进入十月，秋燥越来越明显，不少人出现口唇干裂、鼻咽不适、大便干结等症状，专家解释，从中医的角度来看，这都是燥邪伤肺的表现。

他提醒说，秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。据他介绍，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

专家建议，一旦出现可疑的“干燥症”不要不当回事，而应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。据他介绍，润燥养肺的方法多种多样，而“笑”可能是其中最“便宜”且有效的一种。

医学指导/广州中医药大学第一附属医院呼吸科教授孙志佳

咽痛干咳鼻出血患者增多

近半个月来，吴太太一家三口都出现不同程度的不适症：除了感到口干舌燥之外，吴先生早上起床还感到鼻子里紧绷绷的，干得十分难受，似乎一不小心就会绷出血来；12岁的儿子一早刷牙则直嚷喉咙痒，并伴有一声声干咳，感觉很不清爽；吴太太则出现头痛、鼻塞、手脚心发热的症状，疑似感冒，但又似乎不像是感冒，她本来以为多喝点水，熬一熬过几天就好了，但这两天她甚至出现嘴唇开裂，痛得她喝水吃饭都十分难受。无奈之下，她只得求助于中医调理，并同时将一家人的症状向医生请教。医生告诉吴太太，她一家是被“秋燥”击中了。

记者了解到，其实近半个月以来，广州各大医院门诊的咽痛、干咳、鼻出血的患者有所增多。对此，广州中医药大学第一附属医院呼吸科教授孙志佳解释说，“秋燥”并不是一种单一的病症，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的身体不适。他指出，从中医的角度来讲，秋燥易伤肺，因此这个时节的养生要重在润燥养肺。

秋燥容易威胁肺部健康

孙教授称，燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。据孙教授介绍，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。

“肺主一身之气，要防治干燥症，关键在于养肺。”孙教授称，入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是病人遭病毒、细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。如果不及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。此外，由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，可造成皮肤瘙痒、毛发枯萎等，还可出现便秘症状。

所以，只有肺好了，全身跟肺相关的其他功能才能跟着好起来。因此，他建议一旦出现“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，不要不当回事，而应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。

食疗防秋燥

百合粥银耳粥皆是润肺佳品

孙教授称，根据中医 “燥则润之”的原则，在出现鼻燥、唇干、咽痛、干咳时，除了要多喝水多吃果蔬、避辛辣食品刺激之外，一日三餐也可适当煮些滋阴养肺的粥来喝。方法很简单，可视个人症状选滋补肺阴、清除燥热的银耳、百合、银杏、莲藕、莲子、菱角等药材或食物入粥，下面介绍的几款粥品也可一试：

百合粥：取百合50克，大米或糯米100克，先将百合与米分别淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。

银耳粥：银耳10克，发泡后加入大米100～150克淘净同煮，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

山药粥：山药100克，大米100克。山药洗净切块，大米淘净煮粥，一日2次分食。有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。

此外，在干燥症初期，可用桑叶、菊花各15克，加芦根、梨皮各30克，煎水服用。如伴咽干疼痛、口唇裂开者可用红萝卜加马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮，加水煎饮。

燥咳或咯痰困难时，可饮用马蹄雪梨汁，做法：取马蹄250克，雪梨一只，将马蹄洗净去皮，梨洗净去皮、核、切片后，一同绞汁，并用凉开水将汁稀释后，视个人口味加些许白糖拌匀饮用，有清热化痰功效。

