大家都知道香蕉是一种日常中非常常见的水果，很多女性都非常的喜欢吃香蕉，但是有些男性因为香蕉吃起来黏糊糊的而讨厌香蕉。其实那是因为男性不知道吃香蕉的好处，今天小编就来给大家盘点吃香蕉的好处吧。

吃香蕉的好处

改善早泄

大家都知道早泄一直都是男人不可言语的一种伤痛，而在治疗早泄的问题上面，很多医生都会建议要多吃香蕉来治疗早泄。那么你知道为什么吃香蕉可以治疗早泄吗？这个是因为香蕉含有很多的微量元素，其中的镁元素是对男性最好的。因为镁元素不仅可以放松我们的肌肉，也可以提高精子的活力，增强生育的能力。并且很多医生认为早泄的其中一个原因就是缺乏镁元素所导致的。

防痴呆

吃香蕉是具有可以帮助我们提高脑力，并且保护大脑，能够防止痴呆症状的发生哦。

预防心血管疾病

大家都知道当我们身体里面缺少钾的时候，就会出现心动过速，心律不齐，血压下降等症状出现。而因为每一根香蕉差不多都含有400毫克的钾元素，这个时候就可以吃香蕉来补充钾元素，并且预防这些心血管疾病的发生了。

预防抑郁症

抑郁症是属于一种心理疾病，而香蕉含有的5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质是可以让我们的心情变得更加愉悦。是预防抑郁症的食物之一。

增强免疫力

大家都知道增强免疫力的话可以让我们变得更加的健康，不容易生病。而香蕉里面所含有的一种蛋白质是可以帮助我们增强人体抗癌的免疫力。

预防便秘

便秘的时候总是让我们非常的难受，所以说想要预防便秘的话就要促进肠胃的蠕动。香蕉里面所含有的纤维就恰恰起到了这个效果，所以说吃香蕉可以缓解便秘的症状。

减肥

因为吃香蕉的话就会让我们变得容易饱腹，而一根香蕉的热量差不多是半碗饭的热量。所以很多人都习惯性的拿香蕉来充当减肥的食物，但是如果你减肥只吃香蕉的话是不可以的哦，因为香蕉是不可以拿来空腹食用的，不然对身体的危害很大哦。

治疗胃溃疡

香蕉里面所含有的5-羟色氨的化学物质，是一种可以缓解胃酸刺激胃黏膜，并且促进黏膜细胞的生长速度，从而治疗胃溃疡疾病。

吃香蕉减肥最大的特点就是快速，所以众多明星为了快速瘦身也会选择香蕉减肥法。香蕉富含维他命c、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值，减肥的同时也能补充一定的营养。下面，我们一起来看看香蕉减肥法的好处有哪些！

1、补充充足的水分，改善体内水循环。吃香蕉减肥不用担心会影响皮肤，导致皮肤灰暗无光泽，香蕉有很好的护肤效果。

2、吃香蕉减肥能使人体摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，有高血压的肥胖人士可根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。

3、植物营养素丰富，抗氧化效果显著，富含的酶可以活化人体代谢功能，减肥的同时还可以维持身体健康。

5、食用香蕉减肥对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的减肥方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。

6、香蕉中富含的糖分让人能够节制非正常的饮食，吃香蕉容易饱肚，让减肥者不那么容易暴饮暴食。

7、医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。食用香蕉减肥还能让你保持好心情哦！

吃香蕉有什么好处呢？从中医的角度来看，香蕉食性寒，味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、止咳除烦、润肠通便、通脉降压的功能。香蕉对人体的益处非常多，大家不妨来详细了解一下，食疗也可以更有针对性一些！

1、补充热能：香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分。人在饥饿时可吃香蕉充饥，能补充一定的营养及热能。下午茶时间来一根香蕉能让你能量满满地继续工作学习。

2、润肠通便：香蕉性寒味甘，寒可清肠热，甘能润肠通便，故民间常用于热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等治疗。

3、治疗脂肪痢：香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1，是治疗脂肪痢的佳品。

4、保护胃黏膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，增强胃壁的抗酸能力，从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀，并能促进胃黏膜生长，修复胃壁。

5、降低血压和防治心血管病：香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质，可以防止血压升高，对降低血压有辅助作用。此外，香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收，有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

6、抑菌解毒：香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，对细菌、真菌有抑制作用，对人体具有消炎解毒之功。

7、防癌抗癌：香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维，能使体内致癌物质迅速排出体外。其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质，能有效改善胃溃疡症状，预防胃癌。

8、调节心情：现代医学研究发现，香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质，它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢，使人的心情变得愉快，甚至有助于缓解疼痛。

香蕉有“水果之冠”的美称，富含钾、磷，脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病。鸡蛋则是全能的营养佳品，男女老少皆宜，营养价值极高。香蕉和鸡蛋可以同食，补益效果非常好。香蕉和鸡蛋同食的好处有哪些呢？

1、健脑益智：鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。香蕉也含有对智力发育很有益处的营养元素，与鸡蛋搭配食用效果更佳。

2、保护肝脏：蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。香蕉也是益肾健脾的优质水果，食用能有效保护肝脏。

3、防治动脉硬化：美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。食用香蕉同样也能防治心血管疾病，对于体弱者益处更多。

4、预防癌症：鸡蛋和香蕉中都含有较多的维生素b2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。两者中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

5、延缓衰老：鸡蛋中几乎含有人体所有需要的营养物质，故被人们称为“理想的营养库”。坚持适量吃鸡蛋，搭配水果，是不少长寿者延年的经验之一。