如果哺乳期妈妈摄入了含有汞毒素的鱼类，汞也会随着母乳传送给宝宝，就会对宝宝的健康带来危害。

你可能听说过，有些鱼类体内含有污染物，例如汞。如果含量过高，此类金属会损害人体、大脑及神经系统的发育。如果哺乳期妈妈摄入了含有汞毒素的鱼类，汞也会随着母乳传送给宝宝，就会对宝宝的健康带来危害。下面，我们为你提供知识指南，帮助你和宝宝在饮食中吸收所需营养的同时，降低汞的危害。

汞是如何进入鱼的体内的？

汞无处不在，主要来源是煤炭发电厂，甚至在我们每天呼吸的空气中。当它进入水中，细菌会将其转换成甲基汞，鱼吸收了水中的甲基汞，并食用了含有该物质的食物。这时甲基汞会紧密的附着在鱼的肌肉蛋白中，即便把鱼煮熟也无法去除。

几乎所有的鱼类和贝类动物体内都含有一定量的汞，但是由于食肉鱼类吃别的鱼，别的鱼又会吸收水中的汞，所以体积大的食肉鱼类体内堆积的汞是最多的。食肉鱼类的体积越大，吃的鱼越多。大一些的鱼一般又比小一些的鱼活得久一些，因此汞金属在大的鱼体内堆积的时间就更久了。

哺乳期的妈妈食用含汞量过高的鱼会怎样？

在食用鱼后，母体会很容易吸收其中的甲基汞。虽然该金属没有大量进入母乳，但是还是会有一部分融入母乳中，并易于被宝宝吸收，特别是哺乳期免疫力差的宝宝。

甲基汞作为一种神经毒素，是一种会影响到人体大脑和神经系统的物质。因为宝宝的大脑和神经系统仍处于发展时期，所以他们最容易受到高含量汞的影响。

专家现在仍在讨论汞的有害量的确切数值，但是大多数的人都同意，母乳期的妈妈和宝宝还是要避免食用汞含量高的鱼类，并最好限制鱼的食用量。

产后妈妈除了要照顾好自己的身体，还要保证宝宝充足的口粮供应，特别是在哺乳期，纯母乳喂养的妈妈更是应该注意饮食，确保营养物质通过乳汁到达宝宝体内。在孕前，很多妈妈都不太注重饮食，但是在产后哺乳期就要忍一忍了，不该吃的食物千万不要乱吃，到底，产后哺乳期妈妈不能吃的食物有哪些？

1、忌寒凉食物

产后妈妈胃肠功能还没恢复过来，如果吃太多寒凉的食物，容易导致腹泻或者消化，特别是哺乳期妈妈更不能吃，容易导致回奶。比如猪心、鸭肉、鱿鱼等甘量食物。

2、忌辛辣食物

哺乳期妈妈为了分泌出高质量的母乳，还要避免吃辛辣食物，比如洋葱、大蒜等，这些容易导致宝宝腹胀拉肚子，还会改变乳汁的酸度和味道。

3、忌吃高热量的食物

孕前有的女性喜欢吃薯片、巧克力、蛋糕等高热量食物，虽然能提供能量，但是缺乏营养，还会影响奶水质量，所以哺乳期这些食物最好不要吃，还有煎炸类的食物。

4、刺激性食物。哺乳期吃太刺激的食物会通过乳汁进入宝宝体内，影响健康，所以辣椒、芥末、胡椒、醋等要少吃。

5、腌制类食品。比如说腌制的罐头鱼、榨菜、咸菜、咸鱼等，含有很多盐分，正常人一天食盐量为4.5—9g，产后妈妈要少吃盐，否则会加重肾脏负担。

6、酒和咖啡。有些妈妈因为工作需要，所以抽烟喝酒免不了，但是在哺乳期，建议妈妈这些最好不吃，咖啡里有咖啡因会使大脑兴奋，让宝宝难以入睡，酒精会通过乳汁进入宝宝体内，影响孩子正常生长发育。

