很多孩子在断奶之后就很排斥吃饭，不喜欢吃饭的情况其实在各个年龄段都会出现。孩子不喜欢吃饭的原因有很多，可能是孩子不饿，也可能是反饭菜不合口味。对此，家长应该怎么办才好？

  1.不要经常给孩子糖

  大多数孩子都喜欢吃甜食，特别是糖。有的孩子一哭，父母就会给他一个糖来哄他，孩子马上就不哭了。父母也许以为这是一个哄孩子的好办法，事实上并不是。育儿专家表示，经常给孩子喂糖果会让孩子不爱吃饭，因为孩子知道自己一哭就会得到糖吃，就不会乖乖吃饭了。所以要想让孩子乖乖吃饭，首先要减少孩子吃糖的次数。在孩子在饭桌上发脾气的时候不要给孩子吃糖，这会让孩子更拒绝吃饭。

  2.给予孩子称赞和奖励

  当孩子乖乖吃饭的时候，父母一定要及时称赞他，这样让孩子吃饭更有动力。在孩子吃完饭之后，可以给他一个小小的奖励，即使是一个拥抱和亲吻都会对孩子下次吃饭有帮助。父母如果表现的冷漠的话，孩子也许会失去对吃饭的兴趣。

  3.把食物混合在一起

  很多孩子不喜欢吃蔬菜，父母可以把蔬菜切成小碎块，掺杂在孩子喜欢吃的食物里，比如蛋糕、饼干和牛奶。这样，孩子就可以获取到充足的维生素了。同样道理，孩子如果挑食的话，可以把孩子喜欢和不喜欢的食物混合起来，再喂给孩子吃。

  4.不要强制孩子吃饭

  当孩子在吃饭时表现出抵制情绪时，父母不要强制他吃饭，这会让孩子更加不喜欢吃饭。父母可以暂时让孩子离开饭桌静一下，过几分钟再尝试为他吃饭。强制吃饭很可能会给孩子留下不好的回忆，以至于日后每次吃饭会变得紧张和不安。

  5.不要恐吓孩子

  家长可以不称赞孩子，但是绝不可以恐吓孩子。在孩子不吃饭哭闹的时候，父母切勿恐吓、威胁孩子。比如对孩子说：:如果你不吃饭我就不要你了。"恐吓、威胁这种方式不可取，只会让孩子感到害怕，并不会让孩子心甘情愿的乖乖吃饭。

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宝宝吃饭问题是很多妈妈担心的一个问题，宝宝胃口好，才能长得壮，那么宝宝不爱吃饭怎么办呢？来看看吧。

宝宝吃饭的问题也是妈妈们普遍忧心的一个问题。吃得少，担心宝宝营养吸收不好；吃的慢，担心食物凉了对宝宝健康不好；挑食了，担心宝宝营养不均衡不利于长身体。

最让妈妈困扰的还是宝宝不吃饭、吃饭难的问题。有不少宝宝长时间不爱吃饭，就很容易导致营养不良，对身体发育也有会有影响。究竟怎么做才能解决这个问题，解放妈妈双手，让宝宝自主吃饭呢？

其实，排除疾病原因外，大部分宝宝不爱吃饭都有相似的原因。比如：

▪一边看电视，一边吃饭，又或者一边玩耍一边吃饭，注意力不集中。

▪运动量不足，消耗少，不容易产生饥饿感；睡眠不规律导致消化功能紊乱。

▪饮食习惯不好，就餐环境不好都会影响食欲；父母对食物的偏好也会影响孩子。

▪零食等非正餐食物吃太多，导致宝宝不爱吃饭。

▪宝宝想要学着自己吃饭，但是受到了阻挠，对喂饭产生排斥。

要改善宝宝吃饭的问题，让宝宝学着自己吃饭，妈妈们可以从以下的几个方面改善。

1、营造良好的就餐环境

父母一定要营造出愉快、轻松的就餐环境，不吐槽饭菜的口味，也不要在孩子面前表现出对某一种食物的喜好，更不要讨论跟吃饭无关的事情。孩子的模仿能力特别强，这些都有可能学到，还有可能分散注意力，影响就餐情绪。

就算宝宝喜欢自己抓食物吃，弄得到处都是，也不要过度批评，可以准备一件吃饭罩衣，这样就能避免很多麻烦，也能让宝宝吃得更顺心。

2、给宝宝准备专用餐具

宝宝长大的一定的年龄后，自主意识变强，抢勺子叉子筷子就成了常见的现象。聪明的爸妈不妨给宝宝准备一套专属的餐具，有利于培养好的饮食习惯。

另外，宝宝的餐具最好兼具颜值，选择卡通可爱，造型趣萌的会更有食欲，更能增加食物的美味度，提高宝宝吃饭的兴趣。

分格餐盘能让食物变得美味，对初学自主吃饭的宝宝来说，作用非常大。

3、多吃促进食欲的食物

宝宝食欲不好的话，还可以从食物入手。除了可以调整食物的烹调方法、摆盘方法外，还可以选择一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山药、玉米、酸奶、南瓜等，这些食物有的能促进宝宝肠胃消化，有的符合宝宝的口味，对增进食欲有好处。

