如今的女人为了健康，为了美丽，更加注重日常饮食。每天有多少人在搜索女人吃什么对皮肤好，吃什么美容，吃什么抗衰老以及吃什么可以减肥.........等等。从百度搜索指数得知，就关于吃什么对皮肤好和吃什么减肥的这个关键字，一天就有好几千，可想而知，究竟有多少女人在关心着这些问题。

女人吃什么对皮肤好，女人吃什么食物可以减肥？小编在这里告诉你，多吃土豆准没错。土豆中的维生素c，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其它所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。

土豆，是一种具丰富淀粉的蔬菜。不少人都喜欢吃，既容易有饱肚感，而且有丰富的维生素及矿物质。不过女士可能不知道原来土豆还有抗衰老和减肥功效。

一、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

都说女人多喝蜂蜜水好，究竟好在哪里呢？其实女人多喝蜂蜜水可以泄火,美容,增强抵抗力,晚上和早上喝比较好,配量为蜂蜜:水=1:5,用温水冲，冲出来的效果比较好; 要是用热水的话会破坏其营养成分。

1、喝蜂蜜水可以抗菌消炎、促进组织细胞再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌 有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

2、喝蜂蜜水可以促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调理作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃 十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

说到土豆相信很多女性都爱吃，因为土豆在她们的眼中是属于美容的好食材，她们坚信坚持服用自己的皮肤就会更好了。那么土豆就只有美容而已吗?其实土豆的营养还是蛮高的，美容只是常见的一种效果，它还有不少的好处呢，那么具体有啥好处呢?那么下面小编就简单的科普下。

女人吃土豆的好处

1.美容

你知道土豆是怎么美容的吗?其实土豆可以说是属于碱性类的食物，它可以让酸碱处于平和的状态，因此而达到了美容的效果。所以说爱美的女性平时可以多吃土豆哦。

2.可以减肥

土豆可以说是减肉的人必吃的哦，它本身有着不少的化合物成分，这种物质对肠胃好。同时还有超多的膳食纤维。这两种物质可以将我们的肠胃废弃物快速的处理掉，避免变成脂肪的可能。

3.可以通便

我们讲过土豆的膳食纤维非常的多，它可以排出所有废弃物，避免肠道有物质堆积，不但排毒快而且还能避免便秘的出现哦。

4.心脑血管

其实土豆还有超多的钾元素，这种元素可以说是高血压最害怕的，是高血压的克星，可以帮你远离它;不仅如此，土豆也有大量的维c可以保护我们的大脑细胞，减少胆固醇等等。

土豆虽然说对女性有不少的好处，但在食用上也要注意，避免伤身。

禁忌一：孕前孕后都不吃

其实对于怀孕或者是在哺乳期的女性来说都是不宜吃土豆的。怀孕时食用会导致生物碱的上升，这会影响到婴儿。而哺乳期食用也会通过乳汁传到婴儿的体内，造成呕吐拉肚子等等。

禁忌二：土豆要削皮

很多人都喜欢带皮吃，但是皮中有着大量的有毒碱，这些碱吃进去之后就会出现腹痛。

禁忌三：不要跟西红柿同吃

在食用土豆时切记不要跟西红柿同吃，因为土豆进入体内后会有大量的盐酸，此时吃西红柿就会导致营养不容易被吸收而导致了消化不良的出现。

四、土豆有营养，是抗衰老的食物

它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

五、土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素b群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

综上所述，女人多吃土豆的好处还真不少，不仅美容养颜，还能帮助减肥，真的是多重功效啊，这么好的美食，你能错过吗？

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