女人天生爱美丽，相信没有一个女人不希望自己有一个美丽的脸蛋或者拥有一个傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术，费了不少劲，收效也并不都好。那是因为你用错了方法，那么女人如何让乳房变大呢？别急，小编接下来为大家介绍5个让乳房变大的方法，供大家参考。

女人如何让乳房变大？让乳房变大的方法推荐

一、抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。

抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的。

二、持刷按摩法

首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩。

其次双手放在乳房外侧，将乳房向胸骨推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。由乳房上方开始至中间的胸骨，稍用力柔和地轻擦。

三、精油按摩

丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激；只要在自己的闺房里操作即可，还可以边按摩边看视频，不需要上美容院进行；并且有很好的丰胸效果。然而，使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法，刺激适当的穴位，以促进精油的吸收，进入身体循环。

四、针灸按摩

洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

五、穴位丰胸按摩法

穴位丰胸是指按摩与乳房相连的各经脉、穴道，可有效促进其气血流通，进而达到丰胸的功效。具体的穴位及按摩手法如下：

1、乳中穴

空位：身体平躺，位于乳头的中央。

按摩方法：以手指指面做圈状按摩。

原理：丰胸、使坚挺。

2、膻中穴

位置：膻中穴位于两胸最高点连线的正中间。

按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50~100次，每晚睡前一组。

原理：膻中穴关联着五脏六腑和体内气息，能够调节内气平衡，对于疏通血脉、增肌强胸和美胸有特别的作用。在借助按压刺激穴位的方法紧实胸部肌肉的同时，还能促进心血管健康，可谓一举两得。

3、大巨穴

位置：大巨穴位于下腹部，从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。

按摩方法：深呼吸之后，在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒，重复6次。

原理：傲人的胸部，不但要坚挺饱满，更要分身肌肤弹性有光芒。大巨穴能刺激孕育发生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙，因此是不行错过的丰胸推拿穴道，常常按压能促使胸部紧实平滑，并有助于胸部特立。

4、乳根穴

位置：乳根穴位于乳房根部的正下方处，一边一个。

按摩方法：用双手大拇指分别按住两侧乳根穴，配合呼吸频率，吸气时压，呼气时松开，每晚睡前做一组，每组按压20次。

原理：中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系，如果胃气不足，气血失调，便会使胸部肌肉松散，乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，经常性刺激它对于丰胸以及紧实胸部肌肉很有效果。因此，女人们想要让乳房变大的话，可以常按该穴位。

一个女人是什么时候最美？答案肯定是在你最自信，最毫无顾忌地展现风采的时候。作为年轻的女性，我们应该时时刻刻都要绽放自信魅力，而不是畏首畏尾，沉默地待在角落里。这样你将失去生活的意义，你也就浪费了青春。但因为胸部太小扁平，让很多女人都失去了魅力自信，怎样让胸变大变挺，怎样让你重新释放自己的光芒，重新成为众人心中那朵艳丽的名花呢？

乳房变大变挺的方法之速成篇

立竿见影垫胸垫

如果美眉们想要胸部迫切变大，想要更立竿见影的效果，建议可以多塞几个胸垫在衣服的衬垫里面，这样胸部就能够立即变大变挺了，但要注意小心掉出来，以免丢人尴尬。

new bra升级效果好

相对于垫胸垫还有一个更文雅更安全的方法，就是使用newbra（隐形文胸），看到这个名词的时候相信很多人都不解是什么意思，其实就是现在很多明星使用的罩杯自然升级法，但是这个方法也是有弊端的，就是newbra隆胸效果好，但拢胸效果差。

封箱胶带残酷丰胸

这种方法相对于大多数明星模特是，不过，美眉们应急的时候也可以尝试一下，更生猛的方式就是使用模特、女明星拍性感照时广为使用的残酷丰胸法——上身往前倾，让胸部自然集中，然后将封箱胶带一圈圈地黏在胸部下围，即可创造集中和托高的效果，但是这样做也是有风险的，可能因为不透气又加上流汗，起疹子。

以上这些奇葩的丰胸方法，并不是从本质上让胸部变大变挺拔的，只是能够从视觉上让胸部变大，也只能应应急，所以不能算是真正的起到丰胸效果，那么怎样让胸变大变挺，下面这些方法健康有效。

乳房变大变挺的方法之日常篇

夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

催眠丰胸

告诉自己:我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔"。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

乳房变大变挺的方法之中医篇

穴位针灸按摩

洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

沐浴水疗按摩

沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

药膳丰胸

花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。

乳房变大变挺的方法之饮食篇

青木瓜丰胸

青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

青木瓜自古就是丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果佳。

酪梨丰胸

酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

酒酿丰胸

酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

乳房变大变挺的方法之运动篇

俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

游泳丰胸

练习蝶泳和自由泳。游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

最后要抓住丰胸的好时机，在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的绝佳丰胸时期。

在当下，s型的身材逐渐成为主流，都说天生的最为重要，其实女性在日常生活中稍微改变一下，同样能得到不同凡响的up升级。

沐浴丰胸法

沐浴要升级：

许多明星都大力推荐的喷头刺激法，在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，而且最好按摩时用上摩度精油，这样有利于刺激胸部发育系统，吸收更多营养，分泌更多增长激素，而且安全、健康、自然，没有副作用。每天几分钟，曲线便不知不觉的变丰满。

按摩手法：

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，每天15—20次，(千万要记住，按摩力度不要过重也不要过轻，否则会影响到美胸效果，有的还会适得其反。)

脂肪的确会使乳房突起，从受精卵着床的一刹那起，伴随体内荷尔蒙的改变，乳房也会做出相应的反应，比如乳腺组织增加脂肪贮备堆积等等。这个过程和少女时代的第二性征发育过程很类似。所以，对于妈妈们来说，孕期和哺乳期的胸部的隆胀感就给了大家一个错觉，以为这时的乳房变大是“第二次发育”呢。

妈妈们生完孩子之后，体内各个器官的调整变化后，会改变了原来的荷尔蒙分配，包括脂肪的比例，但这个变化和乳腺发育没有关系，所以随着时间的流逝，还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时你选用一些相应的措施，平时注意乳房的护理，选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状，或者加强健胸运动，这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。

其实你的胸部，恢复正常水平，不变小，不下垂，就已经是很幸运的事情了。有很多妈妈都感叹，生完宝宝之后，自己的胸部严重缩水，那么妈妈们要怎么护理自己的胸部呢？下面小编来介绍一些方法，希望能够帮到你。

1、坚持母乳喂养

母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。同时，喂奶还能保持健美的体型哦，前提是哺乳期不超过一年即可。

2、要坚持正常的睡姿

睡觉的时候要注意两点：不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。

3、简单可行的健胸运动

挺胸式：

1、跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

2、两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

3、重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式：

1、仰卧在地板或床上，双手握哑铃

2、双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

抬胸式：

1、双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

2、双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

想让自己产后乳房依旧保持大的状态，那妈妈们就要学学上面的方法了。