胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠

孕妇睡姿之仰卧位：对孕妇和胎儿的影响最大，时间一长会压迫子宫后方的腹主动脉，影响子宫的血液供应，导致胎儿营养缺乏，还可能会影响肾脏的血液供应，导致尿量减少，有毒物质不能及时排出体外，引起妊娠中毒，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命，孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

孕妇睡姿之右侧卧位：会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位，这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

婴儿睡姿也是决定宝宝长大之后五官是否漂亮的重要因素，从小给宝宝养成良好的睡姿，趁着宝宝的发育期，纠正宝宝的脸型和头型，说不定都是未来的小明星哦。

明星生下来就是帅哥美女吗？很多孕妈怀孕初期就不断地进补，希望吃的东西可以生出一个帅宝宝来。但当看到刚刚出生的宝宝，没有想象中的帅，心都瞬间凉了半截，很多妈妈就此误认为，宝宝的五官长像就这样天生定下来了，无论如何也改变不了。其实不然，宝宝的形体容貌还没有定型，可塑性是很强的。通过睡姿的调整，也能睡出一个小帅哥小美女。但不注意睡姿，不但纠正不好外貌，还会惹来疾病。

错误睡姿一：趴睡

注意群体：颧骨较高

外貌影响程度：☆☆

安全度：☆☆☆

如果宝宝的颧骨高，又采取趴睡的方式，只会把宝宝未定型的颧骨进一步压迫，使骨头更加突出，宝宝长大后，笑起来就会颧骨突出，对于女孩子来说，不是一件好事哦！可怜的小编就是有这个烦恼，不自信的女生还有可能采取屑骨手术来矫形呢。

另外，趴睡对宝宝的心、肺、胃肠及膀胱等器官的压迫较重，如果心肺功能不佳，先天性心脏病、先天性哮喘或者有肺炎、感冒咳嗽、痰多，能及扁桃腺特别肿大、发火的宝宝，都不要采取趴睡。趴睡有一定的风险，要有专人看护，以免宝宝发生窒息。

错误睡姿二：长时间侧睡

注意群体：五官不对称

外貌影响程度：☆

安全度：

侧睡，分左侧睡和右侧睡，是目前较为推崇的给宝宝实行的睡眠姿势。这种姿势对宝宝各重要器官都没有过分的压迫，也利于肌肉的放松。但是有些不注意的父母，都长时间给宝宝左侧睡或者右侧睡，不对宝宝进行翻身。长时间侧睡可能会影响宝宝耳部轮廓的生长，变形，造成:招风耳"。长时间侧向一边睡觉的结果，还有可能使宝宝的左右脸不对称，过分压迫一边的颧骨，头型歪偏。

虽然侧睡对宝宝的器官压迫最小，但爸妈也要注意看管，正确的办法应该是每3-4小时给宝宝翻身一次，侧睡时不要把宝宝的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠造成变形。

妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。随着肚子越来越壮观，准妈妈的睡姿应该有所变化：

妊娠早期（1-3个月）

怎么舒服怎么睡！妊娠早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）

注意保护腹部！妊娠中期腹部已有隆起，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿

妊娠晚期（8-10个月）

卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身和胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。这个时候要坚持左侧卧睡还是有点辛苦的，不过为了宝宝着想，准妈妈习惯就好啦！

  正确的睡姿对宝宝的生长发育是起到良好的促进作用，所以宝宝睡着了，妈妈要及时的调整宝宝的睡姿。然而以下的五种睡姿会对宝宝生长发育带来不良后果，妈妈们一定要注意了！

  1.枕着手臂睡

  有一部分的宝宝喜欢枕着自己的小手睡觉，或者这样睡会有安全感，但是这种睡姿会对孩子的血液循环有影响，还会导致胳膊麻木酸疼，宝宝起床后会觉得疲劳。有些时候还会引起腹内压力升高，长久下去会引起胃食管反流，伤害食道。所以当妈妈们发现自己的宝宝枕着手臂睡觉，要及时的帮他改正过来，用一个小枕头代替小手臂，帮助宝宝改掉这个错误的睡姿。

  2.用嘴巴呼吸

  有的妈妈会发现宝宝睡觉喜欢用嘴巴呼吸，宝宝睡觉时张着小嘴巴呼吸，样子非常的可爱，但是其实睡觉时闭着嘴巴才是保养元气的最好方法。如果张着嘴巴呼吸不但灰尘容易进去口腔，还会使气管，肺受到冷空气的刺激，影响到睡眠质量。

  妈妈如果发现自己的宝宝用嘴巴呼吸，一定要及时的带宝宝去医院检查是什么原因导致的，是因为感冒鼻子不通气，是不是因为鼻炎，又或者是扁桃体炎，扁桃体肥大引起的，要根据病情对症用药。

  3.喜欢踢被子

  有些宝宝在睡觉时特别爱踢被子，或者喜欢把双臂露在被子的外面，有的甚至喜欢抱着一半的被子睡。但是宝宝都没有注意到，在冬天天气寒冷的时候，风寒是很容易进去人体的。风寒一旦进去人体，极容易造成风湿关节痛，呼吸不顺畅，起床后头疼风问题。

  在这个时候，妈妈们必须要细心一些了，要及时的查看宝宝有没有踢被子，如果踢了要及时的帮着盖严。或者想办法把被子固定在小床上，这样宝宝就踢不了被子了。也可以把宝宝放入睡袋中，既不担心盖的过严，也不用担心宝宝踢被子了。

  4.蒙着头睡觉

  有的宝宝喜欢把头蒙在被子里睡觉，头缩在被子里自认为比较有安全感，其实这样的睡姿是会影响身体的健康的。把头蒙在被子里，随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气会越来越少的，会导致缺氧，造成睡眠质量不高，容易做噩梦，醒来后会觉得全身乏力。当妈妈们发现宝宝蒙在被子里睡觉的时候，要及时的把宝宝的头露出来，让他可以呼吸新鲜的空气，不要闷坏了。

  5.睡觉时吹着风

  夏天的时候，由于炎热，家里都开着空调，如果孩子长期的吹着风睡，脖子、背部受了寒会导致气血凝滞，经脉不活络，导致早起僵硬疼痛，作用不利索。家长最好不要让孩子对着风睡，还容易受凉生病，因此孩子的床头最好避开风口，床要与窗户和门有一定的距离。

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