夏季到来，烈日炎炎，人们都躺到了阴凉处，有些开起了空调，有些吹起了电风扇。去晒太阳！没可能的事，谁没事夏天跑去晒太阳，估计是那要筋出了问题吧！没搞错，不是脑筋出了问题，夏季宝宝也要适当地日光浴，有助于宝宝的健康成长。

1.晒太阳，晒出健壮好身体

太阳光的紫外线有杀死各种病菌和细菌的作用，宝宝在太阳光下晒晒可以减少附着在衣物和皮肤表面细菌对孩子的感染机会，它们在阳光下被晒死了，孩子生病的机率也就少了。最重要的是晒太阳能促进孩子体办维生素d的吸收，我们都知道维生素d促进钙吸收，晒太阳就是促进钙吸收，有助于宝宝的骨骼生长发育。

2.注意选择晒太阳的时间段

夏季的太阳光紫外线很强烈，不比冬季和春冬，即便是在正午阳光也不是会太炙热。夏季宝宝晒太阳，最好避开早上十点至下午二点的时间段，这个时间段如果带着宝宝外出，又不没有采取防晒措施的话，宝宝分分种都有被晒伤的危险。给宝宝晒太阳也要选择好合适的时间点，最好是早上八九点钟的太阳，每次晒的时间不超过十五分种，还要注意给孩子补水，晒过太阳之后马上要给孩子喂水。

3.选择好晒太阳的地点

夏季给孩子晒太阳，不一定要把孩子抱到太阳光底下直晒，可以躲在绿萌下给宝宝晒太阳，阳光透过叶片温柔地洒落下来，星星点点的太阳光晒在宝宝身上可舒服啦！这样子的太阳光即不会晒伤宝宝，并且因为有了大树的阴凉，宝宝也不会太热，身上不会冒汗，对宝宝来说是一件很爽的事情。

4.夏季防晒小贴士

夏季如果父母要带孩子长时间外出，就要做好防晒准备，打伞、戴帽、涂婴细儿防晒霜都是不错的选择，要尽量避免直接暴晒，宝宝的皮肤是很娇嫩的，稍不注意就有可能被晒伤，晒伤后恢复起来很慢，对宝宝健康不利。夏季外出要做好补水工作，随时帮宝宝带着水瓶，如果晒得厉害，可以在水中加几滴蜂蜜。

最好是给孩子穿上棉制的长衣长袖出门，看阿拉伯人生活在沙漠里，他们却天天穿着从头裹到脚的长袍，原因就是长袖的衣服能有效地抵挡太阳光的照射，减少紫外线对人体皮肤的伤害。棉制的衣服又吸汗，宝宝就算出点汗也不会沾在身上，诱发痱子。

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阳光是地球上万物生长的力量源泉，对宝宝也一样。新生宝宝在经历了一段适应期后，如果天气许可，也应该出去走走。因为皮肤接触到日光，受到紫外线的刺激，血管的功能便会加强，就会对寒冷产生抵抗力。日光浴还有利于体内维生素d的储存，促进骨骼的发育，并会使皮肤的抵抗力增强，不容易产生痱子或尿布疹。

但是宝宝毕竟太娇弱了，所以在出去前一定要做好准备，如果是近距离的外出，父母可以根据季节变化给孩子做好御寒或防暑准备，如带上帽子、手套或遮阳伞。两个月以内的婴儿可以由母亲抱着出门，或躺在卧式的婴儿推车中，较大的婴幼儿可以坐在母亲的背袋里，或乘坐式的婴儿车出门。外出时，母亲的包里要放一瓶奶或水、尿布、餐巾纸、湿纸巾及垃圾袋等。当然，阳光直射时的刺激很强，所以婴儿太小时，不能到室外直接曝晒，要等到新生儿期的后期，身体状况完全正常的第一个月之后，才能到室外去晒太阳。

给宝宝做日光浴还要注意以下的几点：

首先，要遵从循序渐进的原则，带宝宝做日光浴刚开始的两三天，可从脚尖晒到膝盖，约5～10分钟，然后再晒膝盖和大腿。

其次，要仔细观察宝宝的反应，等宝宝适应之后，再向上推进，可以除去尿布，连续两三天都晒到肚脐，时间约15～20分钟。在晒阳光浴的时候，妈妈要格外注意，不能让阳光刺到宝宝的面部或者眼睛。

最后，再晒背部，要记住，时间以30分钟为限，再多就对宝宝有害了。日光浴后，婴儿如果流汗，要用毛巾擦干净，切忌此时给宝宝洗澡。让宝宝稍微休息下，再给他喂以白开水或果汁。

另外，如果要在室内做日光浴，一定要将窗户打开。室内一般的玻璃，紫外线无法通过。冬天可在阳台上，夏天要选择有阴影、通风良好的地方。但要注意，不要让婴儿吹风 太久，不然容易感冒。头及脸部不要直接照射，可置于阴影处或戴上帽子。

