吃什么减肥消水肿？中药减肥食谱快速减肥消水肿！因脂肪堆积所形成的脸部肥胖，中医师建议，平时可以山楂、洛神花和决明子促进肠胃蠕动，达到消脂排油的作用，不过这些食物的泄泻功能好，体质容易虚弱者应少吃，一般人也要避免空腹食用。此外，山楂因具有活血化瘀的作用，女性月经快结束时应避免食用，以免造成经血流不停的情况。下面看详细介绍吃什么减肥消水肿？中药减肥食谱快速减肥消水肿！

吃什么减肥消水肿？中药减肥食谱快速减肥消水肿！

1.薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒、热量低，利水排除湿气和补养肠胃的效果好，能消除水肿，使肌肤保持紧实有弹性，因此常被用于改善脸部容易堆积水分，导致眼袋肿、脸部皮肤浮肿按压没有弹性、肤色黯黄、皮肤易出汗容易脱妆等情况。对于身体累积过多湿气所引起的四肢浮肿、小便不顺畅，以及肠胃道虚弱引起的慢性腹泻、腹部闷胀等症状，薏苡仁也有不错的效果。

2.玉屏风散

中医师表示，用黄耆、白术、防风三味药材所调配而成的玉屏风散，具有补气祛湿的效果，可以改善脸部水肿的情况。

在日常生活，很多人在早上起床后都会发现自己的眼睛出现水肿的情况，这往往是因为前一天晚上水喝的太多引起的，那么早上起来眼睛水肿应该怎么办呢？哪些方法可以帮助去水肿呢？下面小编就教大家一些小方法吧！

眼睛水肿帮助消肿小妙招：

冰勺子冷敷：如果早上起来发现眼睛水肿了之后可以马上把勺子放在冰箱冷冻室里，然后洗漱完拿出来，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。

盐水去水肿：盐水敷眼就是利用高渗透压来迫使眼部的水分从眼部引流排走。在500毫升的温水中放入一茶匙的盐，将其搅拌均匀。然后将纱布浸入盐水中使其吸饱盐水，最后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上就可以了。

冷热毛巾交替敷眼：可以利用热胀冷缩的原理，先用热毛巾覆盖眼睛，大约20分钟促进血液循环，再用冷毛巾敷几分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。

妈妈们不仅孕期会发生水肿，产后也会出现水肿的情况。产后庞大的体积，定也有水肿的几番功劳。所以产后想要减肥的妈妈们，首先要做就是要消肿，下面就跟着小编一起来看看吧！

自打怀胎起，为娘的身体真是发生了许多变化，而其中最令人闹心的事情，想必定有水肿这回事。妈妈们不仅孕期会发生水肿，产后也会出现水肿的情况。产后庞大的体积，定也有水肿的几番功劳。

产后水肿这回事呢，其实可大可小，根据原因可分娩病理性水肿与生理性水肿，一般而言，新妈妈们多是生理性水肿。

而假如水肿情况特别严重、持续时间非常地长、或是伴随着头晕等各种不适的症状，则有可能属于病理性水肿，高血压致使的水肿，内分泌失调致使的水肿，肾脏的功能发生障碍时也会引发水肿。所以新妈妈们水肿太严重时，定要前往医院进行检查，对症治疗。

新妈妈们要改善水肿的情况，首先是要从生活习惯入手：

1、不要熬夜。如果因为半夜起床喂奶睡得少，那么就早些入睡，最好能在11点前入睡。

2、控制好饮水量。一天饮足了2000cc的饮水量即可，过量饮水会加重水肿的状况。另外，晚上睡之前也最好不要饮水。

3、减少穿紧身裤。紧身裤会让你下半身的血液循环会变得更差，下半身变得更臃肿。

4、产后多走动。出后一周后，即使是剖腹产的妈咪们也可以多下床走动，加快血液循环。而如果总爱躺着或是坐着休息，或是长期坐姿不良也会加重下半身水肿。

帮你消除水肿的食物

南瓜&西瓜&冬瓜：这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢，冬瓜止渴利尿的功效，可以减轻下肢水肿。另外，防治妊娠水肿，西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉，而南瓜减肥而消肿，产后妈妈们不妨多吃。

红豆&绿豆：红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分，含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外，还有有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及消除水肿的功效，并帮助妈妈们调节内分泌，保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。

海带：海带也是利尿消肿的神奇，内含有大量的碘元素，这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够帮助消除妈妈们的产后水肿。

产后消肿不发胖食谱推荐

苦茶油面线

材料：鸡棒棒腿1只、白面线一把、姜1片、蒜头10颗、苦茶油适量。

做法：

1.棒棒腿去骨、切丁；姜切片；蒜头切成碎末，备用。

2.苦茶油入锅烧热，再放入姜片、蒜末爆香后，再加入鸡丁拌炒至熟，取出。

3.将白面线放入热水煮熟，取出，将做法2及淋些苦茶油拌匀，即可。

营养成分：热量／850.8kcal、蛋白质／61.69g、脂质／24.22g、醣类／94.65g

营养解说：苦茶油富含山茶甘素、蛋白质、单元不饱和脂肪酸、维生素a、e等，具有消除腿部浮肿、脚气的疗效。此外苦茶油性温，可预防身体因燥热，所引起的伤口紧绷，进而影响伤口愈合时间。苦茶油搭配低脂、低热量的鸡肉拌入面线中，是一道适合产妇利尿消肿又兼顾健康的佳肴。

鸡丁炒萝卜

材料：鸡棒棒腿2只、葱1/2支、白萝卜30克、花生10克、香油1大匙、胡椒粉1小匙、素蚝油1大匙、盐1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.先将棒棒腿去骨切丁，加入香油、胡椒粉及水搅拌，备用。

2.白萝卜削皮、切块以温水泡10-15分钟，备用。

3.锅中入油炒香，鸡丁、白萝卜片，淋上素蚝油炒至收汁，再加上葱段、辣椒末后拌匀起锅，最后洒上花生即可。

营养成分：热量／814.1kcal、蛋白质／95.25g、脂质／43.91g、醣类／5.16g

营养解说：鸡肉是以玉米和大豆等高蛋白谷物饲养，肉质嫩滑，营养丰富，同时具有低脂肪、低胆固醇、低热量，最适合产后希望恢复窈窕曲线的妇女食用。美国鸡肉具有食品安全系统认证，质量有保证，购买时，请选择贴有美国农业部检验，强制性haccp监控的鸡宝宝贴纸之鸡肉，让您在享瘦的同时，又能吃出安心与健康。

甘菊茶包敷眼：如果眼睛特别的肿去不了肿的话，可以用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，能舒缓消肿。甘菊有镇静及排水的功效，除可去肿，还可消除黑眼圈呢！

小黄瓜泥敷眼：对于很多长期熬夜的人来说，可以自备一些小黄瓜，将其研磨后放入冰箱，早上起来发现水肿时可以敷在眼部10-15分钟，就能快速消肿。因为小黄瓜具有清热消肿和排毒的效果，消除水肿简单又有效。

水果敷眼：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋的功效。

想要早上起来有双美丽的双眼，就要做到前一天晚上早睡，不熬夜，睡前不要喝太多的水，可以喝杯牛奶帮助睡眠，水喝多了就会导致眼睛水肿的，以上方法对早上起床眼睛水肿是很有效的哦，大家不妨试试看！