孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。孕期女性身体容易缺钙，孕期补钙直接关系到母亲和胎儿的健康，很多孕妇都知道孕期补钙的重要性，但是补钙如果不能掌握正确的方法不仅起不到好的效果反而会带来危险。

我们千万不要忘记，万物都是有相克的东西的；就拿补钙来说，不改也是有克星的；而且还不少呢！具体的克星有哪些我们还是往下看吧！特别是孕期的妇女更要注意哦~~~

一、草酸

很多孕妇在孕期都会注意开始多吃些蔬菜以及水果，但是在一些蔬菜以及水果中含有一些草酸等物质，这种物质就是阻碍孕妈咪补钙的罪魁祸首。比如菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，在这些蔬菜中都含有大量的草酸， 它会在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。

所以孕妇补钙期间，对于这些蔬菜水果最好是合理摄取，每天的摄取量不应该超过500～750克，这样才能均衡各种营养的摄入量。而且在食用的时候也要注意，最好是将这些蔬菜放在水中焯过后再食用，这样可以大大的减少蔬菜中的草酸含量。

二、植酸

在孕妇补钙期间，含有植酸的食物也是不能多吃的，比如大米、白面：大米和白面等食物。在这些食物中植酸的含量可不少，它会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐从而大大降低人体对钙的吸收。

孕妇在怀孕期间摄取这些食物的时候一定要注意，千瓦不可过量食用，而且在食用之前也最好是将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解。而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收。

三、磷酸

像碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等食物中普遍都含有过量的磷酸，这种物质会严重的影响到孕妈妈以及宝宝的健康。在正常情况下我们人体中的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果孕妈咪过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

四、钠

食盐绝对是孕妇补钙期间必须要禁止的一种调味料，因为在食盐中含有大量的钠，它会直接影响到人体对钙的吸收，而且还会导致人体骨骼中钙质的流失。这是由于我们人体的肾脏每天要把多余的钠排出体外，在每排泄1000毫克的钠的同时就会耗损26毫克的钙，长此以往就会导致孕妇出现缺钙的情况。

五、脂肪酸

很多孕妇在怀孕期间都会通过吃一些含脂肪的食物来补充一些营养，但孕妇补钙期间对于这类食物一定要严加控制，否则的话也会影响到孕妈妈对食物中钙质的吸收。这类油脂食物中所含有的脂肪酸在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。

所以要想的饮食应该要通过合理、科学的安排，对于辛辣、油腻、含草酸等食物都不能多吃，否则的话会影响到母婴的健康。

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小米怀孕2个多月了，原本白皙光洁的脸上突然变得油油的，还冒出了许多痘痘，想挤怕留疤，想用一些去痘的药膏又怕对胎儿不利，爱美的小米为此懊恼不已！

激素是长粉刺的罪魁祸首

准妈妈怀孕后，胎盘和卵巢中雌激素和黄体酮的分泌量会剧增，受激素的影响，原来干性皮肤的人可能会转化为油性皮肤，很容易长出粉刺。一些每次来月经前会长粉刺的准妈妈怀孕后就特别容易长粉刺，不过也不用太担心，分娩后随着激素水平的降低，脸上的粉刺也会自然消失。准妈妈长粉刺时最好不要口服或者涂抹药物，因为药物一般短期内难以见效，使用时间过长又容易对胎儿产生不良影响，有些药物甚至会导致胎儿畸形。正确的方法是，注意平时的饮食并护理好皮肤，以减少粉刺的出现。

方法一.充足睡眠，消除压力

不仅激素会影响粉刺的生长，压力也是促进粉刺生长的原因之一。所以准妈妈应尽量保证充足的睡眠（每天必须睡足８个小时），同时也要放松心情，消除生活中的压力，尽量看一些美好的事物，使心情愉悦，这样有助于皮肤和胎儿健康。

方法二.减少糖和脂肪的摄入量

尽管孕期没有必要过分限制饮食，但是如果长粉刺现象很严重，准妈妈就应减少脂肪、热量及糖的摄入量，多吃绿色蔬菜。

方法三.仔细洗脸，使用刺激性小的化装品

早上用洗面奶仔细清洗，晚上洗脸时先涂抹清洁霜，用棉纸擦拭干净后，再用弱酸性洗面奶洗脸，在这个过程中要反复搓洗，使洗面奶充分发泡，然后再用清水反复冲洗。最好开始用温水洗，最后用凉水洗。由于一些化妆品中多含酒精成分，会刺激粉刺的生长，因此应避免使用此类化妆品，最好使用粉刺皮肤专用化妆品或保湿化妆品。

