致广大爱美的新妈妈们：

由中国教育电视台《孕婴专家》、《点燃希望》专题栏目联手伊儿秀网站，倾力打造的第一届“宝贝妈妈瘦身大赛”9月已全力启动。目前，报名正在火热进行中。

在报名活动中，我们看到了很多可爱的宝宝在妈妈的呵护下，健康成长。当我们看着一张张童真可爱的笑脸的同时，不得不把目光投向这样一群孩子：他们生下来就不知道自己的妈妈是谁，他们生下来就因为带有着不同程度的残疾被妈妈抛弃；可他们也是一群鲜活的孩子，他们同样需要爱，需要关怀，需要更多社会的关注。

而据资料统计发现，中国现共有五十七万三千名孤儿，其中只有六万六千名被政府主办的儿童福利机构收养（资料参考中国民政网）。剩下的孤儿要不被经费和人力资源缺乏的自发慈善组织收养，要不被社会所抛弃，流落街头，无家可归。

为此，大赛组委会呼吁：用行动点燃希望，让母爱铺满人间！

要做漂亮妈妈，更要做有爱心的妈妈。您的一次简单报名就为这群孩子献上您的爱心。只要您成功报名参与“宝贝妈妈瘦身大赛”，您就为这群孩子们捐助了1毛钱，为公益事业捐助您的一片爱心！

大赛报名地址：http://mama.12xiu.com

宝贝妈妈瘦身大赛组委会2009年9月27日

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

我知道蜜月总有一天得结束。但是，当我意识到，我的爱人从某种意义上变成了我的合伙人，我还是感到震惊，在家就像在公司。事业、孩子、无止尽的后勤工作榨干了我们的激情。

几乎在毫不知觉中，我们从爱人变成了亲密朋友。曾经让人兴奋的激情变成了无休止的《金色池塘》预告片。是的，我们总是被告知，这，就是爱情——在不断成熟的路上，激情消亡，变成深厚的感情，这是最好的结局。

尽管我们的合作关系:良好"，我和梅格还是决定找回激情。这趟从《金色池塘》回到《辣身舞》的旅途最终出乎意料的轻松，甚至非常有趣，尤其是当孩子们不在家时。为了重燃激情，我们仍在创造新的方法，下面是我目前推荐的七个方法：

赞赏

赞赏不仅仅只是说些漂亮话。这要求我们充分关心自己的伴侣，注意到一些真正吸引我们的东西。如果我们在婚姻早期就这样做，那么，时间会将赞赏凝结成婚姻的润滑剂。快找出那些你的伴侣每天都在做，可能已经让你熟视无睹的事情——她早晨做咖啡的方式，一次出门同行的邀约——然后，大声用赞赏的语气说出来吧。

倾吐，不要隐瞒

抓住时机，展示你的脆弱，大声说出你的心里话——对未来的恐惧、对过去的愤怒、以及你心中的美好。这样做的意义不在于我们眼前所分享的内容，而在于我们愿意更加坦诚的对待我们的伴侣。

一同醒来

我以前习惯于比梅格早起几个小时，然后工作、读书、电邮等等。现在我改动了我的日程，这样我们可以一同醒来——没有什么能比看着我爱的人的眼睛 开始新的一天让我更欢喜的了。

拥抱，相依相偎

随时的拥抱、牵手、依偎，无关滚床单，可以使夫妻间的联系更浪漫，更多尊重，仅因为在一起而快乐。这也表明，除了做爱，有很多增强感情的方法（这样也减轻了很多滚床单的压力）。

亲昵时间

这可以包括性，也可以不包括性，但必须腾出时间（当你不是特别累的时候）让彼此更加了解。我和梅格有时甚至会抛开日程，提前准备食物，挑选我们最喜爱的音乐，然后一起随意溜达，只要有时间（或者直到孩子们回家）。

家庭会议

安排时间解决你们之间的家务事。进行谈话的同时，应关注那些你喜欢的对话，而不要让家务事充斥所有的谈话。一个不错的开头可以是:现在，什么事情让你最开心激动？"

首要是沟通

无论何时，我和梅格希望沟通交流——谈话，亲密的拥抱，或者其他任何方式——我们都会腾出时间来做。即使时间很短，或者，至少可以说，我们想这样做。释放明确的信息，首先考虑你的另一半，保持爱情常鲜的路还很长;为即将到来的事情打下坚实的感情基础。

我们另外还找到了其他十几个方法用来保持爱情常鲜。让我更加开心的是能够听到你们的喜好，你们用什么行动来点亮你们的婚姻生活呢？让我们共同讨论吧。

可爱的宝贝就要出生了，准爸爸也必须精神抖擞地进入状态。配合准妈咪科学健康地度过孕期，呵护胎宝贝得到很好的成长和发育，让每一天都在充实的爱心行动中度过。这样，宝贝就会在杂而不乱、有条不紊中来到你和准妈咪的生活中。