4、不强迫吃不喜欢的食物

面对不吃饭的宝宝，还要做到不强迫宝宝超级不喜欢的食物，不强迫进食，否则只会增加对食物的厌恶感。爸爸妈妈们给孩子介绍食物时，应该告诉宝宝，这些都是有营养的食物，还可以尝试辨别食物的小游戏，提高对食物的兴趣。

除了以上介绍的这几点外，还有一点需要特别注意的，那就是要少买少吃零食，适当增加活动量。

如何提高宝宝食欲

给孩子胃肠道减负

饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素c和微量元素的食物，家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

补水很重要

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

户外活动不能少

不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心:动"起来，胃口也会调动起来。（参考网站：太平洋亲子）

  对于许多家庭来说，吃饭通常就是一场战争，这是因为因为很多孩子都有挑食、不按时吃饭的坏习惯。有时候，父母会因为吃饭问题而在餐桌上教训孩子，而孩子则会因此发脾气哭闹。那么该如何培养孩子良好的饮食习惯呢？

  1.避免挑食的坏习惯

  有的孩子在3岁左右会特别挑食，只吃自己选的食物，比如糖果，甜点和肉类，不喜欢吃蔬菜和水果。这对于孩子的身体发育没有好处，比如会导致孩子发育不良或者营养过剩，糖果甜点吃多了还会出现蛀牙。所以父母要想办法让孩子接触各种食物，一天三顿饭不要重复做一样食物给他吃。此外，父母可以把蔬菜和肉类混在一起喂给孩子，让他慢慢接受蔬菜的味道。

  2.要让孩子按时吃饭

  很多孩子不愿在饭点好好吃饭，为此没多久肚子就会饿的咕咕叫，一般父母都不忍心看着孩子饿肚子，于是给孩子加餐。但是这种行为会让孩子养成不好的吃饭习惯，对肠胃也有害处。首先最重要的一点就是，不要在快到饭点的时候，给孩子零食和水果，这会让他有一种暂时的饱腹感，影响食欲。如果孩子想要吃零食或者水果，那么可以在饭前两个小时给他吃。如果孩子吃饭的时候不认真吃，那么父母要严肃的跟孩子说之后饿了就没有东西吃。另外在吃饭的时候关闭电视和手机，从而让孩子可以专心致志的吃饭。

  3.父母应该怎么做

  很多父母在孩子做了好事的时候，用蛋糕或者糖果奖励他子，这就会让孩子有一个惯性的想法，甜品和糖果是奖励就是好东西，吃蔬菜在孩子的心理就变成了一种惩罚。这样孩子就会更不喜欢吃蔬菜了，所以父母不要用甜品和糖果来奖励和诱惑孩子。为了让孩子喜欢吃蔬菜，父母可以在蔬菜的摆设和造型上花一点功夫，比如把蔬菜做成花朵或者孩子喜欢的卡通的形象，这样会吸引他的注意力。

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  不知道妈妈们有没有遇上过不喜欢吃饭的宝贝，那真是一件令人头痛的事情。宝贝一看到零食就两眼发光，一上餐桌就无精打采，是什么原因导致了宝贝在应该吃饭的时候没有胃口，而在吃零食时就两眼发光呢？宝贝不吃饭，请看妈妈们的妙招。

  1.找到不吃饭的原因

  宝贝不喜欢吃正餐，却对零食很感兴趣。对于年幼的孩子们来说，零食的味道与饭菜的味道更有吸引力。父母要端正孩子在依恋零食的态度，饭前饭后一律不准吃零食，每天的零食量也要控制起来。在三餐都准时吃饭的情况下，可以给予少许零食作为奖励。而不是任意满足孩子吃零食，零食大多是垃圾食品，吃多了对孩子健康不益，还影响到孩子正常就餐，多吃零食对孩子没有什么好处。

  2.改善食物的味道和花式

  有些妈咪总是一成不变地准备孩子的食物，孩子一上餐桌便把头低了下来。:唉！又吃这些！"孩子嘴上不说，心里肯定这么想。其实小朋友们都喜欢好看又好吃的食物，大人也一样，谁不喜欢色香味俱全的饭菜呢？所以，孩子的餐桌要多花点心思，就像早餐孩子不想吃馒头，如果把馒头做成小猪的样子，胖胖的可爱极了，说不准孩子一口气吃好几个呢！

  3.吃饭前讲个小故事

  有些孩子不喜欢吃饭，但如果吃饭前给他讲个小兔子的故事，并且把不吃饭导致小兔子没有力气，结果被儿老狼给抓走了。告诉宝贝，你是要做认真吃饭长得身强力壮的小兔子，还是要做不吃饭一点力气都没有被老狼抓走的小兔子呢？在童话故事的帮助下，巧妙地引导孩子吃饭，这也是引导孩子吃饭的一种好办法。孩子还小，需要多花点心思，不吃饭的孩子容易营养不良，对孩子的健康不利。

  4.养成良好的餐桌习惯

  有些父母或家中的长辈，如果孩子不在吃饭的时候进食，就追着孩子四处喂饭，养成不好的就餐习惯。孩子知道就算现在不吃，一会儿还是有人来喂。这种习惯很不好，一来是耽误大人的时间，二来孩子吃不好，会影响健康。家人要从小为孩子养成良好的餐桌习惯，吃饭时要端正地在餐桌前坐好，大人是孩子最好的榜样，吃饭的时候大人先坐好，然后安静地吃饭。

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