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日光浴一年四季都可以进行，小儿每天日晒时间可以安排在上午10时到下午2时，气温以24℃～32℃为宜。日光浴的地点，可选择在庭院、阳台和江边等简洁而且空气流通的环境进行，或者在室内开窗户日晒。

小儿日光浴时尽量裸体，或者仅穿一白色三角短裤，戴白色布帽或草帽使头部遮荫，保护眼睛，年长儿可戴墨镜。小儿可以在日光下活动沐浴，也可以安静沐浴，采取坐位或卧位，但一定要注意变动体位，让身体各部位均得到照射。一般照射次序是先背部，后体侧，再腹侧。照射时两脚正对太阳，避免日光直射头部。

在日光浴后，小儿全身血管扩张，所以最好接着进行水浴，水温度保持在20℃～30℃，既可以檫浴，有条件也可以进行淋浴，或短时间的游泳更好．

爱心提示

凡是小儿有眼病、肺结核、严重心脏病、高血压及发热等其他急慢性疾病，应当禁止进行日光浴，以避免病情加重。

日光浴不能过量，一般夏季以20~30次为一个疗程，然后休息10天左右，在间歇期可进行空气浴。千万不能让小儿暴晒，因为暴晒会引起皮肤烧伤或中暑，严重者能引起红细胞破坏，造成贫血。甚至暴晒也能成为皮肤癌发病的因素之一。

在进行日光浴时，如果小儿出现皮肤出汗、发红、灼热、搔痒、疼痛，呼吸及脉搏异常，头痛头晕、恶心，食欲减退、睡眠障碍、体重下降等情况时应该暂停。

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日光浴的最大贡献

你知道日光浴对宝宝健康的最大贡献是什么吗？美国波士顿大学临床研究中心负责人霍利克教授用了一句颇富幽默感的话来描述这个贡献：“身体中通过紫外线光束产生的维生素d3是太阳送给人类(包括孩子)的最大礼物。”

这件“礼物”是怎么来的呢

原来，人的体表皮肤中含有一种称为7-脱氢胆固醇的物质，这种物质只要接受到日光中紫外线的照射，就可转化成维生素d，故又有“日光荷尔蒙”的美称。

至于这件“礼物”的好处，生理学家将它喻为多种疾病的“克星”。研究资料显示，一个人体内每天只要有0.005毫克，就足以抵抗人类最常见的骨病侵袭，如儿童期的佝偻病、中老年期的骨质疏松症等；每天只要有0.009毫克就可将机体的免疫力提升1倍，进而减少诸如感冒、腹泻、支气管炎等儿童常见病的发生率，为宝宝过冬“保驾护航”。而日光称得上一位“生产能手”，一个人只需接受短短的30分钟日光浴，血液里就可增加维生素d0.25毫克，从而将罹患肠癌的危险降低80%，并能增强巨噬细胞的战斗力，以减慢或阻止结核菌的增殖，同时促进骨骼与牙齿的钙元素的吸收，收到壮骨、健牙、长个头的功效。

不妨再来个“脚心日光浴”

所谓“脚心日光浴”，简单地说就是专门晒脚板心。国外有关专家发现，脚心日光浴对宝宝的健康更为有利。奥妙在于通过日光中紫外线对布满穴位的脚心进行刺激，促使全身的新陈代谢加快，受到刺激的各个内脏器官工作效率更加活性化，血液循环随之更为顺畅，人体所有器官的功能得以发挥到极致。

已有资料显示，特别是让那些体质本来就较虚弱的孩子坚持做脚心日光浴，其体质的改善非常明显，对于孩提时代常见的化脓性感染、鼻炎、贫血、怕冷症以及低血压等多种病症都有较好的防治效果。

具体做法是，待天气晴朗之日，脱掉孩子的鞋袜，将其脚心朝向日光，每次持续约20-30分钟。但不宜在屋子里利用透过玻璃射进来的日光照射脚心，因为日光中的紫外线一大半已玻璃吸收，几乎没有什么效果了，这一点为人父母者务必记住。

日光浴的几点注意事项

为了让宝宝晒好太阳，从日光浴中获得最大的保健效益，以下几点策略务必记住——

*小宝宝必须满3个月后才能进行日光浴，日光浴的持续时间应本着循序渐进、逐渐延长的原则安排，如开始先洗手和脸，每日1～2次，每次5～10分钟，以后逐步扩大日晒的部位，日晒时间也逐渐延长。

*冬春季节天气寒冷，日光浴最好安排在中午气温升高之时施行，且要做好宝宝的保暖工作，衣裤穿戴力求暖和，避免受凉。上午10点以前、下午3点以后不宜晒太阳。

*选择室外避风之处，遮盖好宝宝的眼睛，或戴上有沿的白布帽。

*空腹和刚进食后不宜日光浴。

*患有某些慢性疾病或对日光过敏者亦不宜日光浴。

最后要告诫家长的是，在进行日光浴期间应密切观察孩子的变化，如果出现出汗过多、睡眠不好、食欲减退和易疲乏等症状，应停止日光浴，并请专科医生检查处理。

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