家里有娃的都希望孩子将来有个高个子，那么孩子吃什么食物能长高呢？一起来看看吧。

家长都希望自己家的娃将来不仅长的好看，还要长的高挑，希望孩子有个高个子是每一位父母内心渴望的事，孩子一天天的长高，一天比一天健康，这对父母来说是最幸福的事情，爸爸妈妈们都知道，长高的时间一般都是晚上，晚上是长个子的时候，因为生长激素只有在晚上才会分泌，生长激素的作用就是促进孩子的生长，进而让孩子长高，这里给爸爸妈妈们分享几种生活中常见的食物，如果家长晚上给孩子们吃这些，那么就不用再担心孩子长不高了。

一、晚上给孩子喝杯牛奶+蜂蜜

大部分的娃都喜欢吃甜，喝甜甜的饮料，有的孩子每晚都有喝牛奶的习惯，家长如果在给孩子晚上喝的牛奶当中再加点蜂蜜，不仅能改善一下牛奶的口味，而且还能让孩子睡得更香，因为蜂蜜牛奶中含有氨基酸，还有很多的微量元素，比如钙、铁等，这些都是孩子长身体必需的营养元素，如果每天睡前喝上一杯蜂蜜牛奶，会让孩子的身体合成钙，促进孩子骨骼的发育，孩子自然就长高了，而且这样的蜂蜜牛奶还有镇静的作用，能让孩子更好的入睡，睡得好分泌的生长激素自然就多了，个子也会长得很快的。

二、吃香蕉

大家或许都有过这样的经历，就是一家人吃过饭后，围坐在一起一边聊天一边吃水果，如果这水果是香蕉的话，那么过不了多久就会有想上厕所的感觉，这是因为香蕉里面含有的纤维多，能促进肠道的消化，让孩子的胃口变好，孩子胃口好了自然就吃得多了，能吃了身体就能吸收营养了，自然就长高了。

三、晚上多喝小米粥

很多妈妈相信都听过喝小米粥养胃这句话吧，这是因为小米粥中含有丰富的色氨酸，能够让人镇静，改善我们的睡眠质量，让我们晚上睡的更香甜，每天给孩子熬小米粥，坚持每天喝，本来胃口不好的娃如果天天喝小米粥的话，胃口是会变好的，在晚餐中加小米粥还会促进孩子的消化，因为小米粥中有纤维素，不仅养胃还能促消化，一举多得。

四、吃燕麦片

睡前家长可以给孩子冲一杯燕麦喝，燕麦中的营养多，而且燕麦喝下去会让人产生困意，让孩子更好的进入梦乡，孩子睡的香甜了，还怕长不高吗？

总之，想让孩子长高离不开平时健康的饮食习惯，只有吃的健康了，孩子才能更健康，所以为了孩子着想，爸爸妈妈们给孩子们一个健康的饮食习惯吧。（专稿，如需转载请注明出处。）

孩子食物过敏一直是困扰家长的难题。美国丹佛呼吸系统疾病研究中心的亨利-米尔格鲁姆博士说，目前，美国有上百万的儿童对食物过敏，而医学界却对此尚无良策。8月22日，美国纽约大学医学中心儿童过敏性疾病专家克利佛巴塞特博士提出了一些预防食物过敏的建议，对中国的家长也有借鉴意义。

第一、带孩子到医院检查。如果孩子经常过敏，必须带孩子到医院检查，以确定哪些食物是必须停止食用的。因为孩子对一种食物过敏也可能同时对其他食物过敏。例如：对花生过敏的人很有可能对其他豆类食物，如豌豆和蚕豆等过敏。

第二、减少孩子和其他小朋友一起进食的机会。小孩很难抵抗食物的诱惑，和他人一起进食，会不自觉地吃了自己不能吃的东西。如果孩子要尝试一盘新菜肴，家长一定得事先了解菜肴的成分，看看里面是否含有禁食的东西。

第三、对商品标签要敏感。一些剃须膏、营养霜、洗发香波和口红都可能含有花生、杏仁或豆油的成分，而这些成分很可能通过接吻或握手等接触行为传染。例如，对牛奶过敏的孩子可能对金枪鱼罐头过敏，因为罐头是用牛奶中的蛋白质做防腐剂的。

第四、保持警觉。孩子在患感冒、腹泻、发烧等疾病时更容易对食物过敏，家长得及时发现这些问题。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

童年是孩子的一段旅程，但是并不孤独，因为有父母陪伴在左右，在这条路上纠正孩子的错误，引导孩子进入成人世界。这个过程需要父母的引导和约束，来让孩子走在正确的道路上。总之，这也是父母的旅程，因为父母必须学会引导和约束孩子最有效的方法——极少有父母可以仅凭直觉就能培养出具有创造性和责任心的孩子。

