养生讲究什么？就是要精神丰盈，身体愉快。很多时候伤害我们的身体健康的并不是疾病本身，而是我们容易波动的各种心思。小编偷偷告诉你，学习养生首先要从心情养生开始。 :七情六欲"乃人之本能，每个人都会拥有最基本的情感。什么是:七情六欲"呢？一般来说，:七情"就是七种心情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。:六欲"就是六种欲望：求生欲、舒适欲、爱恨欲、优越欲、求知欲、表达欲。

人有著丰富的情感，往往同时具有两种或两种以上的情绪，而人的欲望则是无穷无尽的，尤其是在这个物欲横流的世界，让许多人迷失了自我。情与欲是不能分开的，无情则无欲，无欲则无情。

没有情，没有欲，没有儿女情长，没有悲欢离合，六根清净，四大皆空，不食人间烟火，这样的人不是尼姑、和尚，就是神仙、鬼怪。即便是和尚、尼姑、神仙、鬼怪，也不可能完全没有情和欲，只不过和常人相比，他们的情和欲更少一些罢了。七情六欲是人们生活最基本的色调。人与人不一样，七情六欲的表现也就五花八门，正所谓:七情六欲人人有，千差万别各不同"。

无数事实证明，过度喜悦、愤怒、忧愁、思虑、悲苦、惶恐、惊吓，或者是欲望太多，不仅会损害身体健康，更是女性美丽的隐形杀手。那么，应该怎样合理调控自己的情绪，达到养生养颜的功效呢

魏伟养生越来越出名，养生怪杰魏伟的养生之道是什么呢？魏伟是1970年7月6日生人，华中科技大学教授,医学博士,博士生导师。香港人。权威专家、中国营养保健协会副会长、中国经络养生教授、国际芳香疗法美容协会理事教授.魏伟养生怪杰的口号是：:身体不健康，面相掌纹看出来"， 他在节目的这个帽子和身材，让笔者南方想起了黑豹乐队的主唱大鹏。魏伟养生怪杰在养生领域奋斗数十载，颇有名气。

香港养生怪杰魏伟

1、有酒窝的人容易脾虚胃寒，肝胆容易出问题。（我自己就是哦。。。）

2、脸型轮廓分明的人一般智商比较高。

3、脸上痘痘多的人胃寒，下肢血液循环不好，应少坐多运动。

4、:南人北相"或:北人南相有"的人智商高，应得到重用。（南方人有北方人的体貌特征,北方人有南方人的体貌特征)

5、腿短腰长的人多保护自己的腰。

6、头发是肾开的花，头发早白且面色发黄的人多肾虚。

7、秃顶的人一定是肾虚。

8、头发少的人性欲比较强。

马悦凌所提倡的:一招一式"治疗方法并不是单纯的一步到位疗法，所谓的:一招一式"只是暂时缓解和控制病情，关键是要找病因，综合治理。通过饮食和生活环境的改变，将病因去除。每个人都应该根据自己的身体状况选择适合自己的饮食方法.:马悦凌健康养生网"不光介绍了马悦凌，还系统地对马悦凌的食疗法进行了讲解。个人认为:马悦凌健康养生网"堪称中国第一食疗网。药茶的主要功用是驱除病邪，而粳米、麦、黄黍、大豆、小豆等五种谷类食物是养生的主要食品;桃、李、杏、栗、枣五种果类是辅助食品;牛、羊、豕、犬、鸡五畜是起到补益的食品;葵、藿、菇、葱、韭五菜是调味食品。这四类食物相互配合应用，才能达到调补精气的作用。

古人认为疾病最容易消耗精神，要使消耗的精神恢复，端赖饮食、提出善治病者，可以饮食代药茶。马悦凌写了三本书《不生病的智慧》《温度决定生老病死》和《父母是孩子最好的医生》中，都提到一个养生的方法，作者命名为固元膏。固元膏组方与老佛爷的方如出一辙，只是方中少了桂圆，马悦凌在书中给出的固元膏的药方是：阿胶、黑芝麻，核桃仁，红枣，冰糖。许多人在家中自己制作固元膏。马悦凌的固元膏在技术上不断创新和改进，终于推出了一系列阿胶养生产品——新固元糕，并根据不同消费者的年龄和体质，又分为普通型、低糖型、儿童型等。新固元糕是根据马悦凌老师的组方创新而成的方便型即食阿胶产品。

夏天天气热，不只大人会感觉到心烦，就连宝宝也是会有烦躁的时候，特别是会显得特别多动，静不下来。

现在很多有条件的宝宝都是在空调房里养着，说是为了不让宝宝中暑。但是其实这样很不好。如果长时间在恒温中生活，一旦出门了那么就会很容易晒伤中暑，而小孩的皮肤也经不起暴晒，反而会更容易中暑生病。那么夏天宝宝应该怎么养呢？

一、夏天要注意身体养护。

夏天不应该让孩子整天待在空调房里，要让宝宝逐渐习惯去适应外面的温度，还要注意平时的锻炼。夏天一般需要顾护心阳，特别夏天需要平心静气，才能保证心脏机能的旺盛，这就是所谓的春夏养阳。夏天的时候就不要让小孩到处跑，要注意保证睡眠，多多休息，避免让宝宝玩得太疯太过于劳累。

二是心理养护。

在夏天里，除了要照顾好身体外，心理方面也需要一定的养护。如果自己的情绪过于激动，起伏太大也是会伤害到内脏的。所以在夏天的时候有些宝宝会显得比较烦躁，此时就需要家长帮助宝宝平缓心情，毕竟宝宝还小，自我调节能力比较弱。特别是一些刚上学上幼儿园的宝宝会更容易烦躁，需要家长从自己宝宝的角度出发，为宝宝找一个比较好的协调点，让宝宝在精神上得到放松。

三是科学饮食。

夏天的饮食对宝宝来说也是很重要的。虽然很多孩子喜欢吃些油炸的食物，虽然好吃，但是不利于宝宝的成长。如果家长一直给孩子吃好吃的，惯着孩子，特别是还忽视了孩子的锻炼，那么宝宝估计就会越来越胖了。而且长时间油腻的饮食生活也会对宝宝的身体造成严重的影响。夏天的时候天气热，家长应该要避免给孩子喂食过于油腻的食物，可以煮些清淡的粥，或者是清淡点的汤。比较有助于缓解宝宝的肠胃健康，还能起到滋补的作用。

四是及时补充水分。

夏天水分的补充对于大人和小孩都是不可缺少的，特别是对于好动，水分流失快的宝宝来说更要及时补充水分。夏天的时候每天睡醒的时候都喝一杯温开水，可以帮助宝宝的身体排毒活动，促进新陈代谢，提高宝宝的免疫功能，还能预防感冒等。夏天温度越高，水分越是流失快，特别是比较活泼好动的宝宝常常会通过流汗而流失水分，所以夏天应该要及时的让宝宝补充水分，避免出现脱水的现象。（专稿，如需转载请注明出处。）