自己怎么开奶？产后要及时开奶才能进行哺乳，那么如何开奶好呢？跟着小编来看看产后开奶的正确方法！

怀胎十月终于一朝诞下，妈妈们清醒后看着躺在自己身边的粉嫩小娃娃，是不是觉得特别窝心？这个可爱的小宝贝可是自己和爱人的爱情结晶，也将是夫妻双方生命的延续！但宝宝出生后妈妈们就要开始操心宝宝的口粮啦！妈妈在生完宝宝都要进行开奶，即要给宝宝第一次喂奶，没有经验的妈妈总是有些无从下手。很多新手妈妈心中都打起问号，生完宝宝如何开奶？什么时候开奶好？

什么是开奶？

开奶即通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程。简单通俗的来讲:开奶"就是新生儿出生后开始的第一次喂奶。如果开奶这步没做好，宝宝可能会拒绝母乳，妈妈也会因奶水不足或发生奶涨和奶结，而使母乳喂养中途受阻，严重的还会发生急性乳腺炎。所以，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键。

生完宝宝后如何开奶？

宝宝初生后（特别是头胎），因为妈妈的身体暂时无法分泌足够的奶水所以需要尽量让宝宝吸吮，没有奶水也要吸宝宝的吸吮可以刺激奶水的分泌；另外妈妈可以配合乳房诉按摩增加血气运行，促进局部毛细血管扩张，有助于乳汁的分泌和排出。

相信自己能进行母乳喂养

妈妈要相信乳汁无关乳房的形状和大小，只要开奶及喂哺方法合理，每个妈妈都会有足够的乳汁来喂养宝宝，给他们提供最天然最安全、也是营养最丰富的食物。母乳喂养可能比用配方奶喂宝宝更麻烦，更辛苦。但母乳喂养时，宝宝吮吸妈妈乳房的奇妙感觉是配方奶喂养绝不能体会的，而且母乳喂养也是妈妈和宝宝交流及安抚宝宝的最佳方式。

什么时候开奶好？

开奶从产后30分钟后开始，自然分娩的妈妈在宝宝出生30分钟后，就让宝宝吮吸自己的乳房。越早让宝宝吸到母乳，开奶就越顺利。这是母乳喂养的第一步。剖腹产的宝宝一般要在观察室里观察6个小时才能抱到妈妈的身边。产后30分钟后，妈妈应该用吸奶器来代替宝宝完成开奶的工作。越早对乳头进行刺激，越有利于开奶和母乳喂养。

开奶小秘诀：坚持3小时让宝宝吸一次奶

无论是宝宝自己吮吸还是用吸奶器，不管白天黑夜妈妈都要坚持每3个小时吸一次奶，一次吸奶在20-30分钟之间。吸奶时，一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换。刚开奶时，可能什么也吸不出来，但一定要坚持下去只要坚持每3个小时吸一次奶，很快宝宝就能吃到妈妈的初乳并为以后的母乳喂养打下良好的基础。

催乳师提醒：过早吃催奶食品影响开奶

开奶前不要吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤这类的催奶食物，这样容易引起涨奶和奶结，不利于产奶和母乳喂养。妈妈们顺利开奶之后后，要多吃蔬菜水果，补充充足的水分。国际母乳会推荐新手妈妈们多吃杏仁粉茶、豆浆还有原味蔬菜汤等等。过去的习惯做法是宝宝出生后6小时才开始喂奶，而现在主张产妇在分娩后半小时就应在医务人员的帮助下，开始给宝宝喂奶。一般将:早接触，早吸吮，早开奶"称为:三早"。

网友妈妈们关于:生完奶奶如何开奶？什么时候开奶好？"的交流分享

gigi：记得我当时生完后不知道怎么回事，没有奶。所以新妈妈一定要准备好奶粉，宝宝是喝羊奶的，差不多是半个小时后吧！

杰妈：这个不一定，有些人生完没几个小时就有奶，但是有些好几天也没开奶。不过生完后，妈妈可以先让宝宝吸吸奶头，刺激一下乳腺，奶会下得比较快。

涵涵：我生完宝宝的时候，医生是告诉早点给宝宝喂奶的，即便没有奶水，也要让宝宝吸，每隔15分钟就让宝宝吸一次，可以促进乳汁分泌。

最爱朝阳：第一胎比较困难，一开始是不通畅的，一定要让小孩自己吸，可以刺激乳房产奶的，一般乳房有胀胀的感觉才会有奶水。

淇淇妈妈：生产完后30分钟内给宝宝吸吮促进乳汁的分泌，可以按摩一下乳房，具体可以请教医院的护士实际操作一下给你看，很容易学会的，还要多喝汤水，比如木瓜鲫鱼汤和花生猪蹄汤最催奶。