1.不要忽视你的孩子

也许最简单的教育方法是假装无知。但是我们都知道，事实上忽略孩子的不良行为，这个问题并不会消失。孩子也许会用消极的方式来获得你的注意：比如说朝你吼。如果你忽视了孩子的此类不良行为，他可能最终就不会朝你吼而是朝你的爱人或是他的老师吼，为了获得关注。总的来说，“忽视”跟其他方法相比不是一个解决问题的合适的办法。

2.没有规矩，不成方圆

几乎在每个家庭里面都有规矩，立规矩是父母约束孩子的重要方法之一。但是恰当的规矩需要家长经过深思熟虑：既能让孩子拥有自由又能规范孩子的行为。规矩太多会束缚孩子，使孩子缺乏自主性；而规矩太少，可能就会间接导致孩子吸毒或犯罪。如何定下恰当的规矩需要家长了解孩子哪些方面需要指导。还有定下的规矩要让孩子从内心认可——说“别在家里乱跑，因为是我说的，不允许！” 一定没有“别在家里跑步因为这样很危险”来的有效。要帮助孩子理解你定下的规矩背后的原因。

3.联合决策：好于争论

《提高孩子的情商》的作者、心理学家约翰高特曼称，引导一个孩子的行为，最有效的方法之一教他学会做决定。如果没有父母的帮助 ，孩子会因为情感冲动或是同伴的压力而草率地做出决定。作为一个家长，作为一个引路人，你的任务是在孩子经历艰难的决策时与他谈心，允许他在这个过程中付出大量投入。在孩子还小的时候，你会经常需要引导他找到事情的正确的解决方案；当孩子长大些时，你可以作为反馈，鼓励孩子去思考他所建议的解决方案可能会带来的问题。让孩子经常参与共同决策的过程可以使你的孩子习惯于用解决问题的技能做出负责任的决定。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

食物在对的时间吃是进补，但是在错的时间吃，反而让身体增加了负担，为了自己和家人的健康，特别是晚上这一餐要注意，有些东西吃了会加重身体负担。现在很多人的饮食重点都放到了晚上，但下面这些食物晚上万万吃不得。

晚上千万别吃这些食物

1、芹菜：芹菜是一种利于排尿的食物，如果晚上吃了芹菜，那就别想睡得安宁了，可能睡着睡着就会想起床上厕所，在冬天半夜起床上厕所可是一件很痛苦的事。

2、巧克力：因为现在市面上大部分的巧克力里都有咖啡因，如果是要熬夜加班，吃点巧克力会有精神些，如果想整晚整晚睡不着觉，那就可以吃巧克力了。但是对于想好好睡觉的人来说，还是不要吃巧克力为好。

3、忌吃甜：很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

4、大蒜：它是属于辛辣的食品，晚上吃了会让胃有一种被灼烧的感觉，虽然不是很严重，但也会影响睡眠，还有其他麻辣食品也是。

5、炸鸡：这种食物脂肪特别多，人体在睡觉时消化功能会减弱，而这种油腻的食物本来就难以消化，所以吃下去以后它会转换成脂肪，影响身材。

6、忌油腻：油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

7、鸡鸭鱼肉：这些最好都不吃，晚上饮食尽量清淡为好，晚上吃肉类食品都不利于消化，大部分都会转化成脂肪。晚上也不能吃含钙高的食物，是有可能会得尿道结石的。

8、忌高钙：晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

9、牛油果：从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

10、忌吃胀气食物：有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

那么晚上吃什么好

苹果

1、减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。

2、抗击疲劳：人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

3、咽喉肿痛：这个季节是细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

酸奶

1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素

3、预防流感：气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上喝最佳，能有效预防流感。

猕猴桃

1、嘴唇干裂：嘴唇容易干裂，猕猴桃还有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。

2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，轻松改善身体浮肿的情况，晚饭后吃为佳。

桂圆

1、咳嗽：晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次就能有所改善。

2、皮肤瘙痒：常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。

3、养血安胎：桂圆含铁及维生素较多，能减轻宫缩及下垂感，对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。

另外，像菠萝、木瓜、橘子、尤其是香蕉，对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为:包着果皮的安眠药"。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。蔬菜等等清淡的食物都是可以的，例如面条，米粥，素菜包子什么的都是可以的，又饱腹又不会影响消化，而且对身体也有益，其实晚上只要选择清淡易消化的食物都是可以的，不过要注意不能吃的太饱哦。