孕妇产前补磷与补钙一样重要，它不仅是孕妇也是胎儿身体所必须的元素。缺磷最常见的症状就是食欲不振，感觉自己酸软无力，这常常会让孕妇感到很不适。磷与其他物质结合形成的磷脂、磷酸盐、酶类，对孕妇体内的物质代谢、酸碱平衡、神经调节等都有着重要作用。如果孕妇缺磷严重的话还会影响胎儿的健康，没有磷肯定无法长骨骼，胎儿出生后还可能患病。那么，孕妇怎么补磷好呢？

建议孕妇缺磷最好通过饮食来补充。磷在许多食物中含量都比较高，而且食物中的磷元素也更容易被孕妇身体吸收。一般来说，常见的食物中，小麦粉、玉米粉、豆类、坚果、肉、鱼、蛋、奶等含磷量较丰富。其中每100克小麦粉含磷401毫克；每100克玉米粉中含磷320毫克；每100克鸡肉中含磷更是高达719毫克；带鱼含磷222毫克；瘦肉含磷185毫克；北豆腐含磷179毫克；鸡蛋含磷118毫克；牛奶含磷55毫克。所以孕妇产前可以多多吃一点含磷量丰富的食物。不少人爱吃的面食、玉米粥、小鸡炖蘑菇就可以起到补磷的作用，孕妇也不妨适量吃一些，简单美味又能满足味蕾需求。

女性怀孕之后身体方面的压力会比较大，如有些体质偏弱的孕妇在怀孕期间就很容易患上感冒，如果感冒比较严重，还会同时伴有发烧的现象，这对孕妇及胎儿的健康危害是比较大的，因此孕妇感冒发烧后要及时治疗。那么孕妇感冒发烧该怎么处理好呢？

孕妇感冒发烧怎么办？

1、孕妇感冒发烧后应及时采取方法退烧，发烧会增加孕妇的新陈代谢速率，且会同时合并许多不适的症状如：头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脱水等，更增加孕妇心肺功能的负担。

因此如果孕妇的体温没有超过38℃，而且没有明显的咽痛、咳嗽等不适症状，就可以考虑以物理方法帮忙退烧，如冰枕、散热贴片、温水擦拭如用温毛巾反复擦身，吃清淡饮食，若是严重，可输青霉素类及少量退烧药，对胎儿没多大影响。

2、如果孕妇感冒发烧的体温超过38℃，同时伴有多种不适的症状，那么可在医生的指导下使用退烧药，注意一定不要自己随意使用退烧药，否则极易伤害到胎儿。

3、孕妇发烧后一定要先找出发烧的原因，因为造成发烧的病原本身对母体及胎儿的伤害，要比发烧更严重。一般情况下孕妇发烧可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药如银黄口服液、银翘解毒丸、复方大青叶注射液等都可以服用。

4、孕妇感冒发烧也可通过一些食疗方法来缓解病症，让疾病慢慢痊愈。可以多喝汤水，如鸡汤、苹果蜂蜜水、橘皮姜片茶、萝卜汤、姜糖饮等，这些食疗方对于感冒发烧均有较好的疗效。

5、如果孕妇感冒发烧严重，同时还出现打喷嚏、咳嗽、鼻涕变黄而稠时，一般已合并感染，一定要加用抗生素。青霉素族为首选，当对青霉素过敏不能应用时，可以改用林可霉素、克林霉素、红霉素。病毒引起的发热只是其中的一种，孕妇应由医生查出详细病因后，对症下药。

在人体的矿物质中，磷的含量之多仅次于钙的含量。而在孕妈咪及胎儿骨骼中含磷量，约为钙含量的一半，因此孕妈咪一定要注意磷的补充。补充磷是为了胎儿与孕妇能够更加健康，但是在这个过程中，如果没有把握好补充的量，也会给孕妈咪喝胎儿带来一定的负面影响。接下来妈网百科就来给大家介绍一下需要孕妈咪知晓的补磷注意事项。

一般普通成年人每天需要补充磷含量是1.5克左右，孕妇的需求更多，大概可以补充2克左右的磷元素。磷过量，钙会被耗损；铜过量，锌会损失；铁促进维生素b族的代谢。这是一个相辅相成的过程，所以补磷虽好，但是不能超过一个限度。

另外含有草酸的食物会抑制磷的吸收，而各种金属离子镁、铁、铝等也可以和磷酸结合形成不溶性盐，影响磷的吸收。过多的钙的吸收也会与磷形成竞争性抑制，阻碍磷的吸收。因此，在饮食上应该保证磷钙的合理摄取比例，应为1:1-:2。

最后妈网百科提醒一下广大孕妈咪，补磷最好是经过医生检查后再确定是否需要补充。如果是健康不需要补充的状况，孕妇就无需补充磷了。另外补充磷元素的方法主要是通过饮食来补充，这一方式对于孕妇来说也是安全可行的，孕妇可以多吃一些含有磷元素的食物来补充。

孕妇及胎儿骨骼中含磷量，约为钙含量的一半。一般普通成年人每天需要补充磷含量是1.5克左右，孕妇的需求更多，大概可以补充2克左右的磷元素。成人每天自食物中需摄取钙和磷，钙与磷的吸收是否良好，直接影响骨的钙化。因此孕妇最好在孕早期就开始多吃一些含磷量丰富的食物，不仅能给自己身体提供需要的营养，还能促进肚子里的宝宝健康发育。

磷元素的地位仅次于钙元素，对孕妇来说也是不可或缺的营养素。那么孕妇什么时候开始补磷比较好呢？一般来说，孕妇在准备怀孕、孕期和哺乳期都可以补磷。磷是骨骼生长的重要物质，没有磷肯定无法长骨骼。所以，孕妇如果有缺磷的现象，最好在备孕期和怀孕初期就开始补充一定量的磷元素。宝宝的生长发育离不开磷元素，所以缺磷的孕妇一定要及时补充，避免导致宝宝生长缓慢等。