经常失眠的人，精神状态不好，一眼看过去，黑眼圈很大，而且无精打采。若长期失眠，对人的身体、工作和生活都有不良影响。那总是失眠怎么办呢？

心脾两虚型失眠

心脾两虚的人，容易出现失眠多梦、头晕目眩、心慌心悸的症状，多因久病、劳心劳神引起，治疗需要喝补脾的汤药，日常还可以用龙眼、大枣、蜂蜜泡水喝。

心胆气虚型失眠

心胆气虚的人，容易出现失眠、易醒、心慌、心悸等症状，多因日常受到惊吓，或者听到巨响引起，治疗可以喝安神的汤，或者灵芝水，改善身体。

阴虚火旺型失眠

阴虚火旺的人，容易出现心烦、健忘、失眠、腰酸等症状，多因身体虚弱，久病阴亏所致，也可能是性生活频繁、肝肾亏损引起，治疗可以用麦冬麦冬、石斛、百合等泡水代茶喝。

痰热内扰型失眠

痰热内扰的人，容易出现心烦、失眠、头疼、食欲不振等症状，多因饮食不节、吃过多油腻食物或者经常饮酒引起，治疗可以吃清热化痰的食物，比如薏米粥、绿豆粥等。

:我女儿刚冒了两颗门牙出来，喝奶时总要冷不丁咬我一口。前几天我的乳头直接被咬破出血了，钻心的痛啊。搞得我现在都快恐惧喂奶了，有没有什么办法能让宝宝改掉咬乳头的坏习惯呢？"

咬乳头现象大多出现在宝宝4-7个月之间，是很多母乳妈妈的一大痛点。被咬了怎么办？可以预防吗？今天糕妈就给大家支几招。

被咬了不要过度反应，强拽乳头

● 妈妈的大喊大叫会让宝宝以为你在跟他玩游戏，于是继续咬你，等着看你大喊:哎呦"。

● 有的宝宝会被妈妈突然的尖叫声吓到，甚至不愿意喝奶。

● 硬拽乳头时，宝宝会咬得更紧，乳头很容易受伤。

安全救出你的乳头

● 将宝宝紧紧搂向胸口，用胸堵住他的鼻子。当他觉得呼吸有点儿不舒服时，自然会张开嘴巴。

● 用严肃的表情，坚定的语气告诉宝宝：:不能咬妈妈，妈妈会痛（但不要打骂）！"

● 对于大一点的孩子，妈妈可以暂停喂奶几分钟，让他知道咬妈妈和不能喝奶是相关的（但不是惩罚）。

万一你没有控制住寄几，本能地拽出乳头后，咪咪被刮破了肿么办？

不得不说，家有:尖尖牙小怪兽"，常备一支纯医药级羊毛脂软膏hin重要（例如lansinoh羊毛脂护乳霜）。喂奶结束后，涂上护乳霜，轻揉几下促进吸收。注意：不要涂抹那些对宝宝不安全的油或霜，如矿物型产品、凡士林等！

茶叶有助于舒缓疼痛，治愈伤口。妈妈可以把茶叶装入纱袋中，用冷水浸湿后，把它放在受伤的乳头上冷敷。

母乳本身也是一种治愈乳头破裂的:天然护乳霜"。喂完奶后，挤几滴乳汁涂抹在乳头上，然后让它自然风干。母乳可以降低细菌含量，减少皲裂乳头受细菌入侵进而引发感染（乳腺炎）的风险。

有什么方法可以预防被咬吗？这就需要妈妈们仔细观察宝宝为什么咬neinei了。譬如：牙痒痒：长牙期，有些宝宝会偶尔使劲咬乳头，想让牙龈在喝奶时感到舒服些。这个阶段，妈妈可在喂奶前先用冷牙胶、冷毛巾等给宝宝咬一咬，舒缓宝宝的不适。另外，咬乳头比较频繁的这段时间，喂奶时你可以放根手指在宝宝嘴边，一感觉到宝宝开始收紧牙关，立即把手指插入宝宝牙龈之间，指尖弯曲勾住乳头，保护乳头不受挤压。

