天气越来越热了有木有。..夏天出门是一件很讨厌的事情，走一圈就黑一圈，出门三分钟就脸油，走五分钟就忍不住吃一个冰淇淋降降温。

别说运动了，我这条命都想直接送给空调算了。..

所以过了一个夏天，往往是没有瘦成一道闪电，而是黑出了一个包拯。..

如果你也害怕变成这样，请耐心的听我唠叨一下，夏天最适合吃哪三种主食！

薏米

薏米在夏天，是一种非常可爱的食物。因为它利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。

而且薏米的美白功效真的是有目共睹的，九姑娘自备的爆款护肤品之一就是薏仁水，天天当不要钱似的往身上喷。..

薏米最简单的吃法就是煮成杂粮饭/粥，和黑米，糙米，大米红豆煮在一起，不仅饱腹感特别强，而且不容易长胖。

还有一种升级版的吃法，就是把薏米煮成薏米水，放凉以后加入柠檬，直接当水喝。本九就是这么把自己的天生黄皮喝成白皮的（hiahiahia~效果堪比美白针的好不好！）

有的人担心薏米性凉，就可以在煮薏米水时放入生姜片，口味酸爽，但是效果还是很好~

小米

我说的不是手机，是可以吃的小米orz.。.

小米可以健脾和中，益肾气，清虚热 ，对于脾胃虚弱的人来说，是很养人的一种主食。

九姑娘是个很实在的人，我推荐你们夏天多喝小米粥，是因为大多数人夏天都是呆在空调房里，因为长期偏冷的温度，特别容易出现脾胃失和。

而且夏天在空调房久呆，不利于下半身的血液回流，所以早上腿细，晚上腿粗的情况在夏天会更加明显！

所以你们夏天的晚上，可以把主食换成小米粥，热量又低，对身体又好，保养减肥两不误！

糙米

糙米其实就是粗糙版的大米，糙米中的粗纤维有利于肠胃蠕动，十分适合便秘的人当做主食来吃~

夏天的时候大家火气都大，不仅容易热的烦闷想爆粗，而且容易的大便干结，甚至是便秘，那么将大米饭换成糙米饭，不仅能摄入更多的营养，还有利于减肥啊~

虽然这3种主食很适合减肥期间的人吃，但是也不能一天三顿都是薯类和粗粮，否则妹子们容易不来大姨妈~

现代人的肠胃已经被精米精面影响了，所以突然从精致食物彻底转换成粗粮，会直接带来身体激素的变化和很多后果。所以每天保证一顿饭吃精米精面，剩余两餐吃粗粮是最好的~

最后就是夏季适合多喝粥来减肥哦~

现在很多情侣采取的避孕方式都是避孕药、安全套、避孕环等，这些方式固然理想。但研究表明，在我们的餐桌上一些日常食用的食物也具有避孕效果，怎么样？是不是很好奇呢？小编在此提醒，已生育的妇女可以多吃这些食物，而准妈妈们则少吃为妙。

一、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。

二、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。所以咖啡是避孕的不二选择。

三、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，有避孕作用。不仅如此，大蒜还能杀死体内的有害细菌，对身体有益。

四、酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

五、木瓜

木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。

六、芹菜

据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

1、深色、油炸的食物

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处；

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担；与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等；此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取；红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

3、强酸性的食物

碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此；健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成；多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

整体运：☆☆☆ 不佳

爱情运：☆☆☆ 不佳

事业运：☆☆ 平平

财富运：☆☆☆ 不佳

运势短评

适合开阔视野。

今日开运

幸运数字：3

幸运颜色：火焰红

贵人星座：白羊座

开运方位：西南方向

今日吉时：pm:7：00--9:00

今日运势解析

在爱情面前略显迟钝，这样很容易错过眼前的缘分哦！目光放得更远些，其实投资机遇就在前面一点点；学生族今天可去户外走走，会在他人身上学到课本中没有的知识，且对你的学习颇有助益。

今日爱情运势

已婚者希望能从另一半的怀中获得安慰，很幸运对方很能理解你，用行动来表达对你的爱。

今日事业运势

情绪上会有些波动，工作态度显得被动，工作效率不高，小心落后喔！

今日财运

财神在外乡招手，此运有机会离乡出外求财。