7：00am

床头的小闹钟准时奏起了音乐，准爸爸睁开朦胧的睡眼，轻轻地推醒沉睡中的准妈咪，新的一天开始了！

对准爸爸的提示：

准妈咪到了孕晚期，由于胎宝贝已经长得很大了，行动起来很不方便，睡觉通常只能保持一个姿势，这时准爸爸可以根据准妈咪的需要提供一些必要的帮助，如帮准妈咪翻身或帮她起床。

7：15am

快速洗漱后，给准妈咪和自己做一顿丰盛的早餐。一杯鲜牛奶，2片全麦面包，一个煎蛋，一个新鲜的苹果。既有营养又很简单，只用十分钟就ok。

对准爸爸的提示：

准爸爸做早餐时，可以有各种各样的组合，比如豆浆、煮鸡蛋或粥这样比较中式的早餐也很好。最适合准妈咪的美食是富含基本营养素而低脂的食物，主要是新鲜水果、蔬菜、粗制谷物、非内脏的肉类，均衡健康的饮食可以保证准妈咪有充分的营养供应。除此之外，准爸爸还应养成良好的烹调习惯——做菜前把肥肉去除；尽量用蒸、煮、拌、烤的方法；尽量少用油。

7：45am

吃完早餐，用便餐盒给准妈咪带好全天的小零食。一般是几片全麦饼干，两个新鲜水果，两杯酸奶和一些坚果干果。毕竟担负着两个人的需要，适时补充是必需的。

对准爸爸的提示：

准妈咪的饮食应该科学安排，除了上面提示的较适合准妈咪的食物，准爸爸一定也要知道不适合准妈咪的“食物黑名单”，以免让准妈咪体重增加太多或脂肪含量过高，影响她和胎宝贝的健康。这些食物是——

肥肉

甜食

烧烤

软饮料

水果罐头

含糖调味品

刺激性食品

8：00am

准时去上班。如果准妈咪身体不太好，准爸爸考虑打车上下班或亲自开车送准妈咪上下班。

10：00am

干活干累了，可以把别人发来的搞笑短信发给准妈咪，顺便提醒她该补充点营养了，全麦饼干、酸奶和水果都可以。

12：00am

终于到吃午饭的时间了。先给准妈咪打个电话，问问她感觉怎么样，建议她吃完午餐后可以小憩一会儿，休息的时候把腿架高一点儿，这样促进血液回流，可以预防孕期常见的静脉曲张。

对准爸爸的提示：

在怀孕后期，随着子宫一天天增大，准妈咪的下腔静脉受到挤压，使下身回流到心脏的血液运行不顺畅，因而使静脉扩张，血液淤积在皮下的血管中。所以准妈咪在办公室久坐时，最好半个小时站起来走动一下，使脚部得到活动。条件许可时，最好把双腿抬起放在桌子上，久站时则要不时地调整姿势。

15：00pm

再发个短信提醒准妈咪下午茶一定不能省略，不管别人有没有这个习惯，准妈咪一定需要补充能量了。对了，还得吃钙片，工作再忙，这点时间总要抽出来的。

对准爸爸的提示：

准爸爸需要知道，准妈咪在孕期中可能会有某种维生素或者微量元素缺失的情况，如缺铁、缺钙，可以适当补充相应的营养补剂。但必须经过医院的检测确认到底缺哪一种，再有目的地去补。最好征求医生的意见，或请医生开一些营养补剂，这样更科学合理安全。如果确认需要补充，准爸爸就得适时提醒准妈咪及时补充。

18：00pm

为自己和准妈咪做一顿丰盛的晚餐，一道棒骨汤，紫甘蓝、黄瓜、小西红柿、绿色果椒等新鲜蔬菜做的大拌菜，油焖大虾(少放油)，菠菜炒鸡蛋，听起来都直流口水。

对准爸爸的提示：

最好不让准妈咪在厨房里久留。国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，是生活中天天都离不开的厨房。这里对人体极为有害的气体，要比室外高出好多倍。如果厨房通风不良，对准妈咪危害就更大了。因为，它们会通过胎盘屏障进入到胎宝贝的体内，干扰胎宝贝的正常生长发育。所以，准妈咪尽量减少在厨房的停留时间。

20：00pm

看完电视新闻，和准妈咪到外面的林荫路上散散步，一天中最惬意的时光来了。

对准爸爸的提示：

散步是一项很适宜准妈咪的运动，它温和安全，既能增强准妈咪的身体素质，又可观赏自然景色还可以解除心里对分娩的各种担心，可谓是一举三得的好方式。可是很多准妈咪喜欢在闹市街头散步，觉得热闹好玩，但往往这些地方机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等；特别是尾气中的铅被吸收到准妈咪血液后，可以通过胎盘屏障进入胎宝贝体内，影响大脑的发育。所以准妈咪最好不要在闹市街头散步。

