易起泡。

6、买鞋时，注意下午和傍晚脚会比早上稍大，所以，如果早上去买鞋，应买大一码的。

目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点，那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢？推荐四个品牌给大家（仅供参考）：

目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有着自己独特的特点，那究竟哪个牌子的慢跑鞋更好呢？推荐四个品牌给大家（仅供参考）：

asics gel-kayano

这个品牌的慢跑鞋缓震效果好，采用了gel缓震胶技术，用缓震材料制成。这种材料即使被一个从20米高空掉落的鸡蛋砸到，也不会受损。所以，想要保护脚部，避免振动对脚部带来伤害，可以选购这个牌子的鞋。

brooks transcend

四大知名品牌之一，在国内没有官方渠道能购买，但可以代购。此外，知名度非常高，基本很多跑友都认识这一品牌。其最大的特色是内有guide rails引导轨道系统，支撑性非常好。

new balance

具有柔软、舒适、耐磨、缓震的特点，在国内知名度高，很多跑友都会购买。其款式也非常多样，深受年轻男女的欢迎。若追求时尚，想拥有一双质量高、耐看的跑步鞋可以购买这一品牌的。

纽巴伦鞋款有很多种，不同鞋款适合在不同场合穿。在选购时，究竟买那种好呢？大家不妨先看看各类鞋款的特点吧。

美国鞋

美国原厂制造，结合6种宽度、2种高度，运用各种高科技制造而成，包含各种顶尖技术，材质完美，功能人性化，深受政治领袖和企业家的喜爱。

功能性跑鞋

针对各消费人群的需要，推出了四个系列的功能性跑鞋，如避震型跑鞋、轻量型跑鞋、稳定避震型跑鞋及方向控制型跑鞋。这些跑鞋都结合了多项高科技技术，能满足每位跑者的需求。

竞赛鞋

竞赛鞋具有轻量、稳定、吸震、避震的特点，适合不同距离竞赛的人穿，能提供绝佳的避震和稳定功能，保护跑者的脚步。

越野跑鞋

纽巴伦是越野跑鞋的领导品牌，其鞋子能提供超强吸震功能，因为鞋后跟运用了保护罩cr设计，稳定性好，抓地力强，非常适合户外越野运动时穿着。

户外运动鞋

new balance户外鞋具有舒适、多方向稳定、抓地力强的特点，适合在湖溪及山林慢跑时穿着。

novo鞋

novo鞋使用各种新材质，创造出不同的视觉效果。其外底浑圆，抓地力极佳，柔软舒适，支撑性和稳定性都很好。而且中底运用了new balance专利的吸震材质abzorb，能提供轻量、舒适、避震的效果。

购买了慢跑鞋，不好好爱惜，寿命会大大缩减。所以，日常最好做好清洁保养工作。那慢跑鞋怎么保养呢？大家不妨继续往下看看。

1、跑鞋寿命一般为500-800公里，要想最大限度延长跑鞋的寿命，穿时要注意跑姿，而且要注意跑步的场地。

2、在45摄氏度下穿着跑鞋，尽量不要在高温下穿，因为任何一种跑鞋长时间处于高温环境都易损坏。

3、如长时间不穿，应清洗干净，放在阴凉的地方保存，最好能用盒子装起来，避免受潮霉变。

4、平时少穿，每次穿完后可以用填充物撑起，避免变形，同时，也要注意除尘。

5、清洗鞋子时，不要用硬毛刷刷，应用软刷，而且刷洗时不能浸泡太长时间，以免鞋子吸入过多的水，变形。

6、不要频繁清洗，如洗后发现鞋子变紧，可能是洗太多造成的，也可能是晒太久引起的。

7、尽量不要用洗衣机清洗，因为会折损跑鞋的寿命，若想用洗衣机洗，可以用毛巾包着，这样洗衣机转动时，能避免鞋子摩擦太大。