母乳的珍贵人人皆知，而需要下定决心的妈妈们则坚持母乳喂养。然而，时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么，让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机的原因又是什么呢？

1、信心不足、睡眠不够

怀孕时我就担心自己能不能哺乳，因为我是典型的“太平公主”。女儿出生后，奶水也还可以；但女儿是夜啼郎，晚上总是不停地闹，我严重睡眠不足，被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少，才半个月，女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

妈咪接招：保持信心，保证休息时间乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。

2、混合喂养不合理

因为种种原因，我回了老公的老家待产。孩子生下后，我的奶水很充沛。但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭，婆婆说孩子哭是因为不饱，所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪，孩子吃完后哭得没那么厉害了。此后，孩子便开始吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。

妈咪接招：4 个月哺乳期不添加任何辅食母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8 个小时，出生1～2 月婴儿，每天应哺乳8 ～ 10 次。3 个月的婴儿，24 小时内哺乳次数至少有8 次。

母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4 ～6 个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6 个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。

3、产生乳头错觉

我是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，我心疼不已。

婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是，等我的奶水来了时，宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。

妈咪接招：避免早期使用人工乳头及奶瓶据调查，人工喂养3 次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24 小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

乳头错觉的纠正，要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5 分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4、偏食、营养不够

我一直有偏食的习惯，尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不，孩子刚生，苦恼事就来了：我的宝宝出生十天就没奶水了！我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处，但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养？

妈咪接招：及时、适量、科学补养大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

5、乳头内陷

因为先天乳头内陷，我的bb 生下后吸不到乳头，也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳，我让老公帮我拉乳头，但是效果甚微，bb 还是饿得直叫。乳房很涨，但是乳房的水龙头——乳头却关上了。没有了bb 的吸吮刺激，才几天工夫，我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。

妈咪接招：注意喂养技巧哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。

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木瓜花生大枣汤

[用料]木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。

[作法]

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

[功效]部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

甜醋猪脚姜汤

[用料]猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

[作法]

①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

[功效]产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

木瓜鱼尾汤

［用料］木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

［作法］

①木瓜去核、去皮、切块。

②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。

［功效］妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。

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新生儿母乳喂养是最健康的方式，但是很多妈妈母乳不足导致母乳喂养心有余而力不足。那该怎么办呢？这里，将以两个案例为大家答疑解惑。

案例分析

个案一：“我是真的没奶啊！”

事情回放：

最近，刚刚诞下宝宝的市民王女士并没有因为宝宝的到来而喜气洋洋，反而是家里闹起了矛盾。为什么呢？因为王女士奶水不足不能让宝宝享受到纯母乳喂养，而王女士的婆婆则以为是王女士吃了什么不该吃的药，回奶了。对此，王女士很委屈：“我也想让宝宝能更加健康地成长，可我是真的没奶啊！”

专家支招：

母乳不足的原因很多，比如喂养不当，新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按摩哺乳，每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，吸吮的姿势不正确等。还有些母亲过于疲劳，精神抑郁，对母乳喂养缺乏信心，母亲或新生儿患病，母亲月经恢复或者其他乳房问题等因素也可使乳汁暂时性分泌不足。除了上述因素外，还要小心一些人为造成的“没奶喂”。“比如有的女性长期穿化纤内衣，结果其纤维部分可能脱落后，慢慢堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。”

乳量的多少与吸吮刺激有关，另外，母亲要保持精神愉悦，充分休息、睡眠，要坚信我一定会有足够的奶水喂养我的孩子;保持充足的营养摄入，多吃营养丰富的食物和汤类，增加奶量、提高奶质；遵照医生的建议，采取科学的喂奶方法。

无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要鼓励新妈妈，使其对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少、也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤等；口服多种维生素；必要时可接受治疗。

如果确实无奶，也不用心急焦躁造成不必要的心理负担，还可以选择接近母乳配方的奶粉进行喂养，目前，市面上已经有不少奶粉属于此类“母乳奶粉”，例如，含有与母乳接近23.6%α-乳清蛋白的太子乐金装α乳清蛋白奶粉。

个案二：“宝宝怎么不喝奶呀？”

事情回放：

和王女士一样，李女士刚生完孩子时，奶水也不足。但经过精心地调养，现在，李女士的奶水变得很充足了。但李女士又遇到了另一个问题，宝宝不怎么肯喝奶。李女士抱怨：“都说母子连心，怎么宝宝连我的奶都不喝呢？难道宝宝是在怪我一开始没有给他喂奶而让他喝奶粉了吗？”

专家支招：

这其实并不算一个个案，因为随着现代社会生活方式的转变以及生活节奏的加快，很多家庭都在喂养宝宝时都不大可能做到纯母乳喂养，而选择“母乳+奶粉”的喂养方式。只是，本个案中的李女士面临的情况比较集中突出。