在幽静的绿荫路上散步是最好的选择，如果能经常置身于绿色葱茏的森林里就更好了。因为这里的空气特别新鲜，含尘量要比闹区低30%以下，噪音也低20分贝以上。可使准妈咪的心情变得舒缓、平静，对腹中胎宝贝的生长发育十分有利。

21：00pm

散步回来，上上网，和准妈咪一起看看专业杂志，对孕产知识和育儿知识充电是一个准爸爸必备的工作呀。再有时间，还可以列一列周末购物的清单和出游需要准备的东西。

21：30pm

给准妈咪做放松按摩，和胎宝贝说说话。

对准爸爸的提示：

做按摩对准妈咪来说是一种理想的放松方式。它能刺激皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳，使全身产生一种舒适健康的感觉。按摩时可以放一些舒缓的轻音乐，这种氛围无论对准妈咪还是对准爸爸都是非常放松的。和胎宝贝说说话也是胎教的一种方式，给胎宝贝更多的刺激宝宝会成长得更好，而且也让他更熟悉爸爸的声音。

22：00pm

督促准妈咪先用温热水舒舒服服地泡个脚，再鼓励她喝上一杯牛奶，看着她甜甜地进入梦乡。万岁！自己的私人时间到了，急忙把自己喜欢的书拿出来继续过瘾。当然，趁这个时候加加班也是常有的事，有了宝贝工作更得努力了。

对准爸爸的提示：

有些准妈咪先前一直习惯于半夜才睡觉，怀上胎宝贝后还不能改变这个坏习惯。这样不仅会打乱生物钟的节律，而且使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱，因而影响胎宝贝的生长发育，严重时还会导致生长发育停滞；而且，准妈咪也会因大脑休息不足而使脑血管长时间处于紧张状态，从而出现头痛、失眠、烦躁等不适症状，诱发妊娠高血压的发生。既损害自己的健康，又影响胎宝贝的发育。所以准爸爸应该想尽办法让准妈咪能够及时睡觉，使身体的生物钟建立正常规律。

23：00pm

冲个舒舒服服的热水澡，睡在温暖的大床上。好惬意的一天！

特别时间：周末

这两天对上班族来说是最开心的时刻。用一天的时间购物，做了准爸爸以后才发现家里需要添置的东西特别多。另外一天就留给自由自在无拘无束的大自然了，给自己和准妈咪补充一点氧气和动力，给下周的生活加加油。

过来准爸爸经验谈——

王恒：刚做准爸爸的时候发现要做的事特别多，焦头烂额的。后来就想了一个办法，把要做的事放到每一个时间点上，到时间就按计划去做，然后一切就尽在掌握了。

李来洲：我觉得做准爸爸时辛苦一些，多为太太和宝宝做一些事情，让她们的状态都比较好，这其实会为以后省很多事，比如孩子身体素质好，就会少生病，就不会分散很多精力了。

顾江涌：希望每位准爸爸都能体谅准妈咪，多给她们关怀，这是我的经验。爱可以战胜困难，两个人的感情经过洗礼也会越来越好的。 (文/许翔)

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夏天到了，宝宝的敌人“蚊子”要“嗡嗡”登场了，有宝宝的家庭该做好迎战准备了。

蚊帐，安全的港湾

挂蚊帐是为宝宝驱蚊的首选方法。可能有人觉得挂蚊帐老土，早已把蚊帐搁置起来或干脆丢弃。请赶紧转变观念，去买一副新的蚊帐，它可是对付蚊子的法宝啊。

宝宝的皮肤及呼吸系统都很娇嫩，而且吸收能力较强，加之新陈代谢较快，所以对宝宝而言最好的方法是物理防蚊。蚊帐安全、无毒，不仅防蚊效果好，蚊帐内小小的空间也会给宝宝一种安全感，宝宝偶尔也喜欢待在里面看外面的朦胧世界。

另外，在蚊子肆虐前一定要在家中安装密闭性好的纱门纱窗，并做到随手关好纱门、合好纱窗，防止蚊虫进入室内。

芳香弥漫，蚊子不敢露面

植物香：

蚊子不喜欢的气味是柑皮、薄荷、茴香、丁香、薰衣草、尤加利、香茅、案树、天竺葵、罗勒、百里香等。有经验的妈妈会巧妙地利用这些“天敌”，使蚊子不敢靠近宝宝。如把橘子皮、柳橙皮晾干后包在丝袜中放在墙角，散发出来的气味既防蚊又清新了空气；宝宝沐浴时，在浴盆滴几滴花露水或精油，不仅使宝宝感到清爽，也能驱蚊，但要注意使用不能过量，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤；把天竺葵精油(4滴)滴于杏仁油(10毫升)中，混合均匀，涂抹于孩子手脚部，也可以往脸上少涂一些，孩子外出或睡觉时可防蚊子叮咬；买一盏香薰炉，滴几滴薰衣草或尤加利精油，屋子里顿时会清新起来，“嗡嗡”的声音会顿时消失。但香味维持的时间一般只有1-3个小时，妈妈要掌握好时间。

