多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康...

一 光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

生活水平提高了，家长都越来越重视孩子的视力保护，在有能力的情况下给孩子购买护眼灯，这种受热捧的护眼灯真的可以保护视力吗？其实并没有，最佳选择是白炽灯。

有人认为，护眼灯与普通台灯的区别就是看有没有频闪，无频闪的才是护眼灯。虽然有些护眼灯宣称无频闪，其实不过是把频闪的频率提高，使得眼睛分辨不出来，但频闪还是存在的。眼睛分辨不出频闪并不是说就不存在频闪了。

很多护眼灯并不能真正“护眼”，商家不过是偷换了“护眼”的概念，其实无频闪的是白炽灯，所以建议孩子写字、阅读时最好使用可调节亮度的弱黄光白炽灯（45w即可）作为台灯，同时注意局部照明与整体照明同时使用，这样才有利于保护眼睛。

此外，连续写字、阅读的时间尽量不要超过40分钟，要注意劳逸结合，休息时要离开阅读环境进行望远等放松活动。

眼睛是心灵之窗,如何保护好孩子的视力是做父母的必须考虑的问题,请看下文介绍的保护孩子视力的方法.

视觉是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1-3岁这个年龄段。应注意各年龄段眼的特殊性及保健。

婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。定期监测婴幼儿和学龄前儿童的视力，及时发现婴幼儿视力障碍。

幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，有眼位不正、视力不佳应及时就诊。

1、 讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆，并随身携带手帕。

2、 防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。

3、 防止强光刺激。

4、 避免在强光下看书写字。

5、 看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不看书报。

6、 防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。

7、 发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。

8、 教会孩子做眼保健操。

都说眼睛是心灵的窗户，那么对于孩子来说，视力的保护是非常重要的，那么对于孩子的视力的保护，妈妈们都用对方法了吗?

那就请各位家长们跟着小编来为你们看看孩子的视力保护方法吧：

1.遵循20-20-20的原则

在美国的佛罗里达州就有一位叫做拉沃尔福德的验光师曾强调，在每看屏幕20分钟的时间向20英尺以外的风景远眺20秒以上，那么这样的远眺就能够使得睫状肌，处于松弛的且放松的状态。当然，能够让孩子40分钟休息一下眼睛就很不错了!

2.改正用眼的姿势

不要让孩子玩手机、看书时躺着看，或是歪着、趴着、走着看书，这些个用眼姿势也是会去影响孩子视力的。那么作为家长要注意培养孩子正确的坐姿，让孩子在站着或是坐着的时候，尽可能保持背部的挺直。

3.眼睛经常的眨眼

在每眨眼一次的时候，是会在眼麦形成一个新的泪膜，眨眼次数少了，那么泪膜的分泌不足，是会使得眼睛干燥酸涩的。

4.监督孩子做眼睛的放松运动

作为家长，要让孩子每天坚持做眼保健操，以及转眼操1-2次。

另外，要带孩子去做定期的视力检查，听医生的建议矫正视力，也是很好的护眼方法。

这以上的任意一种方法，作为家长的职责，那就是要在孩子还没近视的时候，就及时的制止孩子发生及时的程度。只要是能够在一定的视力保护方法内，去帮助孩子从小养成保护眼睛视力的习惯。