温馨提醒：

1、不要挤压粉刺

不要用手挤压未成熟的粉刺，以免损伤皮肤。等到粉刺发黄，中间有脓包突出时，洗干净脸和手，然后轻轻地挤掉突出的粉刺脓包。

2、不能随意涂抹粉刺软膏

治疗粉刺的软膏含有抗生素及维生素 e 诱导体，会对胎儿产生不良影响，甚至在准备怀孕的1 个月前都应禁止使用。此外，粉刺治疗剂的主要成分还有导致胎儿畸形的严重副作用。如果粉刺长得过于严重，应到正规医院的皮肤科向医生咨询，寻找一种不会对胎儿产生影响的安全疗法。

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人工流产是医生使用器械进入子宫腔吸刮或钳刮来终止妊娠的方法。这种手术一般是作为避孕失败的补救措施，是迫不得已的做法，并不可作为节制生育的常用手段。可是生活中却有不少育龄妇女忽视采用安全可靠的避孕法，一旦怀孕就去医院做人工流产；也有不少年轻女性屡屡有婚前性行为，致使反复多次:人流"。她们不了解:人流"这一过程会给肌体带来种种不良后果，甚至引起早衰。

人流后，身体的激素变化令身体功能衰退。一般来说，多数女性只考虑到:人流"对肉体的损伤及疼痛，而未认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。实际上，肉体的损伤很快就会修复，疼痛一会儿就会过去，惟有那神秘的内分泌变化对人体的打击不是一天两天就能恢复过来的。

俗话说，分娩是瓜熟蒂落，表明生育是自然的生理现象，肌体对此有充足的适应与准备，而人为地中断妊娠，肌体内分泌水平会急骤下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个隐性的打击。如果反复多次人工流产，肌体会遭到显性的和隐性的损伤，从而使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。另外，:人流"时发生的刮宫不全或子宫穿孔、子宫内膜炎、子宫复旧不良而致的出血、月经紊乱等也是比较常见的。

研究还发现，多次人流的危害易导致乳腺疾病。因为妊娠被突然中断，会打乱正常女性激素的生理功能，如激素水平骤然降低，正发育着的乳腺会突然停止生长，细胞变小，腺泡消失，乳腺复原。但这种复原通常是不完全的，并且很容易造成乳腺疼痛，有的还会诱发乳腺小叶增生、乳腺炎等乳房疾病。有统计资料显示，人流诱发乳腺病的占40%左右。

不仅如此，人流还会造成终身不孕、习惯性流产、月经不调等各种后遗症问题。所以，女性朋友要知道人流手术是终止妊娠的一种方法，只能是作为避孕失败的一种补救措施，是一种不得已的情况下采用的方法，所以女性朋友一定要做好避孕方法，因为多次人流的危害是非常大的，严重者可能会影响以后的生育。所以，性爱时一定要选择合适的避孕方法，切莫让人流发生。

因此，育龄期的女性，一定要充分认识到避孕的重要性及:人流"对人体的危害，千万不要将人工流产手术作为避孕的手段，根据自己的具体状况，密切配合医生，采取安全有效的避孕措施，才能使你青春常在，精神饱满地生活。当然，如果不得已选择人流的话，一定要去正规医院进行人流，才能让人流更彻底，避免二次人流和感染的发生。同时，在人流后要注意身体的养护，力求将人流的危害降至最低。

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  一般妇女在怀孕后，为了胎儿健康发育，在饮食方面特别注意，怎么营养怎么吃。她们认为，一个人要吃两人的饭，所以多吃，而且要吃的好。完全不理会营养要合理搭配，摄入高蛋白，高营养食物，随着胎儿的发育长大，加之很少外出活动，所以不发胖也是难事。在孕期发胖是很正常的事，但过度肥胖会造成胎儿无法顺产，甚至母亲会患上高血压，这对孩子的健康造成极大的威胁。

  生完孩子开始坐月子，不少产妇在坐月子期间拼命的进补，人体根本吸收不了这些营养，营养过剩自然就产生肥婆问题。产后进补要有科学性，合理的饮食搭配，不仅能提供产妇与婴儿所需的营养，也避免因过度进补而造成的肥胖。对产后进补缺乏科学的认识，认为怀孕之后，胎儿优生需要充足的营养；分娩之后，母亲想要奶水充足，于是摄入过量的高蛋白、高营养食物，又大补特补，什么有营养就吃什么，完全没有节制。可是做月子期间卧床时间长，大门不出二门不迈，摄入量多，而消耗量少，热量越来越多，蛋白质转化成脂肪，脂肪越积越厚。这怎么会不胖？

  近段时间，科学家对部分妇女产后不能恢复原来的体型的原因进行调查，经过长期研究发现，她们体内带有:825t基因"是身体发胖的罪魁祸首。英国的医有一个非常注明的医学杂志《柳叶刀》近年发表的一篇研究报告说：身体里带有:825t基因"的妇女一般会产后一年内发胖，而体内没有携带这种基因的女性在生产后很快就能恢复到以前的身材，体重正常。报告显示，欧洲妇女有三分之一的人带有:825t基因"；东亚妇女中带有这种发胖基因的大约占一半，而黑人妇女体内80％都带有825t肥胖基因。

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