蚊香：

蚊香驱蚊是人们常用的方法。蚊香的主要成分是杀虫剂，通常是除虫菊酯类，其毒性较小。但有些蚊香选用有机氯农药、有机磷农药、氨基甲酸酯类农药等，这类蚊香虽然加大了驱蚊作用，但毒性相对大得多。另外，蚊香的烟雾会使宝宝感到不舒服，即使是无烟类的蚊香也难免有烟雾。一般情况下，由于婴幼儿的呼吸系统还没有发育完善，皮肤的吸收能力强，所以房间内不宜用蚊香。

电蚊香：

电蚊香的原理是将杀虫剂吸入纸片中，利用热气蒸发出除虫菊精。虽然除虫菊精的毒性较小，比较安全，但电蚊香对微生物毕竟有较强的杀伤性，所以有婴幼儿的家庭尽量不用为好。如果婴儿房间使用电蚊香，尽量放在通风良好的地方，并不要长时间应用。

防蚊液，一路守候

户外防蚊，最常用的是防蚊液。防蚊液的主要成分是deet，它散发出的气味可以直接作用于蚊子的触觉器官及化学感受器，驱赶蚊虫。

蚊子怕的是防蚊液的气味，所以应该是气味越浓越好。一般情况下，防蚊液的浓度在50%以内，对成人没什么副作用。但家有孩子，使用的浓度要少于10%，或干脆不使用。

使用前应先在宝宝上臂内侧试用一下(此处的肌肤最为娇嫩、也最敏感)，确认无不良反应后才能大面积使用。

养成好习惯，躲避蚊骚扰

爱清洁：

最吸引蚊子的是人体的汗液。与成人相比，宝宝皮肤的冷热调节能力较弱，更易出汗，而汗液中的乳酸对蚊子最具有吸引力，这也是宝宝更易遭蚊子袭击的原因。所以宝宝身上有汗，妈妈一定要及时为他擦干净，并注意勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁。

会乘凉：

带孩子出外乘凉，白天选择有树荫、通风好的地方。傍晚要在空旷之地，尽量避开树木、花坛和草地。带孩子纳凉，最好选择在下午5点到晚上7点半之间。因为这段时间相对白天凉快，蚊子相对较少。天黑以后蚊子活动频繁，尤其是在有亮光的地方。

早着手：

对蚊子特别敏感的宝宝，出门前一定要在身上，尤其是裸露在外的头、胳膊、腿上做些必要的护理。如果外出时间长，可在身上擦些防蚊时间长的蚊不叮；外出时间短，可往身上抹点花露水，也可洒在衣服上。

蚊子叮咬后的处理

宝宝遭遇蚊子的叮咬，这在夏天是寻常事，叮咬后要注意：

●防止孩子过分挠抓。

●宝宝被叮咬后，涂一点点花露水或风油精；出现小包时，妈妈要继续往包上涂，反复多次，直到把包控制住。

●也可以给宝宝涂一些有消炎、止痒、镇痛作用的无极膏，对治疗蚊虫叮咬效果很好，对宝宝的副作用也小。无极膏毕竟是药，也不能长期使用。

●如果宝宝的小鸡鸡被叮咬后出现水肿，不能随便用药。水肿刚出现时，先用冷毛巾敷一下，再涂抹一点花露水。如果水肿仍没好转，应立即去看医生。如果任由水肿发展下去，宝宝的小鸡鸡可能会因水肿加重，导致排尿困难。

杀虫剂，让人欢喜让人怕

杀虫剂是一种毒性较强的液体，是蚊子的第一杀手，所以是好多家庭的必备品。应用杀虫剂应适时、适地、适量，最好趁宝宝外出时使用，并在充分通风后关好纱门、纱窗，再接宝宝回屋。最好在蚊子经常出没、躲藏的阴暗、潮湿的地方应用，如浴厕、水槽、桌脚、橱柜等地。杀虫剂的种类应经常更换，以免蚊子产生耐药性。

●婴儿房间禁止喷洒杀虫剂。婴儿吸入过量杀虫剂会发生急性溶血反应、器官缺氧，严重者导致心力衰竭、脏器受损或转为再生障碍性贫血。

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