冬天到了孕妇的保护开始升级了，其实孕妇在冬季的抵抗力也是比较脆弱的，稍有不下心就会上火、感冒等等。因此大部分的孕妇都会在冬季喝汤来滋补，汤水可以让孕妇补充到非常多的营养而且还能避免疾病的出现。那么你知道孕妇在冬季适合喝爱什么汤呢?简单给大家分享几道。

1、虾仁馄饨汤

做法：先把材料备齐了，大虾、馄饨皮、紫菜、葱姜、虾皮、酱油、盐味精还有木耳跟香油。其次把虾简单的处理一下，剥壳剥虾线，将虾放到开水中过滤备用。然后把生姜挤出汁，加上葱还有木耳以及虾仁一起搅拌均匀，放盐调调味道，用馄饨皮包起来放入水中烧开。最后准备一个碗，将虾皮紫菜还有味精跟香油以及适量的酱油放进去，把煮好的馄饨也一起放进去即可。孕妇食用这道菜主要是可以补充微量元素提高大脑的发育。

2.鲫鱼汤

做法：鲫鱼、豆腐、油、食盐跟生姜、白胡椒还有香菜。其次把鲫鱼还有豆腐处理好备用。然后准备锅把油倒进去，放入生姜再热一会。最后把鲫鱼放进去煎煮一下，等到鱼面金黄的时候加入适量的水，所有的食材放进去直接大火烧开了。这道汤水非常适合孕妇，食用不但可以提高抗病力，还具有催奶的效果哦。

3.土鸡汤

做法：准备好鸡还有生姜醋跟料酒，当然盐和红枣也备点。然后先把水烧开，将土鸡放进去烧煮一会去去腥味捞出。将水倒掉换新水，土鸡也一起放进去开水烧煮。最后把所有的食材也一起放进去盖上，直接大火烧开再转成小火炖煮。我们都知道鸡汤是最滋补的，因此最后一道就推荐了这道美食，孕妇食用可以提神免疫力还能对抗感冒。

冬季寒冷，这期间当然少不了进补，而孕妇冬季进补要得当，那么孕妇冬季吃什么好呢？下面小编推荐孕妇冬季养生食谱。

孕妇冬季养生菜谱

材料：腰果50克、芹80克、玉米80克、盐适量、味精1/2匙

制作方法：

1、将芹菜摘洗干净，切小段；玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过。

2、炒锅倒入量油，先放腰果，小火慢慢的炒熟；然后放玉米粒和芹菜段，加盐、味精，快速翻炒几下即可出锅。

材料：母鸡肉1000克；猪瘦肉、猪舌头各150克；水发海参、猪环喉各200克；莴笋、胡萝卜各150克；豌豆苗尖、葱各100克；参20克、醪糟汁100克、鲜汤2000克、猪油200克；花椒、胡椒粉、精盐、味精、冰糖、料酒、酱油各适量

制作方法：

1、母鸡肉洗净，搌干水分，入开水锅中氽下；猪瘦肉、猪舌头切片；海参洗净，片成大片，用水泡上；猪环喉剖开，切成条；胡萝卜、莴笋削去皮筋，切片；豌豆苗洗净；人参洗净，用少许水煮下，捞出切片，再放入原锅内煮15分钟，捞出仍以原汤泡好。最后将入盘中上桌。(人参、母鸡块除外)

2、炒锅置火上，下猪油烧至五成热，先放葱、姜、花椒炸香，再放料洒、酱油、冰糖、鸡块、醪糟汁、盐炒会，加鲜汤烧沸，调入胡椒粉、味精，舀入火锅中上桌；加入人参片煮10分钟，即可烫食各种原料。蒜泥、盐、醋加香油调匀蘸食用。

材料：红面线100克、蚵75克、红葱头2粒、高汤4杯、地瓜粉1大匙、酱油1匙、糖1/2小匙、胡椒粉少许、蒜末1小匙、乌醋2小匙、香菜少许

制作方法：

1、蚵用盐轻轻抓洗，冲净杂质沥干水分，沾上地瓜粉，投入煮沸的开水锅中略滚即捞出；红葱头切丁；面线用水氽烫后捞出。

2、锅中加1大匙油爆香红葱头，再加高汤及酱油1匙、糖1/2小匙、胡椒粉煮滚；放红面线煮软，再放蚵并另以淀粉水勾芡，然后随意加入适量蒜末、香菜乌醋及胡椒粉即可。

材料：鲜大虾仁200克、水发冬菇50克、冬笋50克、火腿25克、青豆10克、鸡蛋1个；葱、姜末各25克；精盐2克、味精1克、高汤100毫升、黄酒10毫升、干淀粉少许、猪油500毫升(约耗100毫.升)、芝麻油10毫升

