产后生气易引起5种疾病，那么，产后妈妈该如何调整情绪呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

总有那么些女性在怀孕前性格、脾气都很好，但到了怀孕生产之后，脾气就不受自我控制了，常因一些小事就发火。如果你这是这样，那么就要小心了，经常生气很可能会给你带来一些不必要疾病，不利于产后的恢复。

那么产后为什么会容易生气呢？

产后爱生气有一部分是因为身体的激素在女人生完孩子之后，子宫会进行自我恢复，而宝妈体内的激素也再不断调整，慢慢恢复到正常的水平。我们都知道，孕期的时候女性的雌激素分泌较高，女性会变得更加感性、更加有母爱。

相反，在雌激素急剧下降之后，女性在情绪上会变得更加易怒，甚至是暴躁。当她体内的激素水平趋于平稳之后，也就不会喜怒无常了。

精神上的不自信

一方面：看着产后身材的变样，很多妈妈多少会在意的，另一方面：还要思考怎样去做一个好妈妈，又要担心自己生完宝宝之后，家里人只关心宝宝而不再爱她了。

其实，很多女性都会经历这样一个过程，尤其是初次当妈的女性，爸爸应在体察到这一点之后给予新妈咪更多的关爱。

产后爱生气易生哪些疾病？

疾病一：月经不调

有的妇女平时性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。

长期压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。

疾病二：乳腺疾患

女性经常生气不仅伤肝，还伤乳腺和子宫。由于肝经循环两胁，故肝气不舒、气滞血瘀、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切关系。

疾病三：脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂:毒药"。

疾病四：长色斑

由于生气时，大量的血液会涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素会增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

疾病五：损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，一旦在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

生气危害有这么多，所以为了自己的美貌跟健康还是远离生气吧！

产后情绪的调整方法

转移法：在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的，尤其是在产后。有时问题会接踵而来，有些甚至很棘手，但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重；新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔，以免形成恶性循环。新妈妈们要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。

倾诉法：心情极度不好的时候可以与好友或家人聊聊天以尽诉心曲，就算大哭一场也无妨，只要能把心中的郁闷情绪都宣泄出来就可以了。而新妈妈的朋友或家人也要耐心聆听，并给与充分的理解和精神上的支持，以帮助新妈妈充满信心地面对各种挑战。

换位思考法：家中新添了一个小成员，丈夫感觉压力更大了，为了让妻子和宝宝过上更好的生活，他常常需要更加需要辛勤的工作。新妈妈们要理解丈夫，不要偏激地认为只有自己劳苦功高；而做丈夫的也应主动分担一些家务活，以便更好地呵护新妈妈和家庭。

锻炼法：产褥期的新妈妈们不要一味地躺在床上休息什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢复了的时候适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素了。

远景法：生儿育女只是人生的一个过程，之后的路还很漫长。上班族新妈妈可以趁着产假关注一下自己的事业，做足准备后再以崭新、自信的形象重新出现在工作岗位上。而专心投入到家庭中的新妈妈则可以制定一下未来的计划，除了照顾好家里的日常事宜外，陪宝宝一起度过快乐的童年也是很重要的。

如果你也是一名产后新妈，心情也出现了波动，那么不妨在产后试试以上调整情绪的方法吧。

总有那么些女性在怀孕前性格、脾气都很好，但到了怀孕生产之后，脾气就不受自我控制了，常因一些小事就发火。如果你这是这样，那么就要小心了，经常生气很可能会给你带来一些不必要疾病，不利于产后的恢复。

那么产后为什么会容易生气呢？

产后爱生气有一部分是因为身体的激素在女人生完孩子之后，子宫会进行自我恢复，而宝妈体内的激素也再不断调整，慢慢恢复到正常的水平。我们都知道，孕期的时候女性的雌激素分泌较高，女性会变得更加感性、更加有母爱。

相反，在雌激素急剧下降之后，女性在情绪上会变得更加易怒，甚至是暴躁。当她体内的激素水平趋于平稳之后，也就不会喜怒无常了。

精神上的不自信

一方面：看着产后身材的变样，很多妈妈多少会在意的，另一方面：还要思考怎样去做一个好妈妈，又要担心自己生完宝宝之后，家里人只关心宝宝而不再爱她了。

其实，很多女性都会经历这样一个过程，尤其是初次当妈的女性，爸爸应在体察到这一点之后给予新妈咪更多的关爱。

产后爱生气易生哪些疾病？

疾病一：月经不调

有的妇女平时性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。

长期压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。

疾病二：乳腺疾患

女性经常生气不仅伤肝，还伤乳腺和子宫。由于肝经循环两胁，故肝气不舒、气滞血瘀、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切关系。

疾病三：脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂:毒药"。

疾病四：长色斑

由于生气时，大量的血液会涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素会增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

疾病五：损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，一旦在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

生气危害有这么多，所以为了自己的美貌跟健康还是远离生气吧！

产后情绪的调整方法

转移法：在生活中遇到一些不愉快的事情是在所难免的，尤其是在产后。有时问题会接踵而来，有些甚至很棘手，但是新妈妈们不要把精力过分放到这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重；新妈妈更不要沉溺于那种低落的情绪中不能自拔，以免形成恶性循环。新妈妈们要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。

倾诉法：心情极度不好的时候可以与好友或家人聊聊天以尽诉心曲，就算大哭一场也无妨，只要能把心中的郁闷情绪都宣泄出来就可以了。而新妈妈的朋友或家人也要耐心聆听，并给与充分的理解和精神上的支持，以帮助新妈妈充满信心地面对各种挑战。

