首先我们能够做的就是先掰孕妇的大脚趾头，先从脚掌的方向某人身体的方向掰大脚指头，这个按摩的方法是最快的，也是最有效的方法。当然也可以从其他的按摩手段入手，来减轻孕妇腿抽筋儿的这个现象。

一、孕妇在发生抽筋的时候，症状如果稍微有点减轻，那么就开始按摩小腿肚。一般的抽筋儿其实就是腿里面绕住了，带按摩的时候把绕住的给驱散开，自然而然的腿就不再抽筋儿了。

二、侧卧按摩法。这个时候可以要求孕妇侧卧躺在床上，然后有另一半代劳，开始按摩。具体的做法就是从孕妇的臀部向孕妇的小腿部位置进行揉捏和按摩，反复的按摩五次以上，换另一根腿。

三、仰卧按摩法。就是让孕妇仰卧躺在床上，全身放松，还是由另一半代劳按摩。用双手的拇指轻轻的楼梯子，腿部的前侧，感觉按摩的部位发了之后再来按摩腿的内侧，最后沿着孕妇的足弓向孕妇的足跟方向进行按压按摩，直到局部发热为止。

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢？

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

我们平常人有时候也会抽筋，而孕妈妈在我们眼里就是一群特殊身份的平凡人。在怀孕期间总是抽筋，这该怎么办才好？

1、蹬直小腿

如果是第一次遇到抽筋，孕妈妈一定要稳住，不要害怕疼痛，应该立马把小腿蹬直，大概坚持五六分钟，就会发现抽筋的情况得到一定的缓解。

2、按摩小腿

通常，抽筋都是小腿遭殃，可以尝试按摩小腿抽筋的地方，大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果自己按不到，可以劳烦准爸爸代劳，按摩小腿和脚底，这样放松之后对缓解也是有一定帮助的。

3、补钙

如果孕妈妈是反复地抽筋，那就有可能是缺钙导致，可以在日常生活的饮食上，多注意补充钙，比如可以多吃鱼、排骨汤等，保证体内的钙是充足的，自然就会减少抽筋的状况。

4、热敷

当孕妈妈在晚上睡觉的时候，突然出现腿抽筋，可以尝试热敷跟按摩，这样可以放松肌肉，有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。

面对抽筋，还是应该学多几招，这样就不用担心面对这样的突发事件了。当然，平时孕妈妈也要注意劳逸结合，不能进行激烈的运动。

抽筋虽然是很多人会出现的症状，但经常性腿抽筋会给孕妇造成很多不便，出现腿抽筋的时候应该怎么治疗呢？不用慌，下面来给大家介绍几种方法。

1、在日常生活中，孕妇要注意健康科学饮食，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、芝麻、排骨等，而很多绿色蔬菜和水果，如玉米、橙子、柚子、土豆等也富含维生素，对胎儿的成长和防止孕妇抽筋有一定帮助。平时可以让孕妇多晒太阳，促进钙的吸收。

2、在入睡时，要保持下半身暖和，不要让小腿吹风或者冷气，采用侧卧的睡姿可以减轻抽筋的症状。在睡觉的时候可以将腿部稍微抬高，脚趾向上伸展，舒缓小腿喉部的肌肉，晚上睡前也可以先用热水泡脚10分钟，缓解肌肉疲劳。

3、孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装，搭配及膝的袜子，袜子尽量选择弹性好的棉质袜子，比丝袜更加舒适和吸汗。而孕妇穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主，要舒适合脚。

4、香薰精油按摩能缓解疼痛，在按摩时加入一两滴精油，缓解抽筋效果显著。可让准爸爸用大拇指轻按孕妇的太冲穴，即第一趾和第二趾趾缝上2寸处，孕妇可以坐在沙发或者椅子上，这样更加舒服。