制作方法：

1、大虾仁洗净、控干水分，放碗中，加蛋清、干淀粉抓匀；水发冬菇去蒂、切小片；冬笋、火腿切薄片；炒锅内加入猪油，烧至三四成热时，放入虾仁滑油后捞出。

2、炒锅留油少许，加葱、姜末炝锅，加高汤、精盐、味精、黄酒及冬笋、冬菇、青豆、火腿，再放入虾仁，急火煸炒几下，淋上芝麻油即可。

材料：猪排骨、盐粳米、生菜、葱、姜、味精、胡椒粉少许

制作方法：

1、排骨洗净、剁段、过油炸透；生菜洗净、切丝；葱姜洗净、切末。

2、粳米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；放入砂锅内，加入约2000毫升冷水，旺火烧沸；转小火慢煮半小时。

3、猪排骨段入锅，撒上青豆和生菜丝，继续煮20分钟；再加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀；稍焖片刻，撒上葱末、姜末，即可。

明天就是冬季的首个节气—立冬时节，很多人从立冬开始就会进入养生模式，有些人为了能够御寒而养生，有些人为了养肺还有些人为了养肾等等。总之立冬是绝佳的养生妙招，小编建议通过饮食来养生，那么下面就讲讲立冬如何饮食最好。

立冬饮食养生原则

1.多补充热量

其实寒冷天会导致身体的各个系统处于缓慢运转的状态，因此会加速对蛋白质还有脂肪等营养素的分解，以此来达到御寒的效果。所以我们在饮食方面可以多选择一些补充热量的食物，比如说羊肉、海参、虾还有鸡肉等等。

2.多补充维生素

其实维生素对人体是最为重要的，一旦维生素缺乏就会导致各种疾病的出现，比如说干裂脱皮等等。因此多吃白萝卜、白菜、油菜等维生素比较多的食材。

3.多吃苦

其实立冬过后肾气就会火旺，这对于心脏来说不是件好事，所以我们应该多吃点苦味的食物来保护心脏。比如说猪肝、苦瓜、莴苣还有芹菜等等。

三道立冬养生食疗

1.羊肉饺子

做法：首先准备好羊肉、大葱、生姜还有香葱以及面皮。先把羊肉洗好了直接剁成碎末，再把生姜还有香葱以及大葱同样剁碎了放入羊肉中搅拌。最后就是用面皮包起来煮熟即可。

2.猪肝汤

做法：准备好猪肝、西红柿、酱油还有百合跟生姜、生粉、胡椒和料酒。然后把猪肝切片后用开水稍微烫一下，再加入酱油、生粉、胡椒还有料酒腌制一下。然后把西红柿切块跟百合一起先煮开，再放入生姜。最后把猪肝放进去蒸煮，熟透之后加上调味即可。

3.当归羊肉汤

做法：准备好羊肉、黄芪、党参、当归、陈皮、生姜和山药以及白术。先把羊肉去腥，放入锅中烧煮，同时放入葱姜还有料酒，烧开后备用。然后准备好炖锅将所有的食材一起放下去炖煮100分钟，再放盐即可。

明天我们又将迎来小满节气，其实在这天很多人的饮食都开始出现变化了，大量的苦味食摆上餐桌了。那你知道小满节气如何养生才好呢?其实食谱就是最好的。接下来就简单推荐几款适合小满养生的食谱。

食谱一：冬瓜草鱼汤

第一步，准备好草鱼、冬瓜、盐还有味精以及植物油。

第二步，将冬瓜直接削皮后切成块，将草鱼直接处理干净了划上几刀，加点盐腌制一会。

第三步，准备好炖锅，加入水，再将草鱼以及公冬瓜都直接下锅了，先烧沸了再用小火炖熟100分钟，最后加入盐还有味精。

食谱二：冰糖莲藕片

第一步，准备好冰糖还有荸荠以及莲藕跟冰糖。

第二步，将荸荠直接洗好后削皮备用，然后莲藕要切成片。

第三步，将荸荠、白糖还有藕片直接浸泡在水中。

第四步，准备好好锅将荸荠还有藕片直接下锅用武火直接炖煮30分钟，再放入白糖即可即可食用。

食谱三：青椒炒鸡块

第一步，准备好鸡蛋、鸭脯肉还有青椒以及盐、干淀粉、鲜汤、水淀粉以及植物油还有黄酒以及植物油。

第二步，将鸭胸肉直接切片放在碗中，将鸡蛋以及干淀粉和盐上放进去搅拌起来。青椒处理后直接在锅中烧热了。将备好锅加油物质油直接放入鸭肉翻炒到八分钟的时候，放入青椒继续翻炒，等待鸭肉炒熟之后直接捞出，锅中留点油，直接将盐酒还有鲜汤下锅了，直接烧煮后在放入鸭肉，用水淀粉直接勾芡后即可。

小满节气养生怎么吃才好呢?其实以上的三道食谱就是不错的选择哦。如果说你不知道怎么吃来养生，那么以上的三种食谱就好最好的。