求关注：如果妈妈喂奶时看电视、玩手机、聊天，宝宝可能会咬你一口提醒你关注他哦。

喂奶时多和宝宝进行一些眼神交流、身体接触，还可以轻声跟他说说话，和宝宝一起好好享受这段亲密时光吧。

饭前太饿：饿过头了或者乳汁流出太慢，宝宝也会咬乳头以示不满。

如果是这个原因，妈妈们可以增加喂奶的频率。并在喂奶时，找个舒服的姿势，保持心情愉悦，以确保乳汁通畅。

饭后娱乐：大多数宝宝是在吃饱后开始咬乳头的。

快结束喂奶时，妈妈可以留心下宝宝发出的吃饱信号（吸奶速度变慢、强度减弱），及时中断喂奶，玩点游戏转移注意力。

最后再唠叨一句，及时纠正宝宝咬乳头的习惯很重要，可以预防以后更严重的啃咬问题。在反复引导中，让宝宝明白什么可以咬，什么不能咬。

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通俗上来说，失眠是指因睡眠不足或者说睡眠深度以及质量不够而对工作生活产生极大影响的一种状态。预示失眠产生的主要现象有难入睡，时常觉醒，早晨起来过早，工作认知能力下降等。除此之外，以下如胸闷，心悸，血压不稳定，情绪不稳定等症状，都是因失眠而产生的症状。

面对失眠，首先我们不要因失眠困扰而惧怕亦或是产生各种内心的动荡，而是应该使自己保持一颗宁静的心态，坦然去面对失眠，这样失眠才能够在采取措施使失眠在离开我们的同时，身体不至于产生其他的病症。

处理好了心态，接下来就应该及时采取有效的措施进行缓解，如注意平时饮食习惯，尤其是晚餐，应注意多食用清淡的食物，睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，都是帮助快速入睡的方法。除了睡前的促使快速入睡的小技巧，一些比如说改善生活习惯，保持心情舒畅等长期性质的措施也是有必要进行的。如果自我调节不见效果，那可以采用一些强硬性质的方法，比如喝中药治疗、去医院治疗等方式解决失眠状况。

孩子做错事总爱找借口怎么办？也许在他的思维中，为自己“找借口”，为自己辩护、推卸责任，把错推给别人，都已成为习惯。

孩子们总是通过家长的言行来判断、认识和评价周围的世界，孩子们的言行在很大程度上是家长们言传身教的结果。家庭又是孩子健康成长的第一个生活场所，家长们的一言一行都必须是学习的榜样，因为孩子们都善于模仿。当我们还没有意识到自己的言行时，影响却早已发生、存在了。这对孩子长大成人后，待人接物的态度有着重要的影响。

例如：我们在生活中经常会看到一种情况，孩子还小，走路不稳，不是摔了，就是撞了，家长们通常会对着那个地方边做打的动作边说：:谁让你们撞我家宝宝的，打死你。":妈妈踩它，它让宝宝摔跤了。······看在眼里，记在了心里。等到下次摔跤了或撞了，也会依葫芦画瓢，学家长的动作。慢慢地，孩子们就会觉得：自己摔跤了或撞了，不是自己的错，而是地或门、墙的事，是它们没有:看"好，让:我"摔跤了，撞门了，撞墙了······。

孩子上了幼儿园，家长们还以这种方法来教育孩子。记得，带小班时，孩子刚来，他们之间的交流很好，抢玩具、抓人事件较多，孩子们就回家告诉家长。第二天，一家四口人都来了，他们爱子心情，我们都可以理解。但是奶奶却对着和她孙子抢玩具的、抓人的孩子的屁股边做拍手的动作（假装打屁股），边对着孙子念道：:奶奶打他的屁股，他欺负我们宝宝，奶奶打······"。被:打"的孩子吓哭了，而他的孙子却:笑"了。可是这位奶奶的做法，会给她的孙子造成很大的影响，他会觉得：是别人抢了我的玩具，抓了我，我又没有错。渐渐地，等他长大成人后，做事失败或遇到坎坷、挫折时，习惯性会抱怨或者找借口:我没有做错，是因为······。"

这时家长们再来责备孩子：:你就会找借口，也不找找事情的原因、结果。"家长们越责备孩子，孩子们心里就越逆反。因为家长们从小就给他们:找借口":推卸责任"的教育，在孩子的心里种下了:找借口"的种子，把责任、把错:推卸掉"。

美国心理学家托马斯、哈理森等人曾根据大脑生理学和心理学的最新研究指出，在童年时期记录在大脑中:家长意识"，即由:家长或相当于家长的人身体力行、言传身教所提供的‘外部经验’，将永久不衰地记录在每个人的‘人格’磁带上，它在人生的过程中都会自动播放"。