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什么是秋燥？秋燥是秋天特有的一种症状，主要有以下症状：

1、口鼻咽喉干燥缺水，感觉怎么喝水也不解渴。

2、干咳少痰，喉咙里好像有什么异物。

3、皮肤干燥，甚至脱皮。

出现秋燥之后，如果不及时清热解燥，很容易影响到肺部的正常功能。但是秋燥也分有两种，即“凉燥”和“温燥”，需要在临床上对症治疗。

最近几年随着医学受到更多的重视，更多的健康知识通过传媒向大众进行宣传，越来越多的年轻人开始重视孕前检查，大家开始关注白领女性如何备孕 的小知识。同时很多人也认识到一些平时看起来无关紧要的小问题，可能成为两个人怀孕的最大阻碍，例如妇科病。因此健康自然的妇科病预防和调理方法也受到大家的关注，如何通过食疗赶走妇科病就是其中的一种。因为食疗操作起来简单，在家里面自己就可以操作，还不用吃药，这样能够更好的保证一个健康的身体环境，因此备受现代人的青睐。说起来大部分的妇科病都不是一天两天形成的，因此根据爱帝宫月子中心的妇科专家的意见 ，如果女性本来就有妇科病或者下体长期有不舒适感，还是尽量多准备一些身体调理的时间，一般至少需要3-6个月的时间才能说完全调理好，很多年轻人心急，以为食疗法用上1、2个星期就立竿见影，这个看法是不对的。

下面我们就介绍几个简单易行的食疗方法。首先就是困扰很多女性的痛经，其实痛经也是妇科病的一种，特别是有些女性疼起来昏天黑地的，建议多吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。还有的女性虽然没有明显的痛经，但是整个人在经期都感觉不舒服，下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。除了我们上面介绍的针对经期不适的食疗方法，如何通过食疗赶走妇科病的方法还有很多，包括雌激素下降、阴道炎甚至是妇科肿瘤的方法等等，女性可以在准备怀孕前就有针对性的进行食疗，这样才能够保证尽快的怀孕。

  中小学生多因消化不良导致腹泻，如进食不足或过多，食物质量不好，辅助食物增加不当，食物被污染及气候骤变等。若治疗不及时，会影响中小学生生长发育。饮食治疗原则是急性期应禁食，禁食期间应注意补充液体；避免食用生冷和高脂肪食物，少用食糖；当病情好转后再开始进食时，奶类应从少量逐渐增高，从稀逐渐加浓。

  栗子柿饼糊

  [原料]栗子肉15克，柿饼半个。

  [制法]将栗子肉、柿饼同磨成糊状，放入锅内，煮熟即可。

  [吃法]每天1次，分2次服用。

  [功效]补肾，健脾，养胃。

  芡实山药糊

  [原料]芡实、山药、糯米粉、白糖各500克。

  [制法]将芡实、山药晒干，放入碾钵内，研为细粉。糯米粉与白糖拌匀，备用。用时取芡实、山药细粉，放入锅内，加入调匀的糯米粉白糖，加冷水调成稀糊状，烧熟即可。

  [吃法]每天早晚，温热空腹食用，每次50～100克，连用7～10天为1个疗程。

  [功效]健脾止泻。

  芡实糕

  [原料]鲜芡实1000克或干芡实500克，粳米粉250克，白糖适量。

  [制法]将鲜芡实洗净，放入锅内，加水煮熟，去壳，晾干后研粉；或将于芡实研粉。将芡实粉、粳米粉、白糖加水拌和均匀，揉成面团，做成芡实糕，上笼蒸熟即可。

  [吃法]早晚当点心，温热食用，每次2～3块，连用5～7天。

  [功效]补肾益肾，固涩止泻。感冒发热期应停止食用。

  豆蔻饼

  [原料]肉豆蔻3克，面粉、红糖各100克，生姜120克。

  [制法]将肉豆蔻去壳，放入碾钵内，研为细粉。生姜洗净，削去外皮，捣烂后加冷开水约250毫升，用纱布绞取姜汁。面粉中加入肉豆蔻粉、红糖、姜汁和匀，做成小饼（约30小块），放入平底锅内，烙熟即可。

  [吃法]每天2～3次，每次1～2块，直至痊愈。

  [功效]温中健脾，消食止泻。热痢、湿热泻者，不宜食用。

  马齿苋包子

  [原料]鲜马齿苋250克，精盐、面粉各适量。

  [制法]将鲜马齿苋去根，洗净后切碎，搓揉挤去水分，加入精盐，做成包子馅。将面粉加水和匀，揉成面团，做成一个个包子皮，包人馅，做成马齿苋包子生坯，上笼蒸熟即可。

  [吃法]每天1次，5～7天吃完。

  [功效]清热消炎，杀菌止痢。

  [吃法]每天2～3次，温热服用。

  [功效]健脾和胃，燥湿止泻。有消化不良、胃肠积滞者，不宜食用。

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