不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质

泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

作运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

对于女性来说不怕月经只怕痛经的出现，生活中不少的人都会被痛经缠身，而且有些人在大半夜出现了痛经，那半夜痛经如何缓解才好呢?要怎么做才能减少伤害呢?其实可以通过一些家里备用的材料来缓解痛经哦。那今天就去详细的瞧瞧哦。

半夜痛经这么做可以缓解

第一：姜糖水

当你半夜被痛醒的时候别担心，直接去厨房煮个生姜红糖水，这是一款适合缓解痛经的汤水哦，而且九成的女性家里都是备有生姜跟红糖的，毕竟这两种也算是常见的食材了。

第二：腹部按摩

当半夜的时候痛经找上门了，不妨利用双手好好的按摩吧。痛经就是血液堵塞痉挛所造成的，而按摩则是可以让血液传畅通哦，达到活血的效果哦。因此适当的按摩是可以改善痛经的。

第三：保暖

半夜痛经有可能是因为寒冷诱发的，尤其是冬季最为明显了。因此建议要多注意保暖，你可以选择热水袋或者是贴上暖宝宝哦，只要保暖了，那么痛经自然就会慢慢的消散哦。

第四：热牛奶

半夜痛经可以热上一杯牛奶哦，牛奶中有大量的钙质，而钙质是可以帮助缓解肌肉痉挛的，因此可以有效的缓解痛经哦，因此可以适当的来杯热牛奶哦。

第五：转移注意

半夜痛经如何有效的缓解呢?要学会转移注意力哦。很多人疼痛的时候就会全部注意力放在疼痛上面，这就会导致疼痛被无限放大了，感知中更加明显了。因此要学会转移注意力，当你转移注意力时，感知对于疼痛方面也会下降，那么就没有那么明显的疼痛了。

其实日常中还是有不少女性在半夜的时候痛经发作的，那不知道缓解的朋友可以来试试以上的方法哦，这些方法多数都能够帮助消除疼痛的。

痛经是很多女人都有的问题，这个问题的出现，让女人们每个月都备受煎熬。为了避免这个问题，建议女人们想法子止痛。那么痛经怎么止痛呢?建议使用这几个止痛经的方法。

痛经怎么止痛

1、喝点红糖水

红糖有活血散寒的效果，如果你是因为体内寒湿之气过重，造成气血瘀滞所致的痛经，那么就可以喝些红糖水，能够帮助经血顺畅地排出，从而起到止痛效果。

做法：准备好红糖块以及姜片，将它们一起放入锅中，加入三碗水煎煮。最后等到红糖水煎煮成两碗之后，再将糖水倒入碗中当茶饮用。

2、艾灸

这个法子必须到正规的中医院，找专业的医师操作，不然，很容易损伤健康的。之所以推荐艾灸帮助缓解痛经带来的疼痛，是因为艾灸有助活血化瘀、有去湿去寒的效果，尤其适用于体寒所致的痛经。

注意了，艾灸的时候，必须遵守医生的遗嘱，比如说艾灸的时间、一些注意事项等等。

3、喝热水

这一点人人都做得到，而且很简便，只要烧一壶开水，之后趁热饮用就是了。因为很多女人痛经是因为身体内寒气太多，造成经血排出不畅所致的。而喝热水，有助打通肠胃，帮助暖身，身体暖了，气血流动速度则会加快，进而促进经血排出，缓解痛经。

所以说，女人们到了经期的时候，要时常喝热水。不想喝的话，那么瓶子装起来，拧紧瓶盖，然后将瓶子隔着衣服放在小腹上面。这样子，能够温热小腹部，有一定的止疼效果。注意一定要隔着衣服放，直接放在皮肤上的话，很容易烫伤皮肤的。

痛经很讨厌，它的出现让女人们每个月都有好几天不舒服，甚至可以说是痛苦。因此，需要想办法赶走它，如果你有痛经问题的话，就来看看缓解痛经的招数，尝试一下也许你的痛经问题能够得到有效的改善。

女人缓解痛经的招数

招数一、补充矿物质

平日里有补充钙质的女人，要比缺少钙的女人更不容易出现痛经问题。所以说，女人们要每天适当补充钙质，比如说喝骨头汤、吃豆制品，或者说直接补充钙片等等。此外，小编提醒，镁元素摄入身体以后，能够促进身体吸收钙质，同时其还能稳定情绪，消除人体紧张，对于改善经期不适有很不错的效果。所以说，富含镁元素的食物也要多吃一点，从而改善痛经问题。

招数二、服用止痛药

一些女人痛经问题很严重，每次来月经的时候，小腹疼痛难忍，就算躺在床上也依旧疼痛异常，好像电钻在肚子里面钻来钻去一样。如果你的痛经问题已经严重到这个程度的话，还是吃点止痛药吧。虽然说是药三分毒，但是已经疼得在床上打滚了，就别再忍了。平日里多锻炼身体，增强身体的排毒能力，减少药物对身体的伤害。当然，要记住止痛药不能长期吃，一般最痛的那个时候服用，当疼痛减轻了以后就不要吃了。不然吃太多了，药效就会越来越差。

除了这两招之外，痛经的女人们还可以选择热敷小腹的方法缓解疼痛。准备好热水袋，发热了以后将其隔着衣服敷在小腹上，一般不到五分钟，痛经带来的疼痛感就会减轻一些了。这是因为热气传给腹部以后，促进了腹部血液流通，从而让经血更好地排出来了。