荔枝上火吗? 荔枝吃多了会上火吗?荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66％，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素及游离氨基酸等成分。性温，味甘酸。荔枝富含铁元素及维生素c、铁元素能提高血红蛋白的含量，使人面色红润，而维生素c能使皮肤细腻富有弹性。食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆；干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效、是病后体虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品。

但是因为荔枝性温不可多食，多食则发热上火；可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的:荔枝病"，老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。

喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

桂圆和荔枝对于南方人来说，可是每到夏季都能经常吃到的水果，甚至有网友表示，每逢夏天，都是几斤几斤下肚，完全不用吃饭了。但是桂圆和荔枝吃多了会上火吗？上火了要怎么办？

q：桂圆和荔枝吃多了会上火吗？

a：会的。

一些人以为吃荔枝就会上火，但并不知道桂圆吃太多其实也会引发火气呢！桂圆和荔枝一样，都属于温性的水果，吃太多就会引起热气上火。

特别体质本身阴虚火旺、热气旺盛的人，最好不要吃太多。闹不好就容易出现牙龈肿痛甚至出血、口干舌燥的症状。

但是如果吃荔枝和桂圆上火了，不妨冲一杯菊花茶或者罗汉果茶饮用，对缓解上火有一定的效果哦！

荔枝吃多了会怎么样，会上火吗？ 吃荔枝的季节来了，看到外面水果摊上到处都是卖荔枝的，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。含有多种微量元素，是对人体有益的水果。不过有人说荔枝营养虽好，不过不能吃得太多，那如果是荔枝吃多了会怎么样，会上火还是会生病？这个都是我们很关心的话题哦，因为我自己就喜欢吃荔枝。

荔枝吃多了会怎么样呢？大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称:荔枝病"。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

专家解释，荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏；严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。对司机来说，这是极其危险的。吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。

适宜人群

一般人群均可食用

1. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；

2. 糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用

转眼间荔枝的季节又到了了，多数人都爱吃荔枝就是害怕上火。那你知道荔枝怎么吃不上火吗?我们吃荔枝对身体有何益处呢?其实荔枝的功效与作用极多哦，不但可以美容而且还能降血糖安神哦。下面就带着大家详细去了解荔枝。

荔枝有哪些常见的功效与作用

第一，安神

其实荔枝中所含有的糖类对于大脑的一些组织有滋补的效果了，如果说你经常是失眠或者是健忘的话可以适当的吃点荔枝哦，它具有补气安神的效果。

第二，美容

想要皮肤更加的白嫩有光滑吗?来点荔枝吧。荔枝中不仅有维c叶酸还有胡萝卜以及b族维生素，这些物质都会改善皮肤减少黑色素的出现，让你远离雀斑美白肌肤哦。

第三，降血糖

你知道荔枝也可以帮你控制血糖吗?其实荔枝中有一种氨基酸成分，这种成分是可以帮助降血糖的，因此荔枝也被称之降糖水果哦。

第四，提高免疫力

适当的吃点荔枝还可以让你们对抗细菌病毒的能力哦，因为荔枝有着维c还有蛋白质，这都是免疫力功能所需的营养，摄取越多增加的免疫力就越强，这样就可以避免不少疾病的发生。

荔枝怎么吃不上火

第一，盐水浸泡

将买来的荔枝直接壳剥掉，记住要留着壳内的白色薄膜，将其洗好之后放在碗中，及撒上水还有盐，直接浸泡60分左右就捞出后直接冰冻起来，怎么吃都不会上火哦。

第二，喝盐水

想要吃荔枝不会上火的朋友可以选择备好一杯盐水，在吃荔枝的同时也喝点盐水，这样也是可以避免上火的。

以上就是关于荔枝的一些功效与作用还有不上火的吃法，小编想说荔枝是美食，不过要记住不要多吃哦还有在空腹下也不要吃哦。