准妈妈们在经过了十月怀胎后健康的宝宝终于呱呱坠地了！孕妇在孕期也吃了很多的补品，当然也有很多吃的要忌口。一般忌口的食物都是好多孕妇喜欢吃的。那么既然宝宝也出生了是不是就可以吃自己喜欢的呢，答案不是一定的。坐月子的时候才是妈妈们恢复的关键时间，坐月子要注意的事情有很多，一不小心就会落下病根。但是对于嘴馋的妈妈怎么办啊，想吃东西啊！相对坐月子中的妈妈来说吃水果对人体来说是比较好的，那坐月子吃什么水果好呢相信妈妈们也很关注，小编就给各位妈妈介绍坐月子时吃什么水果比较好。

坐月子吃什么水果好

有些人说坐月子是不能吃水果的。各地说法不一，有说对牙不好的，也有说对脾胃不好的，还有说虚寒、或水气大的，更多的时候根本没有原因，反正就是不能吃。其实坐月子是可以吃水果的，很多水果吃了还对人有好处呢！只是一些偏凉性的水果，坐月子的妈妈暂时不宜食用。水果富含多种营养物质，多吃水果对人体有好处，对于产妇来说，哪些水果应该多吃，有些水果最好还是不要先碰了！

坐月子吃什么水果好

坐月子吃什么水果好

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

坐月子吃什么水果好

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

坐月子吃什么水果好

坐月子向来是女人人生中的一个转折点，很多时候大家都在纠结着传统坐月子方式和现在月子方式的区别。那么坐月子可以吃水果吗？

坐月子的饮食在传统和现在都有很大区别，以前人们说坐月子不能吃水果，而现在提倡的是可以吃水果，那么坐月子可以吃什么水果呢？

一、猕猴桃。

猕猴桃又称之为奇异果。猕猴桃味道酸酸甜甜的，但是属于比较寒性的水果，但是其中的维生素c含量非常丰富，如果常常吃猕猴桃可以提高产后新妈妈的免疫功能。而且具有解热、利尿和通乳的作用，对剖腹产的新妈妈来说很有好处。但是因为本质较为寒凉，所以一般每天吃一个最好。

二、苹果。

苹果是水果中比较适合产后坐月子的新妈妈食用的一种水果。其味甘凉，性质温和，主要成分有碳水化合物，而且含有丰富的苹果酸、维生素还有果胶和矿物质，可以很好的起到预防和治疗坏血病，还能使产后新妈妈的皮肤变得光滑细腻。苹果中的细纤维还能消除细菌和毒素，具有排毒养颜的功效，还有健胃解暑的作用。对产后新妈妈的身体恢复很有好处，所以产后新妈妈坐月子可以多吃点苹果。

三、木瓜。

木瓜味甘性平，具有很好的降压、解毒、消肿的功效，还能帮助乳汁分泌，解决剖腹产妈妈乳汁不足的问题，还能帮助新妈妈胸部恢复得刚好，更丰满，避免胸部下垂或者是松弛。

木瓜中的主要成分是糖类、膳食纤维还有蛋白质和维生素，更有微量元素钙、铁和钾等。木瓜向来就是被用来丰胸的美食，而且自古就有木瓜催乳的传统，而且木瓜中还有一种木瓜素，可以很好的分解蛋白质，促进蛋白质被人体吸收，直接刺激乳腺乳汁的分泌。所以木瓜还有一个别称就是乳瓜。

四是葡萄。

葡萄一般会比较偏酸，具有很好的补血补气的功效，而且还能强健筋骨。主要是因为葡萄中的铁含量较高，所以具有补血的效果，而且制成葡萄干后铁的比例就更大了，可以当做产后新妈妈补血的佳品，平时食用还可以消除疲劳，所以产后新妈妈可以多吃点葡萄。（专稿，如需转载请注明出处。）

坐月子有哪些不能吃哪些能吃？下面小编就为你介绍坐月子可以多吃的四种水果，

坐月子应多吃水果，但是有些水果适合产妇吃有些水果产妇却不能吃，以下的水果产妇应多吃：

酪梨

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。

木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。并且香蕉的卡路里非常低，多吃也不会胖，是减肥女性常吃的水果。

水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。坐月子可以吃什么水果？

受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。

把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。

我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。

维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：

1、最好是吃新鲜的水果。

2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。

3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。