想要怀孕应该注意什么，过度紧张、盲目进补、一动不动这些做法都是不正确的哦。

过度紧张弄巧成拙

其实，怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。

专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。

专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。

一动不动身体不利

医学研究表明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量，

专家提醒：为了有一个健康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。

在怀孕之前需要做的准备真的事太多了。可以体现在很多的方面，首先是女性的身体，一定要保证健康和营养，这个是最为重要的。

1、女性在怀孕之前一定要增加每天蛋白质的摄入量，不管是肌肉还是脏器，还是大脑，都需要蛋白质的营养。蛋白质的摄入可以通过肉、奶，蛋或者是豆制品中摄取。

2、增加钙的摄入，可以通过多吃一些鱼类和绿色蔬菜中获取丰富的钙，因为怀孕期间的女性对钙的需求量比平时高两倍。

3、增加铁的摄入量，姐其实就是血色素的组成成分，一旦缺铁，就容易出现贫血的现象。怀孕期间的女性，血容量比平时增加了30%，而胎儿发育过程当中，每天需要从母体吸收约五毫克的铁，如果不及时补铁，太容易发生贫血的现象。可以多食用一些猪肉和海藻类的食物，那也可以用铁锅来炒菜。

4、增加锌的摄入量，在孕前的时候一定多吃这些食物说大白菜，鸡肉、羊肉和小米。

随着国家对二胎政策的全面开放，许多家庭也开始认真考虑是否要怀二胎。想生第二胎的准爸爸妈妈们知道要二胎首先要做足哪些准备工作吗，现在听听爱帝宫的医师们解答，一起来了解了解吧。 生二胎的孕前准备 一、孕育二胎须知5个事项 1.孕前检查必不可少 准备怀孕的时候，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。备孕的时候，要谨记三点：第一，在生病(感冒、发烧、头晕等)时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药;第二，要注意作息有规律;第三，适当补充叶酸。 另外，在二胎怀孕期间还需要考虑一下的问题：第一：如果第一胎是剖腹产的，要注意与第一胎的时间间隔，考虑子宫破裂的风险问题，原则上剖腹产后两年后再怀第二胎;第二，在第一胎怀孕的时候，是否有一些特殊的情况，比如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产、妊娠高血压等，如果在第一胎有这些问题，那么怀第二胎需要更加慎重。 2.顺产二胎间隔一年以上较好 顺产后半年内怀上不会对妈妈的身体有太大的影响，关于顺产生育两胎的间隔时间并没有明确的规定，建议顺产生育两胎的间隔时间最好是一胎产后一年以上，妊娠间隔短于18个月或大于5年是发生早产的高危因素。 3.剖腹产后一年怀孕会有子宫破裂危险 剖腹产后一年就怀孕，会有子宫破裂的危险，剖腹产后原则上建议两年后再怀下一胎，但并不等于说剖腹产两年后怀孕就不会有危险，只是子宫破裂的几率相对低一些。至于剖腹产后1年怀孕能否生下这个宝宝，并没有强制说一定不能生，只是间隔时间只有一年，子宫破裂的风险会相对较高。 4.二胎年龄越年轻越好 女性生二胎的最佳年龄越年轻越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症发生的几率增高。阅读推荐：产后妈妈恶露不尽怎么办? 5.宝宝健康与第几胎没有必然联系 宝宝是出生是否顺产，是否健康，与宝宝是第一胎还是第二胎没有必然的联系。最主要的影响因素还是孕妇的年龄问题，在生第二胎的时候，很多孕妇年龄相对大了，自然流产的几率会增大，妊娠期的并发症发生的几率也会增大。 二、高龄产妇二胎备孕注意事项 1.高龄产妇一定要做产前诊断 35岁属于高龄产妇，担心宝宝会发育异常要做产前诊断，一般对于35岁以上的产妇，我们都建议去做产前诊断，因为35岁以上，胎儿发育异常的几率是会增多。 2.高龄产妇备孕谨记3点 高龄妇女怀孕会出现以下四大问题：第一，高龄妇女的生育能力下降，会出现不排卵或排卵周期不规律的情况，受孕能力下降，导致怀孕几率降低;第二，高龄孕妇出现自然流产的几率会增加;第三，高龄孕妇出现胎儿发育异常的几率也会增高，发生各种各样胎儿先天畸形的几率会远远高于35岁以下的妇女;第四，出现胎儿早产的几率会增大。推荐阅读：月子护理哪家好 专家提醒：在准备要二胎之前一定要到正规的医院进行全面的检查，最重要的还是夫妻双方要一起检查。在孕育第二胎之前，要在各个方面都做好准备，除了做好孕前检查外，还要养成良好的生活习惯和生活方式，生育一个可爱宝宝。科学月子营养膳食：爱帝宫月子中心月子餐由健康和营养学专家及台湾星级酒院经验的厨艺大师组成的母婴保健营养团队在权威级妇、产、儿、中医、营养等学科专家的悉心指导下，以孕产妇的营养补充金字塔为依据，针对孕产妇个体差异，提供中、西方不同口味、量身定制的个性科学的营养膳食调理方案。

怀孕前准备就是指在怀孕前的3个月，不管是饮食还是心理方面都要做好规划和准备，这样才能让女方的卵子和男方的精子都处于最佳的状态，才可以生出健康的宝宝。毕竟这种事是双方的问题，都要尽力去完成，那么怀孕前准备些什么呢？

1、培养好的生活习惯。在孕前，饮食一定要多样化并且富含营养，才能更好的补足元气，培养出好的精子和卵子，不要熬夜，早点起床，适当地进行体育活动来增强体质，使身体状态处于良好。

2、夫妻体贴恩爱可以维持好妻子的情绪，让妻子始终处于愉悦的状态，充满安全感，夫妻二人也营造了一个美好的氛围，有利于妻子排出好质量的卵子。

3、排卵期前，尽量减少性生活的频率，保证精子的质量，性生活时候保持愉悦的心情，女方顺利地达到高潮有利于收缩子宫，形成大的精液池，有利于更多的精子和卵子接触。

4、学习相关的性知识和孕育知识，避免到时候太过慌乱。

5、重视孕前检查。夫妻双方都要积极配合。