接下来这一段一个抑郁症患者的自述，或许会引发你的深思，但我却希望更多的人看到了以后能有思考。

很多时候，我都在想爱情究竟是什么，人生该如何过。大概是因为我个人有中度抑郁症的原因，我看待问题的角度很悲观。经历了大起大落的日子过后，我的生活渐渐趋于平静。我找到了一份安稳的工作，有了一个兴趣相投的男朋友。

可是随着时间渐渐推移，生活中的琐碎让我逐渐丧失耐心。面对一沉不变的工作，我逐渐感觉多索然无味。没有向上的动力，越发感觉到不耐烦。

而感情方面则从最初的激情，变得冷淡下来。我无法确定男友是否爱我，虽然我们还在一起吃饭、玩游戏、上床，晚安之前相互之间诉说爱意。可我的心中依然不安，我会质疑他到底有几分对我喜欢。

如果他特别严肃要跟我谈事情，我会在想他是不是要跟我分手了。脑子里甚至会经常在幻想，我们会怎么分手。

我知道我的一切都不对劲儿，但是我像被透明的玻璃困在了原地。我无法挣脱目前悲观消极的状态，忍不住自怨自艾，忍不住伤心。

我开始幻想一些不切实际的画面，也开始细数以前精彩和懊悔的瞬间。渐渐地，我察觉不到什么能让我快乐的事了。好像大多数时候，都在愤怒，都在情绪低落。

这是女生抑郁症开始严重的表现，十个女人中有三分之一都会产生何种情绪。如果处理不好，很可能就会变成我这样。因为内心的寂寞，我出轨了。

想要寻找一些刺激，证明我还活着，让我的生活看起来有点不一样。可是跟陌生的男人上了床以后，我吐了。我觉得恶心，而我自己更恶心。

这个错误像疤痕一样，贴在我的灵魂中。很多次面对男朋友的时候，我都想发疯一样告诉他我背叛了他，可是我只是假笑着。

我感觉我的内心已经烂掉了，一点一点的变得没用。几乎每天，我都想就这样死去。却因为害怕疼痛，迟迟不敢自己动手结束自己的生命。

我不知道要如何改变我的境况，我想要温柔的对待别人，也想温柔的被人对待。

如今人们的生活水平是越来越高，人与人的沟通变得更方便快捷了，但实际上人与人的沟通却变少了。现在很多人一回家就是玩手机、玩电脑，家庭成员之间缺乏情感上的交流，久而久之，心理健康自然会出问题。

抑郁症是一种患病率极高的心理疾病，它可以将人们的快乐扼杀于无形。如果发现自己或是身边的人有轻微抑郁症，那一定要记得及时采取治疗手段！

轻微抑郁症的症状表现有哪些

一、轻微抑郁症的症状表现

1.睡眠障碍

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。经常性失眠或者早醒的话不是正常的现象，一定是出现了毛病的，如果身体没有出现毛病的话，那就是您的心理上出现了毛病，因为您的现象是典型的抑郁症的现象，整个人都被自己的一些情绪所淹没了。

2.生活态度消极

抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。生活里老觉得什么都没意思，高兴不起来，郁郁寡欢。

3.食欲减退、体重减轻

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

4.丧失兴趣

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

5.自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

现在很多失眠抑郁症患者都是中老年人，而这些人多受传统文化的影响，比较信奉中医，所以对于失眠抑郁症，有没有相应的中医治疗方案呢？答案是有的：

1、宁神解郁汤

以百合、五味子、枣仁、合欢花、夜交藤、郁金、香附、当归、丹参、川穹、苍术、神曲为药方，用水煎药，服之，可达活血养血、解郁安神的效果，对失眠抑郁症的治疗和缓解有较好的效果。

2、柴胡疏肝汤

以柴胡、当归、大腹皮、杭白芍、枳壳、香附、茯苓、木香、炙甘草、焦三仙、大枣、小麦、琥珀为药方，冲服，可治疗失眠、抑郁、神经衰弱等症状。

除了以上比较有名的方案之外，还有一些不是很出名的中药方，比如取党参、龙齿、茯苓、石菖蒲、酸枣仁、柏子仁、之母适量，煎服，每日煎服两次，每次150ml，亦可起到缓解失眠抑郁症的效果。当然除了这些药方，还有其他的一些中药偏方，也可治疗失眠抑郁症，大家可自行学习。

  半数以上的抑郁症患者用药后，症状会有明显改善，但部分患者使用药物会产生副作用。

  其实并非每个患者都需要药物治疗，轻度抑郁症者与受抑郁隋绪困扰的人，可以通过情绪疏导（朋友倾诉、各种活动）、心理认知疗法等方式改善情绪低潮。但重度抑郁症、躁郁症患者，因为病情严重影响生活、对心理治疗可能不产生反应、有自杀倾向，为了避免发生意外，会以药物治疗作为优先选择。

  一般抑郁症患者不用药的原因有以下几项：

  担心副作用：药物虽然可能产生副作用，但医生会选用对患者有效而无副作用的药物，或者虽然有副作用，却可以忍受的药物，如果服用药物产生不适，一定要跟医生讨论，需要时请医生改变用药或是调整剂量。

  认为服药是软弱的行为：如果吃药控制血压不算软弱，那么吃药控制抑郁症也很正常。有人担心服用抗抑郁药物会失去自我，但实际上，抑郁症已经影响了患者的自我。

  害怕上瘾：抗抑郁药物不具上瘾性。但有些辅助治疗的药物，确实具有让人产生心理、生理依赖的缺点，由于药效快。医生会在必要时短暂使用，如某些抗痉挛药、抗焦虑药（镇定剂、安眠药等）。

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