学瑜伽时，有的人会陷入认识误区，由此影响练习或者没有动力继续坚持下去。为避免陷入误区，妈网分享些干货知识，让大家提高了解常见的认识误区：

误区1：只有女性才适合练习瑜伽

瑜伽是一种能让身心合一的运动，不管男生和女性都可以练习。盲目认为只有女性才能练习，这种想法是错误的，应当纠正。需知道，国外30%的瑜伽练习者都是男性，而且很多瑜伽大师都是男性，所以，千万不要因为性别问题畏惧练习瑜伽。

误区2：瑜伽动作难度越大越有益

很多瑜伽动作都不难，但当练习到一定程度，想要提升，就要练习更高难度的动作，但这也并不意味着瑜伽动作难度越大越有益。如果身体不适应，盲目练习高难度动作，只会让身体受到伤害。

误区3：瑜伽仅仅是身体运动

瑜伽不仅仅是一种健身的运动，还是修心的运动，练习时，不要只追求健身效果，而忽视其真正魅力。在练习过程中，最好保持静心的状态，让身心安宁，并配合呼吸，发挥身体的潜力，进而完成动作。

别把胎脂当眼屎：正常的孩子，2～3个月大时，早上醒来眼睛上可能会有些眼屎，这是因为这个时期眼睫毛容易向内生长，眼球受到摩擦刺激就产生了眼屎。一般1岁左右，睫毛自然会向外生长，眼屎便渐渐少了，所以用不着治疗，可以用温毛巾擦干净，也可以用棉签沾2%硼酸溶液，从内眼角向外眼角轻轻擦拭干净。

如果孩子一出生，眼睛上就有一层灰白色东西，可不是眼屎，这层灰白色的东西医学上称为“胎脂”，胎脂有保护皮肤和防止散热的作用，可以自行吸收，所以不能随便擦除。

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误区一：只有夏秋两季的气候才容易导致上火

宝宝的脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化较显着的时候都有可能为宝宝的上火造成隐患。

春天，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而上火；在夏季，水分的大量流失是造成人体上火的重要原因；秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，宝宝一受凉就上火；冬季宝宝抵抗力降到最低，上火更是防不胜防。

误区二：只要注意饮食，宝宝就会防“火”于未“燃”

饮食不正常导致的 消化不良 和积食只是宝宝上火的原因之一，各种细菌与病毒侵袭宝宝机体引起发热，以及气温变化引起脱水内热等也会使人体产生“内火”。

误区三：宝宝腹泻肯定是着凉了

大部分年轻妈妈发现宝宝腹泻，第一反应大都是宝宝肠胃着凉了，却忽视了有可能是上火引发的症状之一。腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致，宝宝身体内热，同时由于湿气作用不能使内热排解畅通，导致“内火”愈旺。

误区四：只要多喝水、多吃水果蔬菜就能“灭火”

事实上，凉开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于心火过旺、肝火过旺和脾火过旺的问题便会束手无策。

很多父母都会注意孩子的养育教育问题，但是因为认识的限制，往往会做出一些对孩子不利的事情，认清育儿误区很重要。

孩子是父母们的掌上明珠，因此父母们都会竭尽全力让自己的孩子吃得好穿得好，同时也希望自己的孩子健康聪明快乐地成长。由于每个家庭的环境、家长个人的认识不尽相同，对育儿的认识也不尽相同。有些家长由于错误的认识导致对孩子的教育出现问题，从而使得孩子没有受到正确的教育出现性格偏差。下面来总结一些育儿方面的认识误区。

1. 婴儿不会说话，没有必要和婴儿说话。

很多母亲认为，婴儿还不懂语言，不明白自己说的话是什么意思，因此认定和婴儿说话他也听不懂，就认为没有必要和婴儿说话，其实这是错误的。婴儿虽然不会说话，但是母亲及身边人的话语却会不断灌输进婴儿的头脑中，这些话语对婴儿的脑细胞会产生惊人的影响，尤其在婴儿出生6个月之内是婴儿脑细胞爆发性成长的时期，如果在这个时期接受丰富的语言刺激，则婴儿的脑部就会形成优秀的语言回路，从而使得婴儿的脑细胞变得发达。

2. 牛奶或奶粉能提供完全营养。

现代很多女性怕母乳喂养婴儿会导致身材变形而改用牛奶或奶粉喂养婴儿，这是一个认识误区，尽管很多奶粉广告上标榜着内含母乳相同的成分，但始终不如母乳好。实际上用奶粉育儿易造成孩子脑障碍。就蛋白质而言，母乳的蛋白质中含60%的乳清蛋白，这种物质对婴儿的成长非常重要，而牛奶则是以酪蛋白为主的，比母乳浓3倍，另外在钙质方面，牛奶所含的钙质会使婴儿的钙质或磷的代谢过程变乱，同时使得牙齿和骨头脆弱。相较于母乳喂养，牛奶喂养的婴儿容易出现消化不良、体弱多病、容易过敏等现象。

3. 婴儿会哭闹是正常的，只要不去理他、抱他一会就好了。

对孩子的哭闹的正确做法是立即抱住他，因为婴儿只能通过哭泣来传达自己的需求，婴儿会哭自然是因为自己有所求了，千万不能因为要培养所谓的独立性对其不理不睬，这样的情况久而久之会使孩子形成自闭倾向。