换位思考法：家中新添了一个小成员，丈夫感觉压力更大了，为了让妻子和宝宝过上更好的生活，他常常需要更加需要辛勤的工作。新妈妈们要理解丈夫，不要偏激地认为只有自己劳苦功高；而做丈夫的也应主动分担一些家务活，以便更好地呵护新妈妈和家庭。

锻炼法：产褥期的新妈妈们不要一味地躺在床上休息什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢复了的时候适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素了。

远景法：生儿育女只是人生的一个过程，之后的路还很漫长。上班族新妈妈可以趁着产假关注一下自己的事业，做足准备后再以崭新、自信的形象重新出现在工作岗位上。而专心投入到家庭中的新妈妈则可以制定一下未来的计划，除了照顾好家里的日常事宜外，陪宝宝一起度过快乐的童年也是很重要的。

如果你也是一名产后新妈，心情也出现了波动，那么不妨在产后试试以上调整情绪的方法吧。

产后，新妈妈生气易引发两大疾病。产后新妈们要注意调整情绪，避免生气。

产后生气引发两类疾病

月经不调

有的妇女平素性格内向、抑郁，有了不愉快的事情或有一些想法的时候，不能通过向他人倾诉、与他人沟通来排解或减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利，经前出现周期性的乳房胀痛、头痛、失眠、情绪波动易激动等症状，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结，发生良性或恶性肿瘤等严重后果。

乳腺疾患

由于肝经循环两胁，故肝气不舒、气滞血瘀、经脉运行不畅与乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生有密切关系。临床可见，中年女性乳房肿块，经前胀痛，经后缓解，伴有心烦急躁、胸胁胀痛、口苦、月经周期不规律、经量减少、血色暗红等症状。

这些症状及疾病的发生都与人的情绪变化有关，当我们为一些生活中琐碎的事情生气，用别人的错误来惩罚自已时，要想到生气带来的损伤，不仅仅是精神上的，而且会对我们的身体造成伤害甚至导致疾病的发生，那么我们就会退一步海阔天空，保持一个健康、快乐的心态，以维护我们的身心健康。

产后便秘该怎么办？遭遇产后便秘问题的新妈正处于哺乳期，所以万不可随意用药，最好的治疗方法就是调整情绪，合理饮食、适当运动！

产后便秘该怎么办 别忽视情绪调整

很多产妇都发现自己存在有便秘等症状，但对于产后便秘怎么办的问题却了解的不多，因此也就难以缓解这一苦恼。其实产后便秘怎么办的治疗方法有很多，除了要注意不要长时间卧床休息之外，还应该特别注意饮食的调理，只有这样才可以帮助我们更好的起到预防便秘的作用。

产后便秘严重怎么办

为了更好的保证大便通畅，产妇还必须要做到以下几点：

1.多运动

分娩后，很多产妇为了让身体尽快的恢复，因此经常会长时间的卧床休息，尤其是一些剖腹产的产妇，更是几乎每天都躺在床上。这样的方式很容易导致产妇肠胃蠕动减慢，从而出现有排便不畅以及便秘等症状。专家特别提醒这部分女性，在平时生活中应该尽可能的避免长时间卧床休息，在产后的一天时间之后就应该下床适当活动了。

产妇在分娩之后的2-3天时间里就应该适当的多增加活动量，前两天应该在身体条件允许的情况下勤翻身，在吃饭时尽量坐起来，并且让自己逐渐的多进行适当的锻炼，这对便秘具有很好的缓解作用。如果是剖腹产的产妇，可酌情推后几天再运动。

2.饮食调节

产后的饮食结构与怀孕期间的饮食有着很大的区别，因此产妇一定要注意及时的调整，只有这样才可以更好的起到预防便秘的作用。营养专家提醒，产妇三餐的饮食中都应该适当的搭配一些杂粮，只有做到粗细量搭配，才有利于肠胃健康。而在吃肉、蛋等食物的同时，还应该注意纤维素食物的摄入，荤素搭配对产后便秘同样具有很好的预防作用。

同时在坐月子期间还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果，比如像菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，而水果则有香蕉、苹果、梨、杏等。

3.情绪调整

很多时候不良的情绪也是导致产妇产后便秘的原因，专家指出，如果产妇在坐月子期间长时间情绪不稳定或者是有抑郁情绪的话，就会间接的导致肠胃蠕动减慢，从而出现有便秘等症状。因此产妇在恢复期间应该长时间的保持乐观情绪，以免不良的情绪使胃酸分泌量下降，从而导致肠胃蠕动减慢并且引起排便不畅等症状。

同时，产妇在产后恢复的期间不仅要注意保持精神愉快、心情舒畅，同时还应该避免各种不良精神因素所产生的刺激，这对于产后便秘同样具有很好的预防以及治疗作用。

4.多喝水

产妇在分娩后的的一段时间里会有大量出汗的情况，这个时候如果不注意及时补水的话很有可能会出现有严重缺水的情况，因此而导致出现有排便困难的情况。因此专家提醒产妇，在坐月子期间应该养成多喝水的习惯，以此来预防便秘。

对于产后便秘怎么办的问题，以上这些方法都是日常生活中最有效的预防以及治疗措施，针对于各种原因所导致的产后便秘都具有很好的防治作用，妈妈们可以尝试一下。