有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料，而且父母总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，下文介绍的食物儿童不宜常吃多吃！

1、桔子

桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。》》夏天宝宝吃什么菜好

儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

3、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

4、咸鱼

各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

5、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

6、糖精

目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。

据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。

因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些您平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇和孩子的健康。举例如下:

含咖啡因的饮料和食品：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

另外，罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素；火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭；油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

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新妈妈在产褥期不宜食用的食物有哪些：

1、辛辣食物

如大蒜、辣椒。辛辣食物容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并易导致便秘，辛辣元素进入乳汁对宝宝不利。

2、冰冷食物

如冰激凌、雪糕、冰饮料等。冰冷食物阻碍新妈妈消化系统的恢复，同时还会给新妈妈的牙齿带来不健康影响。

3、刺激性食物

如咖啡、浓茶、酒精等。刺激性食物会影响新妈妈的胃肠功能及睡眠，同时不利于宝宝的健康。

4、过咸食物

过量的盐分摄入会导致新妈妈浮肿。

5、生冷食物

产后新妈妈气血亏虚，因此应多食温补食物，以帮助新妈妈恢复气血。但生冷寒凉食物会导致脾胃消化吸收功能障碍，同时不利于产后淤血的去除和恶露的排出。

6、酸涩收敛食物

如南瓜、乌梅等。此类食物会阻滞血行，影响恶露排出。

7、麦乳精

麦乳精的生产原料是麦芽，包含麦芽酚和麦芽糖等物质，影响乳汁分泌。

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孕妇小心食用水产品

一些水产品如虾、蟹等，是许多人都爱吃的美味，但作为有孕在身的准妈妈，在食用某些水产品时一定要当心。中医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后会导致早期妊娠出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀的功效，故对准妈妈十分不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；再比如甲鱼，它具有滋阴益肾之功，对一般人来说，是一道营养丰富的菜肴，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有一定的堕胎之弊，尤其是憋鳖甲的堕胎之力更明显。

孕妇戒掉嗜辣的习惯

食用辛辣食物在平时似乎没有什么不良影响，但对有孕在身的准妈妈来说却是禁忌。科学研究表明，辛辣食物能够引起正常人的消化功能紊乱，造成胃部不适、消化不良、便秘、甚至患上痔疮。这样不但会影响消化功能和正常排便，还会影响对胎儿的营养供给，甚至增加分娩的困难。准妈妈如果有嗜辣的习惯，一定要暂时忍一忍，在计划怀孕前的3~6个月和整个妊娠期内不要吃辛辣食物。

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