给宝宝补钙，一直是这个时代的主题。现在生活水平的提高并没有让妈妈们靠日常饮食来满足宝宝对于钙的需求。相反的，整个社会对于营养元素的认识，大大提高了对补钙的重视，尤其是对儿童补钙。

对于补钙的方法，相信妈妈们都不会陌生。

首先是让宝宝多吃含钙量高的食物，例如牛奶、虾皮、花生等，因为按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙基本为需要量的2/3，另外的1/3，在膳食平衡的情况下，靠钙剂补充。另外，多运动，多外出晒太阳帮助钙的吸收。这两者的结合，才是宝宝补钙的基础。

其他几点都很好掌握，但是钙剂的补充却让妈妈们走了不少弯路，尤其是家有0-3岁宝宝的妈妈，初为人母常常缺乏经验。那现在就让我们来了解下为小宝宝补充钙剂需要注意那些。

1、补钙不贪多，适量是关键。不同年龄的宝宝在成长中对于钙的需求都是不同的，只有按需补充才能正真吸收，过多的钙会导致浪费，对宝宝也是一种负担，过少则会造成缺钙，严重影响宝宝骨骼的生长和大脑发育。对于0-3岁的宝宝，我们建议单次补充钙剂不宜超过400mg。

2、钙、铁、锌需要间隔三个小时分开服用。钙、铁、锌等元素在吸收过程种相互竞争抑制，彼此干扰。因此，锌、铁等微量元素的补充是必要的，但最好不要与钙剂同时服用，相隔3小时比较合适。

3、餐后、睡前是补钙最佳时间。由于夜间宝宝血钙处于低谷，因此餐后或者睡前补钙效果更好。

4、注意维生素d的补充。维生素d的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙不会从尿里流失，所以应选择含有维生素d的钙产品。

5、选择吸收率高的钙。营养学上所说的需补充的钙量是指钙元素的净含量，而不是指钙盐的量，所以，妈妈们要选择含钙量高、易吸收的钙。市面上所售的钙剂大多是碳酸钙，因为碳酸钙的含钙量最高。但来源一般分为3种：矿石加工提纯的精致碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都有可能因为周围环境污染而导致体内有害物质（如：铅、汞等重金属）积蓄。因此，应选择由矿石加工提纯的精致碳酸钙，这种钙纯净物污染，安全更可靠。

宝宝的成长只有一次，用最科学的方法为宝宝补钙是每个妈妈最重要的课题。

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外婆们都不会知道自己的孙子要补钙，但是妈妈们会觉得宝贝要多吃点补钙的东西，婴儿补钙吃什么好就成为妈妈们比较关注的话题，因为孩子前期发育不好，那么在后面的时候会发育的没有同龄孩子那么快，到时候估计宝宝们会抱怨自己为什么喝牛奶吃钙片吃得那么少，其实，妈妈们在孕期就要研究好吃什么才能够促进孩子营养，这个可以好好研究280天孕期营养。其实婴儿补钙吃什么好，一般比较简单的方法是让孩子多喝牛奶，小编的嫂子和哥哥个子长得都不高，她们特别担心自己孩子以后的个子会比较矮，从孩子生下来开始两夫妻就开始讨论什么时候给孩子吃什么东西最有保障，让孩子长得高，到后来得出一致结论那就是孩子在前期发育阶段一定要多喝牛奶，其实这种想法不是特别科学，母亲完全可以在坐月子期间多吃点好东西，可以通过充沛的乳汁让孩子发育完善，这里可以联系深圳顶级的坐月子中心。婴儿补钙吃什么好，一般吃鱼肝油比较好，但是要适量，千万不要贪多，还有，在给孩子喂营养食物的时候要注意掌握时间，一般在孩子睡前之前给孩子喂母乳或是鱼肝油有助于孩子的吸收，如果感觉自己记不住时间，那么可以通过手机或是其它软件设置一个提醒时间安排，到时间了赶紧给孩子喂母乳，然后注意孩子的排尿以及吸收状况。其实给婴儿补钙，并不讲究婴儿补钙吃什么好，而是讲究婴儿对于钙元素的吸收有一个过程性，前期婴儿刚刚发育的前半年，最好是母乳喂养，因为母乳喂养的营养价值高，到后面一段时间给孩子喂平常的奶粉就好了，假如您觉得不方便，可以联系爱帝宫为您服务。做妈妈的千万不要一个劲的询问婴儿补钙吃什么好，而是要考虑到什么样的方式对于宝宝最好，其中有一些误区一定要避免，比如孩子可以下地跑之后可千万不要盲目给孩子吃钙片，要听从医生的建议，还有要多抱着孩子去户外转悠。

对于母乳喂养，相信宝妈们都知道母乳喂养好处不少。因此，妈妈在母乳喂养时，就会考虑怎样才能让宝宝吸收得更好？如何让妈妈的乳汁分泌得更好呢？妈妈们必须在母乳喂养过程中掌握一些技巧。

一、母乳喂养中如何让宝宝吸收得更好

1、把握好初乳

初乳是妈妈生完宝宝后7天内分泌的乳汁，是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。

早吃奶、常吃奶是母乳喂养有个良好开端的最重要因素之一，孩子出生的时候，产后的半个小时之内，甚至10分钟之内，我们要让刚出生的婴儿马上与母亲的乳头进行接触，这叫做产后早吸吮。它的好处是避免孩子由于接触橡皮奶头产生错觉而拒绝吃母乳的情况。