宝宝拒绝母乳，常常是被人工喂养给“惯”坏了。因为奶粉肯定比母乳甜，奶瓶吸吮起来也比乳头轻松，所以如果一开始就给孩子喂奶粉，这种孩子通常会因为挑嘴、偷懒而拒喝母乳。李女士因为刚生下宝宝时奶水不足，恰恰就是如此。

其实，如果是妈妈暂时无奶或奶水不足，必须暂时选择人工喂养的情况，也要先让孩子进行吸吮，然后再进行人工喂养。这样可以培养孩子的吸吮习惯，并促进妈妈尽快下奶进行母乳喂养。李女士就是忽略了这关键的一步而造成了这样的局面。

要扭转宝宝拒喝母乳的局面，比较困难，因为宝宝的习惯已经有所形成。但只要有心，也能循序渐进达成效果。具体来说，可以一边减少宝宝喝奶粉的次数和计量，一边同时增加宝宝喝母乳的次数，这个过程必须要有耐心，一点点，一步步，慢慢来。需要注意的是，在喂给宝宝奶粉时，一定要选择配方成分接近母乳的奶粉，例如太子乐金装α乳清蛋白奶粉，这样宝宝就能在“母乳+奶粉”的喂养中，同时得到最需要的营养，母乳喂养与奶粉喂养中差距也能尽可能缩小。

催奶绝招

1.保持信心，保证休息时间

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。

听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。

家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止新妈过度疲劳。

2.6个月哺乳期内不添加任何辅食

母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间尽可能长达8个小时，出生1～2月婴儿，每天应哺乳8～1o次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。

母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4～6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加米糊、牛奶、果汁，甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在6个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。

3.避免早期使用人工乳头及奶瓶

据调查，人工喂养3次后，婴儿即已产生乳头错觉，个别1次也会产生了乳头错觉，因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

乳头错觉的纠正，要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

4.及时、适量、科学补养

大量资料证明，肉类、蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

因此，哺乳期间不可偏食。但是，要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。

分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

5.注意喂养技巧

哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

对扁平内陷乳头，在吸吮前做好乳房护理，采用乳头伸展法，负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维，使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后，可挤出少量乳汁，均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。

新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免大小相差悬殊不对称，影响将来形态。

一般情况下，应等到婴儿自己松开乳头后，方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳，应先将手指放进婴儿口中，使其停止吸吮，然后拔出乳头。

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  虽然总是自称为:奶牛"，但是不少妈妈也发现，bb每天都要吃很多，自己的奶水竟然不够了，此时妈妈们就可以给宝宝母乳、奶粉混着吃，也就是俗称的混合喂养。混合喂养虽然没有母乳喂养对宝宝好，但是也在一定的程度上保证了妈妈的乳房每天按时的受到吮吸的刺激，从而使的乳房正常泌乳。

  混合喂养有两种方式

  1.补充法混合喂养

  妈妈每次在喂奶时，先给宝宝母乳吃，如果母乳吃空了没有吃饱，那么就给宝宝添加婴儿配方奶粉，如果下次吃奶母乳够宝宝填饱肚皮，就不需要添加了。这种方法喂养的好处是保证了宝宝吮吸对乳房的足够刺激，这种方法实施后最终结果可能会让宝宝回归到纯母乳喂养。四个月以下的宝宝可以采取此类喂养方式。

  2.交替混合喂养

  一次给宝宝母乳，下一次给宝宝喝配方奶粉，轮换着间隔的喂养，这种方法会让母乳越来越少，逐步的会被配方奶粉，代乳品、稀饭、烂面所替代，这种喂养方法适合六个月以后的宝宝，可以培养孩子的咀嚼能力，为以后的断奶做好充足的准备。

  不管是补充法混合喂养还是交替法混合喂养，每天都要尽量的多让宝宝定时的吮吸乳头，补充或者交替喂养都要准备充足的配方奶，一定要做到安全卫生。

  混合喂养的正确方法

  1.充分利用母乳

  混合喂养时要充分的利用有限的母乳，要多给予宝宝母乳吃，如果妈妈一感觉母乳少就减少了母乳的次数，那么反而会使母乳越来越少。

  2.夜间最好喂母乳

  夜间妈妈休息时母乳分泌的会比较多，而夜间宝宝吃奶的次数比较少，这样肯定会满足宝宝的需要的。但是如果妈妈母乳确实很少，就要考虑以配方奶粉为主了。

  3.发挥母乳的作用

  妈妈每次都要先喂宝宝母乳，等乳房都被宝宝吸空后再考虑要不要添加配方奶。妈妈每天母乳喂养宝宝的次数应该不少于三次，如果次数少了，乳房会因为得不到足够的吮吸刺激，会使乳汁分泌量快速的减少的。

  4.配方奶粉不加糖

  婴儿的配方奶粉里不要再给宝宝添加糖，否则宝宝会觉得母乳清淡寡味而拒绝吃母乳。

  5.如何判断母乳够不够吃

  母乳够不够吃，一般都根据bb的生长发育来分析，如果一周增长少于200g，那么久可能是没有吃饱，此时就要添加一次配方奶了。

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