怀孕是一件令人很喜悦的事情，当生下宝宝的那一刻，仿佛看到了天使降临一般。小编提醒，产后别一直沉浸在喜悦之中，要尽快从喜悦中抽出来保健身体。因为产后身体比较虚弱，若是做不好保健的，很容易落下病根，动不动就生病。因此，女人在怀孕的时候就应该及时了解一些产后保健措施。

孕妇要知道哪些产后保健措施

一、不仅要喝汤还有吃点肉

一些女人产后喜欢喝些汤不吃肉，再加上她们认为肉中的营养很容易溶解在汤里面，所以说，会选择多喝汤。但是请注意，部分营养物质是无法溶解在汤里面的，如果只喝汤的话，是无法为身体摄取足够营养的。因此，孕妇要记住在生产以后，不仅要喝汤还要多吃肉。其中，常见的进补汤饮有鱼肉汤、鸡汤、豆腐汤等等。

二、适量喝些红糖水

红糖性温具有活血化瘀的效果，产后喝喝一些红糖水能够促进产后恶露地排出。可以说是产后补益的佳品，但是请记住喝红糖水要适量，并不是喝的时间越长越好的。这是因为在女人们生产过后的10天左右，恶露会开始慢慢减少，子宫收缩已经差不多恢复正常了。如果整个月子期都喝红糖水的话，反而很容易造成恶露的血量增多，反而容易出现继续失血的问题，从而造成严重的贫血问题，最终影响恢复。

除了这两点之外，还要记住，产后要避免长时间看书或是上网，因为产后本身就很累，长时间集中用眼的话，很容易导致眼睛疲劳，出现眼睛疼痛的问题。尤其是别一直坐着玩电脑，因为一直坐着的话，不利于血液循环，反而不利于恶露排出。虽然说现在的人不玩手机很难受，但是为了健康请忍耐一下。

对于还在上学的女孩子来说，正值青春期需要好好保健，否则的话，身体健康会受损的。当然，女学生保健和成年女人保健有所不同，需要更加细心谨慎，因为未成年的她们，身体还未发育完全。那么女学生如何保健呢?不懂的话，跟着小编来看看。

女学生如何保健

一、要吃早饭

一些女学生爱睡懒觉，经常早上很晚起，导致没有时间吃早饭，洗漱完就匆匆忙忙去学校上课了。学习压力大，作业又多的她们，若是不吃早饭的话，哪有精力上课啊!而且正在长身体的她们，身体需要很多的营养，不吃早饭的话，就会导致身体没有营养供给，不利于发育。因此，女学生务必要吃早饭，来不及在家里吃早饭的话，就准备些牛奶、面包或是鸡蛋，等早自习结束了吃。千万不能一直饿着，等到中午再吃。

二、不要穿紧身衣

一些女学生发育得比较早，所以胸部隆起比同龄人会明显一点，她们会因此感到不好意思。为了让胸部不那么明显，她们便喜欢穿紧身衣，起到束胸的效果，让胸部看起来没有那么大。这样做会影响胸部发育，而且紧身衣太过紧身了，一直压迫胸腔，会让女学生感到呼吸不畅，造成胸闷等不适。所以说，女学生们要正视胸部发育的情况，这是人体自然发育的现象，每个女孩子都要经历的，不是什么不好的事情，所以不要害羞。

三、吃零食要适度

很多女学生喜欢吃零食，甚至在上课的时候也偷偷摸摸地吃。平日里学习压力大，吃点零食缓解压力是可以的，但是要控制食量。千万不能用零食来代替主餐，比如说每天都吃大量的薯片、辣条、汉堡等等，到了吃正餐的时候又不吃。等过了吃正餐的时间，肚子饿了又开始吃零食。如此反复的话，身体根本就无法吸收足够的养分，不利于身体发育。所以说，女学生们吃零食要适可而止。

产后女人必须要好好调理，不然身体可是不容易恢复的。所以说，这几个产后调理方法，请女人们要了解清楚。所以说，女人们产后保健务必要做好调理工作。

产后调理方法

1、做好个人卫生

产后女人们的下体会有脏东西排出，若不及时清洗外阴的话，很容易长出细菌的。所以说，平日里女人们要做好个人卫生。比如说更换大号卫生巾的时候，要用浸湿的热毛巾擦洗外阴。这样才能将脏东西擦掉，避免其堆积。

2、适当的活动

生产的前几天，因为身体比较虚，所以待在床上休息比较好。但是整个月子期都躺着或是坐在床上可不好，这样子不利于气血的流动，反而不利于脏东西地排出。

因此，建议女人们产后体力有所恢复之后，就要适当下床穿着鞋走动走动了。这样有助活动筋骨，气血流动也会更顺畅，身体恢复更有好处。

3、补充营养

身体想要好得快一些，自然是要多补充营养，比如说喝鸡汤、吃鸡蛋之类的。但是注意了，生产完的那几天不能立马进食滋补的，因为此时身体虚，肠胃功能差。吃太滋补的东西，容易不消化。

产后的那几天最好是吃些清淡的，比如说蔬菜粥，粥比较好消化，而且蔬菜富含纤维素，吃它能够帮助排便，帮助女人们抑制脂肪堆积，让你的产后身材不会过于臃肿。

另外，小编提醒，产后还应该保持好心情，别整天压制自己的情绪，时间长了，容易患上产后抑郁疾病，给身体带来健康隐患。比如说有委屈、有不开心和归蜜吐槽吐槽，同老公说一说。

抗衰老是女人们一直追求的，因为没有哪个女人希望自己老去。一旦老去，就会变得老态龙钟，失去美丽的容颜。所以说，女人们总是在想法子对抗衰老，应该要做好保养。那么女人抗衰老如何保养呢?这里推荐几个法子，建议女人们看一看。

女人抗衰老如何保养

第一、拒绝甜食

甜食请女人们少吃一点，因为吃太多了会导致皮肤变得很糟糕，比如说会慢慢变黄，甚至是长痘，长斑点。一张原本洁白无瑕的脸上，长出了这些东西，就算五官再精致，也是不好看的。所以说，女人们请少吃点甜食，比如说蛋糕、糖果之类的。想吃东西的时候，不妨吃些水果，比如说苹果、香蕉等，都是养颜护肤的好食物。

第二、多喝开水

水一定是要多喝的，因为开水能够暖身，促进血液流通，同时又能为身体补充水分。人体不仅是皮肤需要水，而且也肝脏器官和血液的流通都时时刻刻需要水分来促进，所以说，人不能缺少水分。其中喝水的话，早起要喝一杯蜂蜜水或者说淡盐水，白天的时候，要多烧开水，水杯空了就要及时倒水，别总是等到渴了以后再喝。除了喝开水，还可以多喝汤，同样也能补水。当你的皮肤水嫩光滑时，整个人看起来就显年轻一些。

除了这些，还应该多吃水果，因为水果中富含维生素，具有非常不错的美肤效果，比如说维生素c、维生素a等等。其中，很常见的美肤水果有苹果、柠檬、奇异果等等。建议平日里要吃一些，若是吃一种觉得口味太单一了，建议制作成水果沙拉食用。