2、一次只吃一种奶

宝宝到了一定月龄后一些妈妈乳汁开始分泌不足，担心宝宝会饿着所以必须喂养奶粉。母乳奶粉混合喂养是有讲究的。通常来说一次只喂一种奶，就是如果一天中吃的配方奶粉那就吃奶粉，吃的是母乳就是母乳，不要交替。一顿吃母乳就不要再换，即使觉得宝宝没有吃饱，也不要喂牛奶，最好的解决办法就是让将下一次喂奶的时间提前。

奶粉母乳交叉喂养，一方面会让宝宝对乳头产生错觉，不利于宝宝的消化，甚至有可能会产生厌奶情况;另一方面，母乳是越吸越多的，要是妈妈担心自己奶水不足而减少给宝宝母乳喂养的量，那就会让母亲的母乳变得更少。

3、喂养后一定要拍嗝

3～4个月的宝宝最常在吃奶后吐奶，那是因为宝宝贲门的收缩功能还未发育成熟，也没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。

4、哺乳期不要随便用药

药物除了会影响到妈妈乳汁的分泌以外，事实上很多药物都可以随着乳汁进入到宝宝的体内，对他们产生作用。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的哦。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，为了宝宝的健康，不要乱用药。

5、保持乐观的情绪

美国一项研究发现，哺乳期母亲精神不好，经常生气，身体经常分泌出对人体不利的毒素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿各个脏器受到不同程度的影响甚至毒害，身体免疫功能低下而易患各种疾病，神经等各个系统遭到不同的牵累而发育迟缓。

所以，当妈妈在愤怒、焦虑、紧张等负能量情绪下，千万不要给宝宝喂奶。最好是过半天或一天的时间，喂奶前还要先挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳。

6、营养的膳食补充

如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，吃些富含蛋白质的流质食物，多喝能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素、各种维生素和矿物质非常丰富的饮食，所以孕妇在产后要多喝牛奶。

二、母乳喂养的注意事项

1、母亲在孕期就应该建立自己喂养孩子的信心，并作好具体准备，如孕晚期每日用温开水擦洗乳头，向外轻拉几次，使乳头皮肤坚实及防止乳头内陷，以利小儿吸吮。

2、乳母应注意营养、睡眠充足、心情愉快、生活有规律、不随便服药，每日应较平时增加能量700～1000kcal和水分1～1.5升。

3、母亲的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。

4、母乳量不足时，常有哺乳前乳房不胀，哺乳时小儿吞咽声少，哺乳后小儿睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢。需找出原因加以纠正。

5、不应让婴儿口含乳头睡觉，不仅不卫生，且易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育而致畸形。

6、因为各种原因需暂停哺乳时，应定时将乳汁挤出，以免乳量减少。

宝宝缺钙怎么办？如何补钙吸收好？宝宝缺钙影响健康发育，想给宝宝补钙一定要采取科学有效的方法，这样宝宝才能更好地吸收钙质。

我家孩子天天补钙为何还缺钙

有不少家长心中有一个疑问，我每天都给孩子补钙，为什么孩子还是会出现缺钙的情况呢？出现这种现象最主要的原因是因为孩子身体对钙的吸收并不好，在给孩子补钙的同时要给孩子补充维生素d，并且可以让孩子多到户外晒一些阳光。大家都知道，维生素d又叫:阳光维生素"，通过晒太阳的方式可以提供人体所需的95%的维生素d。因此，在给孩子补钙的时候好同时补充维生素d才能保障孩子对钙的吸收。

母乳喂养虽好，但是如果缺少了维生素d，孩子也会出现缺钙的情况哟！

怎么给孩子补钙吸收好？

孩子身体所表现出来的很多症状都与孩子缺钙有关，比如说枕秃、闹心的夜啼、神情呆滞、厌食多汗、迟迟不长牙等等，这都是缺钙的症状表现。婴幼儿时期缺钙会给孩子的生长发育造成严重的影响，会影响到孩子的智力发育，让孩子免疫力低下或者是患呼吸道疾病。

孩子什么时候开始补钙最好？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》发布：0-6个月婴幼儿推荐钙摄入300mg/日，6-12个月婴幼儿推荐钙摄入400mg/日，1-4岁幼儿推荐钙摄入600mg/日。

当今社会，母乳喂养的意识已经逐渐的普及，大多数的母亲都会选择母乳喂养，及时是上班也会选择背奶的方式让宝宝喝上母乳。这样的方法有助于改善新生儿母乳摄入不足的情况，但是当母乳中所存在的钙含量低的时候，就需要给孩子补充钙剂，避免孩子出现缺钙的情况。

中国营养协会推荐0-6个月新生儿每日钙摄入量为300mg，哺乳期的母亲每日则需摄入1200mg的钙。

从有关数据可以看出，我们每天从食物中所吸收的钙量是达不到标准的。因此，很多的专家都建议在孩子出生两周以后就需要补充足够的钙剂。要根据孩子缺钙的情况进行适当的补充，或者说将孩子带往医院进行检查，确定孩子钙的缺失量，并进行补充。

宝宝吃什么辅食补钙

1、牛奶：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品"，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦，防止引起过敏。

2、酸奶：酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15o克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果"，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

5、干酪：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

6、豆类食品：豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。

7、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。