在妈妈未分泌出乳汁前每天坚持宝宝吸吮对开奶是十分有效的，同时可确定保充沛乳汁量，也是避免涨奶引起乳腺炎的重要方法。所以妈妈们不要怕辛苦坚持每隔3小时给宝宝吸奶，直到宝宝3-4个月大的时候。由于宝宝吸吮能力不强，妈妈可能总有一些突发事情或者晚上不方便的时候，所以如果经济条件允许的情况下可以备一套电动吸奶器。

时常听到一些妈妈吐槽母乳喂养路上受到的阻挠，来自亲朋好友，方方面面。比如，还在孕期，就有朋友:关心"：听说乳房小奶水少，你是不是打算将来给宝宝喂奶粉？真羡慕你，将来不用担心乳房下垂。

刚生完宝宝，正满心充满期待给宝宝哺乳时，却被质疑：这大半天了都没有奶，别饿着孩子了，吃点奶粉吧。这奶水的颜色清汤寡水似的，没有营养啊，孩子不能吃。这些话或许只是普通的关心，但对于刚经历过分娩的妈妈来说，却如鲠在喉，甚至会心生愧疚，担心自己哺育不好宝宝！

殊不知，这些话、想法、做法都是妈妈们产乳路上的绊脚石。还有的妈妈刚分娩完，尝试了各种姿势和方法，始终无法顺利产乳，内心产生无限担忧，以至于质疑自己，于是开始了各种催乳汤的进补之路，最终导致乳腺堵塞，疼痛难受，越急越影响乳汁分泌，甚至会想要放弃。在这里，要提醒一下各位：

一、初乳很珍贵，别轻易放弃

1、分娩后最初几天分泌的乳汁叫做:初乳"，是一种营养丰富，带有粘稠感的淡黄色物质，它的营养很丰富，含有更多的蛋白质、盐分、抗体和免疫物质，但脂肪含量和热量却较低，初乳能够帮助婴儿发展自身的免疫系统。所以并不是没有营养！

2、人们常说的:下奶"，也就是成熟奶，一般出现在产后2-5天。开始:下奶"后，乳量会大大增加，乳汁的颜色也会变成奶白色，并且乳汁成分还会随着婴儿不同成长阶段的需求而不断调整。

因为，母乳喂养的好处非常多，除了能增进母婴间的交流、增进亲子感情，促进妈妈的身体恢复外，更重要的是，宝宝获得了非常珍贵的营养成分！

二、月子酒开奶，弊大于利

有的妈妈，产后受到各方面的压力，加之自己又着急，于是开始了催乳的进补之路。其中最常见的就是喝各种浓稠的催乳汤、月子酒等等。

其实，很多:月子"习俗都非常伤害妈妈和宝宝的健康！

比如，喝月子酒来开奶的妈妈要注意，事实上，酒精不但不能增加母乳产量，反而会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。因为乳汁中含有酒精，宝宝喝奶的量会减少，宝宝会变得需要更频繁喝奶才能喝饱。

另外，宝宝不能很好地代谢酒精，很少量的酒精也会对他们造成伤害，还可能会导致妈妈出现过敏等情况。

三、重拾自信，掌握方法开奶

身体已经自动做好哺乳的准备工作，其实不需要操心太多。而你要知道的是，开奶需要时间和过程，也需要妈妈掌握一些技巧，同时更需要的是耐心。

通常说的:开奶"，是在生完宝宝后的48-72小时，这时妈妈开始有了较多的乳汁。当然，也有部分妈妈并不这么顺利！那么，需要掌握一些开奶方法。

1、与宝宝皮肤接触

要想顺利母乳喂养，妈妈要做到三点：早接触，早吮吸，早开奶！

宝宝出生后与妈妈皮肤接触，听着妈妈的心跳声，能让宝宝获得安全感，也能让妈妈分泌更多的促进下奶的荷尔蒙。

一般建议，产后1个小时内在产房即可开始喂奶。出生后24小时都与你呆在一个房间，这样你可以无限制地频繁哺乳，帮助开奶，也同时让你有机会学习和练习宝宝喂养的技巧和行为模式，跟宝宝建立起更好的亲密联系。

2、增加哺乳频率

宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法！

哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是每2-3个小时哺乳一次，一次吸奶在20-30分钟之间。宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。每次哺乳过后，喝一杯温开水，补充体内流失的水分，也能促进乳汁分泌。

吸奶时，一侧乳房吸5分钟，然后左右轮换，两侧都要吸。刚开奶时，可能什么也吸不出来，请一定坚持，给自己加油。宝宝吮吸的次数多，乳汁就会分泌得越多。

3、注意哺乳方式

初哺乳，宝宝吸不出奶，妈妈乳头疼痛不已的情况要而不少。其实，与宝宝的衔乳方式不正确，妈妈哺乳方式不正确有关。

宝宝衔乳姿势：宝宝将乳头含在嘴里时，上下颚直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕！宝宝的鼻子、嘴唇和下巴都很靠近乳房，这样可以有效地吃奶。