7、不能吃的水果：凉性水果，比如梨、西瓜、哈密瓜、奇异果等，容易导致腹泻，橙子、橘子含有丰富的维生素c，但是有刺激性，容易导致宝宝呕吐、皮疹等现象。

8、不能吃的蔬菜：韭菜、茄子、豆角、花椒、木耳等，这些会影响乳汁分泌，导致奶水变少，在哺乳期最好少吃或不吃。

哺乳期到底适合吃什么呢？除了要适当补充蛋白质和营养元素，还要防止回奶，建议妈妈可以多吃些新鲜的蔬菜水果，诸如芹菜、丝瓜、西兰花、苹果、香蕉、菠萝、龙眼、黑芝麻、豆腐、猪肝、瘦肉、鸡蛋、红薯等。

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母乳喂养过程中，哺乳妈妈的健康问题很受关注，因为乳汁的分泌会直接影响宝宝的健康，所以母乳妈妈的用药安全是备受关注的。

母乳喂养是天底下最神圣的事情，也是一位妈妈能体现做为母乳的过程，现在很多新的观点都提倡母乳喂养要坚持到宝宝1岁左右才断奶。一年的期限可以说很长，其中母乳妈妈还要经历各种涨奶的疼痛、背奶的艰辛，以及储存母乳的烦恼。一年的时间里，要时刻保持警惕不生病，那是不太可能的，哺乳妈妈感冒发烧不可避免。某些妈妈还有一些长期的病隐，需要长期服药，但是又担心药物会影响到母乳，喂给宝宝吃的话更加影响宝宝的健康。今天小编来给你提醒一下哪些药物是哺乳妈妈不可触碰的。

一、解热镇痛药：阿司匹林

哺乳妈妈得个感冒咳嗽是很平常的事情，不注意的妈妈就会像平时那样，随后拿起阿司匹林这些药物就往嘴里放。却没有注意到这些药物对乳汁分泌的危害。长期服用的话会影响宝宝的血小板功能，出现凝血机制障碍的。

二、抗生素药物

大多数抗菌药物可以通过主动或者被动机制分泌到乳汁当中，使宝宝无意中成为间接的用药者或者受害者。所以母乳妈妈一定要注意可能进入乳汁中的药物对宝宝的影响。进入乳汁中的药物浓度，不仅与用药的剂量有关，而且与药物跟哺乳妈妈体内的其他元素结合有关。

虽说药物有可能随着母乳妈妈的的代谢排出体外，但是对宝宝的影响程度还取决于宝宝自身对药物的敏感度。氯霉素可以抑制宝宝骨髓造血功能，导致白细胞降低，再生障碍性贫血;四环素会影响宝宝的骨和牙的生长，还容易发生锯齿;甲硝唑在乳汁中的深度很高，会让母乳呈现苦味，影响宝宝的食欲。

哺乳期妈妈能不能喝茶？对于哺乳期女性，目前并没有科学资料显示喝茶会影响母乳分泌，也没有资料显示会影响宝宝健康，所以可以适量喝一点。

但深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒注意不要大量饮用，因为大量饮茶，茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后，有可能抑制乳腺分泌，造成奶汁分泌不足。另一方面，茶中的咖啡因还可通过乳汁进入宝宝体内，量过多时可影响宝宝健康。所以建议哺乳期还是少喝茶，最好不要喝茶，其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等，也应少吃。

哺乳期喝茶的三个坏处

1、易引起贫血

茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

2、影响母乳喂养

专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足(奶水不足怎么办)。

3、影响宝宝健康

妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。

同理也证明，哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不能使用(哺乳期感冒吃什么药)。早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，所以给早产儿母乳的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。

哺乳期不能吃的东西

哺乳期女性不能吃巧克力，酒和香烟，咖啡、可乐等饮料。药物，凉性水果，冰镇水果，辛辣、刺激性食物，韭菜、麦芽水、人参等食物。《《《《《《推荐阅读：孕妇怀孕后能不能喝茶《《《《《《推荐阅读：孕妇多喝清淡绿茶好处多多？