妈妈喂奶方式：交叉式，适合新生儿或小月龄宝宝，尤其是衔乳困难的宝宝；橄榄球式，这个姿势可以避免婴儿直接压到妈妈的腹部，因此特别适合剖腹产的妈妈。并且，同样适合乳房比较丰满的妈妈，或喂养早产儿、身材较小的宝宝；侧卧式，经历过剖腹产，或者顺产产程很辛苦的妈妈，可以试试这个方法。

部分妈妈觉得长时间抱着宝宝喂奶腰痛手臂痛，那么不妨借助哺乳枕头吧！

乳头皲裂与乳房胀痛一样，是妈妈们进行母乳喂养的一大阻碍，已经出现乳头皲裂的妈妈们，可以用乳头霜修复，缓解疼痛。

也有部分妈妈喷乳反射较好，乳汁分泌较多，宝宝吃不了这么多时，有时候会出现漏奶的现象。为了防止尴尬，妈妈可以试试防溢乳垫，有效防止漏奶，也能让宝宝记起上一次宝宝最后吃的是哪一边的乳房，方便下次从这边开始喂起。

产后开奶是每个母乳喂养的妈妈都要经过的一个阶段，妈妈要有足够的自信，才能让开奶变得更顺利！

慢跑减肥贵在坚持。很多人一开始对慢跑都有浓厚的兴趣，但受外界越来越多干扰后，慢慢就坚持不下去了。那有什么方法能让人坚持每周跑步一小时呢？以下几个实用的方法，大家不妨试试：

1、跑时听喜欢的音乐。听音乐可以让人忘却疲劳，激励人不断前进。建议跑前找一些自己喜欢的音乐，一边跑一边听，让自己完成跑步一小时的目标。

2、与朋友一起跑。感受集体的力量，与朋友相约一起跑，互相鼓励，互相监督，在愉悦中坚持下去。

3、准备好的跑步装备。好的跑步装备可以让人变得更自信，也可以激起人跑步的欲望，因为不经常使用，自身就会觉得白白浪费了很多钱。

4、幻想美好的跑步成果。跑步时，当自己坚持不下去，就想想跑后瘦下来，穿各种衣服都美美哒，就有动力继续跑。

5、记录跑步日志。每周跑完步，都写一篇日志，记录跑步过程和跑步感想，让日志陪伴自身慢慢成长，这样或许就能持续坚持跑步。

现在的母乳喂养都比以前讲究，现在不仅仅只是达到喂养效果，还有要通过母乳喂养建立和宝宝之间的感情，所以现在人都很讲究宝宝开奶的时间。

母乳喂养成功最关键的就是早点让宝宝和妈妈接触，最好断脐后就要让妈妈抱一下，接触一下。然后让宝宝吮吸乳头，虽然此时奶水不一定出来，但是宝宝会很认真的吸。这样有助于早点建立母子关系，培养母子之间的感情，也能给宝宝比较好的安全感。

那么什么时候给宝宝开奶比较好呢？

正常来说，在宝宝出生后，如果医生检查了宝宝和妈妈，如果都没问题的话就可以给宝宝吮吸了，此时如果妈妈是剖宫产可能还没出奶，但是还是可以让宝宝吸着。如果宝宝不吸，可以用乳头轻轻的磨蹭宝宝的嘴，这样宝宝就会张开嘴了。如果没奶出来可能是还没有奶水出来，或者是乳腺管堵住了，可以请教护士怎么办。

及早开奶对宝宝和妈妈都是很有好处的。

一是有利于母乳的分泌。

很多时候奶水不足可以经常让宝宝多吸就会增加奶水。在开奶的时候如果乳汁还不够多，早点给宝宝吮吸的话就会刺激乳房分泌，保证乳汁量还能保证乳腺管的通畅，防止乳腺炎。

二是有助于子宫收缩。

宝宝的吮吸，可以有效的反射到子宫，刺激子宫收缩，可以促进子宫快点恢复，减少子宫出血，减低子宫被感染的机会，有助于妈妈早日恢复身体。

三是促进宝宝排泄。

新生的宝宝由于第一次靠自己肠胃蠕动，如果早点让宝宝吮吸和吞咽，可以促进宝宝肠胃道的蠕动，帮助消化，更好的帮助胎便的排泄。

四是有利于宝宝感受母爱。

宝宝刚来到妈妈身边，面对陌生的环境，不仅身体要慢慢适应，心理也需要适应这个环境。如果早点喂奶，就可以让宝宝一出生就感受的妈妈的爱，减少对陌生环境的恐惧，促进母子之间的感情。也能让妈妈早点感受到当妈的感觉。

五是有利于营养的吸收。

初乳的营养价值远远比熟乳更高，而且初乳所含的各种免疫球蛋白具有抵挡细菌和病毒的能力，所以只要早点给宝宝喝上初乳，就可使宝宝早点活动一定的免疫能力，降低肠炎肺炎等疾病的发生概率。

（专稿，如需转载请注明出处。）